張琪教授可謂深諳養(yǎng)生之道。多年來，他始終堅(jiān)持用中醫(yī)理論指導(dǎo)日常生活，因此，雖然已近90歲高齡，仍然鶴發(fā)童顏、心康體健。關(guān)于他的養(yǎng)生秘訣，根據(jù)相關(guān)材料，我們總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

　　1.調(diào)節(jié)情志

　　中醫(yī)認(rèn)為百病源于"七情六欲"，即人的健康與精神面貌息息相關(guān)。張老最愛聽京劇、音樂、看電影和好看的文娛節(jié)目，累的時(shí)候，聽一段京劇、看一段電視劇，立刻神清氣爽，精力倍增。

　　2.食飲有節(jié)

　　中醫(yī)講求"食飲有節(jié)"，張老解釋"節(jié)"有兩個(gè)含義，一是不過量，二是不嗜膏粱厚味，即魚、肉等高脂肪、高蛋白的東西，尤其是老年人更應(yīng)該注意。另外，他還主張膳食均衡，"想吃什么就吃什么"，因?yàn)?quot;想吃"就是身體需要這種營養(yǎng)。

　　3.飲茶有講究

　　張老飲茶很講究，他平時(shí)喝的都是清茶，用的是陶砂茶具，小巧玲瓏，很適合品茶。他說，茶可以促進(jìn)消化、清腦明目、利尿，能幫助清除體內(nèi)有害物質(zhì)，有利于身心健康。

　　4.身體和大腦都要"運(yùn)動"

　　張老認(rèn)為，所謂"生命在于運(yùn)動"，應(yīng)該包括體力和腦力兩個(gè)方面。張老天天堅(jiān)持晨練，過去練"三浴功"，現(xiàn)在跳老年迪斯科。他每天伴隨著節(jié)奏明快的音樂，一跳就是1小時(shí)，運(yùn)動后，張老能吃能睡。

關(guān)注：每月5日至9日在四川青城山自然辟谷排毒養(yǎng)生基地！