打算辟谷，首先弄清楚什么是辟谷，在百度網(wǎng)絡查找 “辟谷”，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等，源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷術”，即不吃五谷雜糧，而以服氣等方式充腹，靜坐冥想或在一定時間內(nèi)不食修煉，是古人常用的一種養(yǎng)生方式?，F(xiàn)代的辟谷方法多數(shù)是80~90年代的氣功內(nèi)倡導出來的一種辟谷養(yǎng)生方法。

辟谷追根求源，所有世面任何一家辟谷機構無不是氣功內(nèi)的演變之法，都是傳承氣功內(nèi)的辟谷術，因為氣功的修煉必然要出現(xiàn)辟谷現(xiàn)象這一過程。凡是對氣功不了解的辟谷都應該是沒有技術含量的辟谷，這類辟谷叫人云亦云，知識內(nèi)容都是網(wǎng)絡中能找到的，有一些人在網(wǎng)絡中查找的一些辟谷知識后開始傳播辟谷，用東家辟谷養(yǎng)生操，西家的打坐法，南家的說詞，北家的丹丸，中家的活動，這類辟谷是不懂能量信息，混雜能量信息在氣功中叫最學習容易偏差，這種偏差就是對身體及壞，也容易得神經(jīng)病，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象毀了一個的終身，以后花再多錢未必有人能糾正過來，這個就是辟谷不找正規(guī)辟谷老師的后患，同時這類辟谷導師以個人的辟谷體驗感受，傳播給其他人是不代表辟谷的實質(zhì)方法和技術含量的，比如有的辟谷7天只飲一瓶礦泉水，每天只飲水一點潤嘴唇，這類辟谷要害一批人渡一批人，為什么這樣講呢？這就缺少實踐的辟谷，因為平時浮腫、虛胖水份重的體質(zhì)這個方法可以嘗試，相反其可能就會是南轅北轍。

什么樣的辟谷才是有效的辟谷呢？核心辟谷問題提示：怎么辟谷，怎樣辟谷才算是正確方法？正確辟谷有哪些呢？如何正確的辟谷？是大部分初學辟谷者迫切想知道的答案。辟谷養(yǎng)生法雖然是一種流傳以久的方法，但如果沒有采取正確的方法和正確的辟谷老師指導，容易出現(xiàn)很多不良反應，對健康諸多不利，這是本人身邊許多辟谷后的隱患。

辟谷首先應該知道辟谷是我國流傳已久的道家養(yǎng)生法，有著很悠久的歷史，但隨著生活水平的提高，在當下社會當中，有越來越多肥胖患者和基礎患者想通過辟谷的方式減肥、排毒、養(yǎng)顏、祛病、休閑、養(yǎng)生、減壓、瘦身、提升免疫等。目前辟谷種類繁多、各種辟谷不能判定辟谷的真?zhèn)?，從業(yè)者至于取名什么辟谷名不關重要，重要的辟谷體系歸類是什么類型的辟谷，下面我們就來介紹一下目前辟谷養(yǎng)生領域具有表性的三位辟谷老師。

21世紀所有辟谷養(yǎng)生主要傳承歸納為三大派系的辟谷養(yǎng)生法，這三類辟谷派系方法不是歸于誰創(chuàng)造的技術方法，也不是辟谷超越先賢前輩的成就，更不是自己辟谷時間上的差距。主要體現(xiàn)是將辟谷溯本清源，如何讓世人接納，讓辟谷惠澤于需要的人。當然，三位辟谷傳承者并不是將辟谷做得最出色，也不是將辟谷做得孤意獨行，我行我素，更不是辟谷領域中粉絲人群最旺，相反是普遍辟谷者都不知道的三位辟谷老師。

