郝萬山,郝萬山講師,郝萬山聯(lián)系方式,郝萬山培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
六經(jīng)辨證的理論和應(yīng)用研究、 常見病和疑難病的研究、《傷寒論》
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郝萬山:中華講師網(wǎng)-郝萬山:健康,從養(yǎng)心開始
2016-10-17 3294
“高明的醫(yī)生,不是等到疾病已經(jīng)形成了,才采取治療手段,而是在疾病還沒有形成的時候就要預(yù)防。高明的國家管理者,不是等到禍亂或戰(zhàn)亂已經(jīng)發(fā)生了,才采取處理或鎮(zhèn)壓的手段,而是在禍亂戰(zhàn)亂還沒有發(fā)生的時候就防患于未然。病已經(jīng)形成了,才去治療,禍亂或戰(zhàn)亂已經(jīng)發(fā)生了,才去處理,這就像口渴了才開始打井,要打仗了才開始鑄造兵器,這不就太晚了嗎!” 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師郝萬山,向記者解釋《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“治未病”的養(yǎng)生智慧。養(yǎng)生啟動要趁早從健康,到亞健康,到疾病、衰老,直至死亡,這是生命的自然流程。“新生命形成的一剎那,就是衰老的啟動,有開始就會有死亡。”郝萬山認(rèn)為養(yǎng)生是從生命開始就應(yīng)該開始的,“年輕人將關(guān)注點過多放在事業(yè)愛情、錢財名利之上,不注意保護身體健康和心理健康,其實養(yǎng)生不應(yīng)該只是老年人的事情,而應(yīng)當(dāng)是從小就開始的事情?!痹?009年衛(wèi)生部發(fā)布的中國居民健康素養(yǎng)調(diào)查中顯示,我國居民具備健康素養(yǎng)的總體水平僅為6.48%,所以對國民進行健康素養(yǎng)的教育十分重要。郝萬山引用世界衛(wèi)生組織《保健大憲章》中的話說:“健康,不但是沒有疾病和過度虛弱的癥狀,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力?!币簿褪钦f,健康包括了身體健康和心理健康兩個方面。“身體健康包括沒有生理性疾病和遺傳性疾病,心理健康包括有自我控制情緒的能力、能夠正確對待外界的影響、處于內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)?!焙氯f山詳細(xì)介紹了健康人的標(biāo)準(zhǔn)后,還說:“心理健康的失調(diào),常常會影響生理機能的失調(diào),養(yǎng)生應(yīng)該從養(yǎng)心開始?!薄霸形皇叩幕颊撸叩脑蚴?,看到網(wǎng)上稱贊他的,就興奮得睡不著覺,看到詆毀他的,就生氣得睡不著覺。如果不上網(wǎng)看網(wǎng)民對自己的評價,就坐臥不安,惦記得睡不著覺,這就是不能正確對待外界的影響?!睂Υ@類病人,郝萬山通常的建議是:“走你的路,讓別人說去吧,只要無愧我心?!币毘伞吧傩臎]肺”的本領(lǐng),凡事莫掛懷的心胸。調(diào)節(jié)機能是關(guān)鍵郝萬山認(rèn)為人體健康的保護系統(tǒng),就是與生俱來的“自我調(diào)節(jié)機能”?!叭梭w的自我調(diào)節(jié)機能,具有自動優(yōu)化的調(diào)節(jié)能力。在內(nèi)調(diào)節(jié)各器官之間功能的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性,并對病變進行修復(fù)和康復(fù)。在外調(diào)節(jié)對環(huán)境的適應(yīng)性和順應(yīng)性。這就是健康的保證。這個機能也包括了西醫(yī)所說的免疫系統(tǒng)。”