張鶴瑤,張鶴瑤講師,張鶴瑤聯(lián)系方式,張鶴瑤培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
中醫(yī)養(yǎng)生
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張鶴瑤:經(jīng)常打坐好處多
2016-01-20 4736
打坐是一種養(yǎng)生健身法。閉目盤膝而坐，調(diào)整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”。道教中的一種基本修練方式。在佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。打坐既可養(yǎng)身延壽，又可開智增慧。在中華武術(shù)修煉中，打坐也是一種修煉內(nèi)功，涵養(yǎng)心性，增強意力的途徑。打坐的特點是“靜”，“久靜則定，久動則?！薄Ｒ虼?，打坐結(jié)束后，要活動筋骨，如：打拳、舞劍、踢毽、自我按摩等等，做到“動靜結(jié)合”
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