辟谷界綜合性來看三位代表性辟谷老師，僅從從業(yè)時間總結(jié)性來看。第一位劉海榮老師——海榮信息辟谷。源起于在80年氣功（辟谷）興起到2000年后逐漸發(fā)展到至今，這位辟谷老師現(xiàn)由于年齡70多歲逐步淡出人們視線。第二位李一道長——縉云山辟谷。源起于90代年氣功（辟谷）潮后到2010年，李一道長因媒體名人快速而興，后因媒體網(wǎng)絡快速而消，從此在中國養(yǎng)生舞臺無聲無息。第三位劉昕明老師——自然辟谷，三明辟谷。源起于90代年從業(yè)氣功（辟谷）職業(yè)到2009年，2011年成功申報了辟谷養(yǎng)生職業(yè)培訓項目試運行課程，專業(yè)培養(yǎng)辟谷養(yǎng)生指導師到2013年底，2013年接受正一傳渡，2014年初住道觀，以創(chuàng)新思維將辟谷文化全面發(fā)展，讓世人易懂易學。但個人固守清靜自然，逍遙自在，不建團隊，不善推廣，實實在在辟谷傳道，所以辟谷界知道的人并不多。但劉昕明老師在前二位辟谷導師的基礎上，以培訓辟谷養(yǎng)生指導師，并頒發(fā)人力資源和社會保障部就業(yè)培訓技術指導中心認可的《辟谷養(yǎng)生指導師》高級職業(yè)培訓證書，自然體現(xiàn)出來劉昕明老師在辟谷界的影響地位。

辟谷養(yǎng)生的興起，為什么說這三位辟谷養(yǎng)生具有代表性呢？我們首先從他們從業(yè)和在辟谷養(yǎng)生領域中的一些成就，下面收集了一些個人介紹資料，現(xiàn)來個概括性對三位辟谷界代表性人物給予分別闡述：

劉海榮辟谷老師，于 1980年開始開展群眾體育工作，網(wǎng)絡介紹海榮信息信息辟谷一經(jīng)推出有30多年以來海內(nèi)外受益人數(shù)已達到50多萬人。2016 年 11 月 16 日，劉海榮老師接受了中央電視臺 CCTV 發(fā)現(xiàn)之旅頻道專題采訪報道，節(jié)目一經(jīng)播出受到廣泛好評！主要著作：1984 年編輯出版了《神州奇效》一書。1992 年創(chuàng)編了信息辟谷系列輔助功法， 并匯集成《不食人間煙火的人》。1995 年《辟谷應用與普及》一文被收入中國科學技術協(xié)會第二屆青年學術會“迎接氣功科學新世紀”青年學術研討會論文集，并作為特邀代表在大會發(fā)言宣讀論文。1996 年劉海榮老師與天津理工學院副院長郭善儒教授合著《抗寒與氣功》一書，由天津科學科技出版社出版，受到學員廣泛歡迎。對此《生命科學之光》、《中國氣功當代全書》等刊物均做過詳細報道。2002 年《信息辟谷是人類自我醫(yī)療保健的無價之寶》被中國自然醫(yī)學研究會“第二屆中國自然健康醫(yī)學大會暨中華名醫(yī)世界論壇”收入論文集，并獲金獎證書。現(xiàn)年齡70多歲，減少外出授課，個人特別注重自己健康，逐步完善自己的修行。

李一道長辟谷，據(jù)網(wǎng)絡介紹李一道長曾經(jīng)擔任中國道教協(xié)會副會長、重慶道教協(xié)會副會長、縉云山紹龍觀住持。

2005年重慶縉云山紹龍觀住持李一道長在鳳凰衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視及國內(nèi)數(shù)家知名媒體頻頻出鏡，以 “通電診病”、“龜息/辟谷養(yǎng)生”。 社會各界名人、名士來到縉云山養(yǎng)生辟谷、求醫(yī)問道、閉關修行，使這里的養(yǎng)生文化逐漸蜚聲海內(nèi)外。阿里巴巴創(chuàng)始人馬云先生、著名導演張紀中、演員李亞鵬、王菲夫婦更是每年固定上山修煉。央視《感動中國》總導演樊馨蔓與身患重度糖尿病的朋友一起親身經(jīng)歷中國傳統(tǒng)道家醫(yī)學的神奇后，在博客中記錄了自己對道家文化的真實感悟。主要作品《養(yǎng)生智慧/養(yǎng)身篇》《養(yǎng)生智慧/生活養(yǎng)生篇》《養(yǎng)生智慧/養(yǎng)心篇》。 李一道長因此在多家媒體及網(wǎng)絡上走紅，成為當時的“養(yǎng)生達人”，在養(yǎng)生辟谷界無人不知，許多道中人士前去取經(jīng)問道。2010年李一道長因各大媒體及網(wǎng)絡負面不斷報道，風口浪尖上的“李一道長”馬上提出辭去中國道教協(xié)會副會長、重慶道教協(xié)會副會長、縉云山紹龍觀住持等一切職務，解散縉云山國學大講堂，道場內(nèi)的一切養(yǎng)生活動，自稱要靜心“反思過去、修行未來”從此全面退出世人眼中。