養(yǎng)生要從解放、保護、促進自我調(diào)節(jié)機能入手,凡是抑制、干擾、消耗、破壞自調(diào)機能的行為方式和生活習(xí)慣,都應(yīng)該避免。“負(fù)向情緒會干擾抑制自調(diào)機能?!焙氯f山舉例“酒逢知己千杯少”:“人精神愉悅時,肝臟大量分泌酒精脫氫酶,將酒精分解成二氧化碳和水。不高興的時候飲酒容易醉,因為自調(diào)機能受到負(fù)向情緒的抑制,于是肝臟就極少分泌酒精脫氫酶,正應(yīng)了"以酒澆愁愁更愁"的說法?!边`背自然規(guī)律和生命規(guī)律的生活方式,就會過度消耗自調(diào)機能?!按笞匀挥辛舜号臒崆餂龆淖匀灰?guī)律,植物才有了春生、夏長、秋收、冬藏的生命節(jié)律。順應(yīng)這個規(guī)律,就能很好地完成生命的輪回。大自然有了晝夜之分,人就有了覺醒和睡眠、興奮和抑制的生命節(jié)律,黑白顛倒的生活,長時間肯定會增加自調(diào)節(jié)機能的耗損?!庇捎谏顗毫湍挲g的增長,自調(diào)機能也會逐漸衰退,這時就要采用激發(fā)鞭策自調(diào)機能的辦法來維護健康,適當(dāng)?shù)倪\動就是激發(fā)鞭策自調(diào)機能的好方法。此外刮痧、拔罐、按摩、針灸等,同樣是鞭策自調(diào)機能,使其煥發(fā)活力的手段。防御外邪,預(yù)防傳染病,減少外來各種致病因素對自調(diào)機能的直接傷害,當(dāng)然也是養(yǎng)生的一項重要內(nèi)容。郝萬山生動地比喻說:“修心養(yǎng)性是給自調(diào)機能解籠套,順應(yīng)規(guī)律是讓自調(diào)機能走熟道,不斷鞭策是對自調(diào)機能激活力,防御外邪是為自調(diào)機能遮風(fēng)雨。這就是養(yǎng)生的四大要點、四寶。四要都做到,健康才有保?!毙撵o身動是秘訣“長生沒有靈丹妙藥,沒有任何一種食品或藥品可以作為通用的養(yǎng)生保健法寶。”因此郝萬山并不推薦養(yǎng)生食譜或保健藥品,而是強調(diào)“心要靜,身要動,營養(yǎng)不過?!本褪丘B(yǎng)生的秘訣?!靶囊o,靜能生慧,用智慧去處理錯綜復(fù)雜的工作生活中的種種事情,就會游刃有余。動能生陽,只有陽氣通達,氣血流暢,各個臟腑的功能才能達到協(xié)調(diào)和旺盛。營養(yǎng)不過剩,才能預(yù)防高血壓、高血脂、痛風(fēng)、糖尿病等代謝疾病發(fā)生?!焙氯f山強調(diào),日常生活工作要保持四種狀態(tài),這就是愉悅、專注、放松、理智,這樣工作8個小時,就等于健身養(yǎng)心8個小時。時時要做到四樂,這就是助人為樂、知足常樂、自得其樂和沒樂找樂,“境由心造,樂由心生,人生就像面對一面鏡子,你笑他也笑,你哭他也哭。只有保持樂觀開朗的心境,健康才能回報我們更多的精彩”。雖然身為醫(yī)生,但郝萬山總是希望人們不要生病,將養(yǎng)生防病的要領(lǐng)和人們分享。看到人們在心靈的痛苦中掙扎,郝萬山總勸導(dǎo)他們:“解放心靈首先要放得下,苦海無邊回頭是岸,放下即是回頭。聰明反被聰明誤,所以難得糊涂,糊涂難得,大事清楚,小事糊涂,自己不要給自己壓力,不要確立難以達到的目標(biāo),就能解放自己的調(diào)節(jié)機能,就會獲得健康?!薄暗兰抑v靜心,易學(xué)家講洗心,儒家講正心修身,佛家講明心見性,這些不同的學(xué)術(shù)流派,都強調(diào)養(yǎng)生重在養(yǎng)心,養(yǎng)心的法寶早已融匯在先人的養(yǎng)生智慧中?!币B(yǎng)道德,提高覺悟,站得高才能看得遠(yuǎn),看得遠(yuǎn)才能胸懷寬闊。只有道德高尚,胸懷寬闊,才能大肚能容,容天下難容之事;慈顏常笑,笑天下可笑之人,這就是郝萬山行為處世的原則,也是其修身養(yǎng)性的準(zhǔn)則。
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