客戶：總參某部 地點(diǎn)：北京市 - 時(shí)間：2012/10/15 0:00:00 “人生不如意十之八九”，生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都要面對(duì)來(lái)自工作、生活和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良、工作效率不佳、生活質(zhì)量降低、工作生活源動(dòng)力不足，甚至引發(fā)疾病等不良后果。如何面對(duì)壓力、管理情緒？ 一個(gè)行之有效的減壓方法，一種獨(dú)特高效的溝通模式，一場(chǎng)潤(rùn)物無(wú)聲的體驗(yàn)訓(xùn)練。 壓力釋放訓(xùn)練導(dǎo)師全程引領(lǐng)，讓超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的現(xiàn)代人合理管理情緒，從容面對(duì)壓力，平穩(wěn)度過(guò)壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！ 課程背景 情緒管理和工作心態(tài)激勵(lì)已成為21世紀(jì)企業(yè)組織中所有階層的主要問(wèn)題。壓力過(guò)大與情緒緊張會(huì)加大不必要的成本開(kāi)支、降低效率，并帶來(lái)其他多項(xiàng)附加問(wèn)題。組織領(lǐng)導(dǎo)者與企業(yè)職員開(kāi)始尋找有效的壓力與情緒管理途徑。我們?cè)跒楣炯皞€(gè)人提供服務(wù)的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)以下征兆為高壓力的表現(xiàn)。比如： 1. 熱情不高，對(duì)自己信心不足，工作源動(dòng)力不清； 2. 不能完成工作任務(wù)，疏于承擔(dān)責(zé)任，團(tuán)隊(duì)合作精神不強(qiáng)； 3. 與他人之間缺乏尊重，甚至發(fā)生矛盾，進(jìn)而影響相互合作； 4. 行為情緒化（消極），容易受他人負(fù)向情緒傳染； 5. 對(duì)任務(wù)的承諾不夠理想 ，對(duì)自身未來(lái)的期望值過(guò)低； 6. 對(duì)競(jìng)爭(zhēng)沒(méi)有正確認(rèn)識(shí) ，對(duì)前景無(wú)信心； 培訓(xùn)主旨： 由內(nèi)及外，通過(guò)多方位體驗(yàn)及啟迪，幫助樹(shù)立希望、信任、欣賞、負(fù)責(zé)任的信念，改變消極行為現(xiàn)狀，改善“興趣”、“信心”、“動(dòng)力”等一系列普遍的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，應(yīng)用有效方法釋放壓力，喚醒人內(nèi)在的力量，使其達(dá)到健康、積極、快樂(lè)、高效的巔峰狀態(tài) 課程構(gòu)架 課程主體構(gòu)架為：知識(shí)、體驗(yàn)、互動(dòng)、教練融為一體，其最大特色就是全程采用互動(dòng)式、分享式和體驗(yàn)式教學(xué)。教練通過(guò)精心設(shè)計(jì)的體驗(yàn)活動(dòng)，讓廣大學(xué)員在體驗(yàn)中感悟、觸動(dòng)，從心智深處解決情緒管理和高效溝通的問(wèn)題，最終留下刻骨銘心的肢體痕跡。 課程受益 本課程通過(guò)對(duì)思想系統(tǒng)、行為習(xí)慣、情緒轉(zhuǎn)化、身體機(jī)能的體驗(yàn)，來(lái)提升學(xué)員情緒管理能力、人際交往能力、解決問(wèn)題能力、積極樂(lè)觀能力、理解他人能力、潛能挖掘能力、確定目標(biāo)能力，使學(xué)員能更高效的取得成就、幸福的生活。 課程提綱： 一、 壓力是什么？ 1. 壓力模型及來(lái)源 2. 正確看待壓力 3. 壓力與動(dòng)力的關(guān)系 二、 激發(fā)壓力 1. 壓力不足輕飄飄 2. 壓力不足很無(wú)聊 3. 壓力不足沒(méi)干勁 4. 壓力不足沒(méi)目標(biāo) 三、 釋放壓力 1. 思維信念法 2. 感受情緒法 3. 身體行為法 四、 轉(zhuǎn)化壓力 1. 百分之百的投入 2. 現(xiàn)實(shí)的樂(lè)觀愿景 3. 感謝生命中的每個(gè)人 4. 尊重生命中的每個(gè)人 5. 適度包容他人 6. 愉悅與人合作 7. 不指責(zé)不抱怨 8. 高效完成分內(nèi)事