第一節(jié)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》介紹 中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作之一，是現(xiàn)存成書(shū)最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。作者不詳，年代也不可考。 書(shū)中以“黃帝”與“岐伯”關(guān)于生老病死的討論，詮釋出古代養(yǎng)生家的養(yǎng)生理念。 其中核心養(yǎng)生智慧為：“未病先治”、“辯證施治”等，因此該書(shū)也稱(chēng)之為古代哲學(xué)書(shū)。 全書(shū)共162篇，分為素問(wèn)與靈樞各81篇。 第二節(jié)，內(nèi)經(jīng)中養(yǎng)生達(dá)人 1、與道同生的“真人”（傳說(shuō)中彭祖） 2、通達(dá)于道的“至人”（禪讓時(shí)堯舜） 3、順從于道的“圣人”（創(chuàng)道家老子） 4、符合于道的“賢人”（儒家學(xué)孔孟） 總體而言，就是能夠遵循自然法則，把握陰陽(yáng)平衡，循導(dǎo)氣血運(yùn)行，修身養(yǎng)性，延年益壽！ 第三節(jié)，內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生智慧 1，智慧之“未病先知” 2，智慧之“辯證施治” 3，智慧之“四季養(yǎng)生” 4，智慧之“藥食同源” 5，智慧之“異病同治”