消極的暗示：
    1、當(dāng)孩子參加高考時，父母總是叮嚀：“千萬不要緊張”；當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績不好時，父母總斥責(zé)他：“笨得不行”；當(dāng)孩子挑食時，父母當(dāng)著孩子的面訴說：“他不吃白菜”；當(dāng)孩子尿床時，父母總是為他辯護(hù)：“他憋不住尿”；這些都能助長某些不良的傾向。重復(fù)暗示能引起對方形成相應(yīng)的心理定向，產(chǎn)生與父母愿望相反的效果。
    2、剛剛學(xué)騎自行車的人騎車上街，心里特別緊張，怕撞到別人，心理緊張，默念“別撞上，別撞上”，可結(jié)果卻偏偏撞上。參加重大考試，告訴自己“別緊張，別緊張”，可往往是腦中一片空白……
    堅持心理上積極的自我暗示，對個人獲得成功是非常重要的。
 
    例如，星期天，你本來約好和朋友出去玩，可是早晨起來往窗外一看，下雨了。這時候，你怎么想？你也許想：糟糕！下雨天，哪兒也去不成了，悶在家里真沒勁……；如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好讀讀書，聽聽音樂……
    我們多數(shù)人的生活境遇，既不是一無所有，一切糟糕；也不是什么都好，事事如意。這種一般的境遇相當(dāng)于“半杯咖啡”。你面對這半杯咖啡，心里產(chǎn)生什么念頭呢？消極的自我暗示是為少了半杯而不高興，情緒消沉；而積極的自我暗示是慶幸自己已經(jīng)獲得了半杯咖啡，那就好好享用，因而情緒振作，行動積極。
    所以，緊張的時候默默鼓勵一下自己“我很棒，我是最好的，我有比其他人優(yōu)秀的地方，我某某方面做得比較好”等等，真的會有用地哦！