劉昕明辟谷老師，網(wǎng)絡介紹1991年學習天王寺盤龍門硬功， 1992年同時還跟隨宋國臣老師學習磚功，練習過五禽戲；六字訣；健身氣功八段錦。1992年9月后成為職業(yè)氣功老師。

1997年獲得當時的中國氣功科學研究會頒發(fā)的高級針灸氣功師和高級健身氣功師職稱，曾任原《國際氣功報》特約記者。2011年申報國家職業(yè)培訓辟谷養(yǎng)生指導師項目課程，2011年至2014年3年間培訓出95%以上的辟谷導師；通過劉昕明老師培訓后，合格者頒發(fā)人力資源和社會保障部就業(yè)培訓技術指導中心的《辟谷養(yǎng)生指導師》高級職業(yè)培訓證書，凡持CETTIC辟谷養(yǎng)生指導師證書者多數(shù)是劉昕明老師培訓過。劉昕明老師2009年至2011年出版專著書籍有《自然養(yǎng)生》《自然身心健康》《自然辟谷》《自然催眠》《自然無為能量》《心理健康文化》《自然心靈釋放》《心場能理療》等8本；主編《辟谷養(yǎng)生指導師》初級、中級、高級、師資考試試卷；《排毒養(yǎng)生指導師》教材及考試試卷，2013年接受正一傳渡成為道士，2017年龍虎山授箓，2014年至2017年三年居住道觀修道，編著《三明胎息》《三明辟谷》教材。并創(chuàng)立了自然養(yǎng)生操；辟谷減肥操；靜坐聲波療法有三字真言；九天之音等。2009年至2019年10年間創(chuàng)作歌詞有《問道青城山》《《生命之歌》《做真實的自己》《自然胎息歌》《自然靈性歌》《無為心境》《大道似水》《道法自然》《自然養(yǎng)生健身心》《自然辟谷歌》《辟谷減肥歌》《辟谷能量歌》《辟谷歌》《辟谷養(yǎng)生歌》《自我催眠歌》《心能量》《心能量和諧頌》《自然健康智慧歌》《排毒養(yǎng)生歌》《排毒歌》等歌詞49首。2016年劉昕明老師接受香港衛(wèi)視西部頻道報道采訪時稱“其個人理念是渡有緣人，不建團隊，本著自己養(yǎng)生，帶著有緣人養(yǎng)生的理念，一生注重自我修行”。除2012年至2014年在各地授課外，2014年進入道觀修行3年，2019年至今疫情3年更是不外出，現(xiàn)長期居住青城山，過著與世無爭的生活，這是許多養(yǎng)生人士不知道的主要原因。

辟谷養(yǎng)生三位老師之間有共同點都是早年的氣功傳承者，懂得氣功中的信息能量氣場運用之法。辟谷界論出名李一道長在眾媒體正反宣傳下，自然是養(yǎng)生辟谷界無人不知，無人不曉……。辟谷界論資歷是劉海榮老師，由于資齡、從業(yè)時間，她2013年前各地不斷邀請授課，全國有60多家機構邀請授課，邀請機構一般先交60%以上課時費，提前3個月排隊等具體什么時間開課，3個月后排上隊者如果沒有招到辟谷學員沒法開課時，則所交60%以上費用作廢，如果需要繼續(xù)邀請再次排3個月后的隊，在2012年前人稱劉海榮為“飛人”，意思是每個地方兩天半課程后，又飛向另一個地方接著授課，一年多數(shù)在飛機上渡過。應該說2013年前多數(shù)人都學習過海榮信息辟谷，所以稱劉海榮在辟谷界為泰斗人物是有道理的。輝煌的時間總會過去，2011年后全國各地邀請機構逐步下降，2015年后基本淡化在辟谷養(yǎng)生領域……。辟谷界論嚴謹規(guī)范，劉昕明老師注重自我修行，長期居于青城山，在2011年至2014年做辟谷養(yǎng)生職業(yè)培訓課程中將辟谷推向高潮，認識到辟谷養(yǎng)生的好處而又打算從業(yè)辟谷職業(yè)人員，自然都要參加劉昕明老師的職業(yè)培訓課程，因此劉昕明老師很快成為辟谷界德高望重的辟谷導師中的導師，人稱辟谷傳道泰斗人物。劉昕明老師善于創(chuàng)作，10多年來將辟谷以文化的方式授課，原理以理論聯(lián)系實際，化繁為簡，易懂易學，將辟谷知識系統(tǒng)化傳承，因不注重宣傳和團隊合作，所以知道劉昕明老師的人并不多。

