說起養(yǎng)生，人人往往會想起保養(yǎng)身體，養(yǎng)生可能算是中國傳統(tǒng)的字眼，要比當代的概念衛(wèi)生保健的內涵要深遠的多。 養(yǎng)生可以分為三個層次。 第一個層次是生理方面的，身體安康，精力比較充沛，能夠保持身體健康，沒有身體方面的疾病和痛苦； 第二個層次是精神方面的，精神愉悅，能夠經常保持一種平和的心境，擺脫焦慮、煩躁、恐懼、緊張等不良情緒的困擾； 現(xiàn)在大部分所認為的養(yǎng)生往往是第一個層次和第二個層次的部分內容。 養(yǎng)生的三個層次是生命本質方面的，心的安頓，找到自己生命的使命和歸屬，實現(xiàn)生命的價值。 養(yǎng)生分三個層次，這三個一方面有個層次高低的問題，但同時是密不可分的，是一體的。精神緊張、壓力太大或者心理憂郁，一方面會對身體造成影響，同時經常出現(xiàn)這種情況的人往往也會有生理方面的物質基礎。那些心靈得到安頓，明了了生命真相并追求和實現(xiàn)“大我”“無我”的人，往往也是生命健康長壽、生活充實舒心的人。