有意思的是2017有人在網(wǎng)絡中發(fā)表“中國十佳養(yǎng)生辟谷機構排名”，那么“十佳養(yǎng)生辟谷機構排名”所謂“十佳”指哪“十佳？”常人所理解的“十佳”是有十大優(yōu)秀卓越成就，難道就是網(wǎng)絡數(shù)據(jù)多就是“十佳？”有些機構不斷的在做辱沒“養(yǎng)生辟谷”，在網(wǎng)絡中鋪天蓋地亂發(fā)廣告，還有胡說八道……相信以后有文筆者會寫一篇“中國辟谷養(yǎng)生的十大恥辱”或者“辱沒辟谷養(yǎng)生（0…）位罪人”。

上文僅是列舉辟谷養(yǎng)生領域具有表性的三位辟谷老師，所謂“代表性”是指在領域內(nèi)比較完善及綜合性考慮。這篇文章是辟谷養(yǎng)生界目前真實呈現(xiàn)記載，可能許多同行有非議，當然，在辟谷養(yǎng)生領域肯定還有更出色的前輩之名不在其內(nèi)，就象劉昕明老師授課中講道，

2013年他被邀請去參加中南大學國學研究中心成立大會儀式，本次成立大會從全國邀請了近200位相關的專家、教授、學者等都是與國學及儒、釋、道文化領域的知名和成就者、其愛好者有800多人參加，后來有代表性選擇50名專家刊登于中南大學《國學研究與傳播》內(nèi)刊雜志內(nèi)，一月后其中劉昕明老師排名10多位入選，他自己都不明白自己怎么有資格被刊登入選到專家欄，后來從中南大學國學研究中心的一老師處打聽道：“在研究哪些人入選刊登時，其中有人提道，辟谷是道家獨特的文化，劉昕明老師最大成就是將中國傳統(tǒng)辟谷養(yǎng)生申報為職業(yè)課程，這是史無前例，必須記載；其二將辟谷養(yǎng)生以文化方式發(fā)展，創(chuàng)作歌曲，著書立說多部為辟谷養(yǎng)生界奉獻更多知識”。

本文猶如劉昕明老師講的近200名專家選50名專家刊登到雜志上一樣，其中還有100多名優(yōu)秀專家，難道他們不優(yōu)秀嗎？不是，只是從某些方面取舍，或是綜合了某些方面，取舍角度，本文本著實事求是的反應辟谷養(yǎng)生界的三位具有代表人物，相信辟谷愛好者查閱資料，真實無虛，這就是一篇實事求是的文章。

作者：李隹，樂山人，是一位X行業(yè)主持人。本人有6年多的辟谷事實，由于身體原因，起初不想吃，吃飯了就嘔吐難受，網(wǎng)絡查找去拜訪了49天辟谷的陳建民老師，得到了他的指導辟谷方法，到現(xiàn)應該都處于辟谷狀態(tài)。今年6月份去青城山參加劉昕明老師的自然辟谷學習，經(jīng)過劉昕明老師系統(tǒng)教學指導，完善了辟谷所有認知，提升了自己辟谷方法，感悟良多，青城山真是養(yǎng)生圣地。因自己辟谷時長，劉老師讓我寫一篇文章告訴世人，真不知從何方面下手，翻閱筆記就寫出了上文。

上文章的擬稿到現(xiàn)在有半時間，資料除了以前收集，大部來源于劉昕明老師授課中的一些記錄。因今年在青城山劉昕明老師處自然辟谷26天，除了多次聽課，平時還提問與劉昕明老師聊天交流，許多資料在網(wǎng)絡中是沒有的，本文是將與劉老師交流聊天中記錄的一些內(nèi)容整理。

還有就是本人有6年多辟谷史估計沒有一個人信，初次跟劉昕明老師講他也一點不信，他還說有一個子敬（筆名）來學習時也說自己有很多年。本人在青城山自然養(yǎng)生基地辟谷26天起碼他是親眼所見，平時還幫助做一些雜事，一點沒有問題。本人到現(xiàn)還在辟谷，平時偶爾食干果，對辟谷的好處深有體會，也許有人問是真是假？為什么一直堅持要辟谷？只能說身體原因……也許上天逼迫本人非辟谷不可吧！