一、缺少運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，有宮寒的女性，偏于沉穩(wěn)安靜，稍微運(yùn)動(dòng)過(guò)量時(shí)，會(huì)很容易產(chǎn)生身體疲勞。中醫(yī)上講“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者可以通過(guò)一定量的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到體質(zhì)改善。最常用的辦法是快步行走。尤其是在鵝卵石上面快步行走，能夠刺激足底經(jīng)絡(luò)與穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

二、沒(méi)有根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)合理安排飲食

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼比較敏感。臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。如果這類女性在選擇飲食時(shí)沒(méi)有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己的暖身食品，反而偏好涼食的話，容易讓子宮“雪上加霜”。建議多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足。

三、過(guò)度疲勞

現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏的加快，經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，免疫力下降。尤其是在熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。建議熬夜工作時(shí)，每工作1小時(shí)就起身走動(dòng)走動(dòng)，適當(dāng)?shù)姆潘梢幌驴嚲o的神經(jīng)。泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。

四、愛(ài)吃涼食

中醫(yī)上講，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼食物不可以貪多。尤其是偏愛(ài)冰淇淋的女性更要注意，食用過(guò)多寒涼、生冷的食物之后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。建議只在盛夏季節(jié)吃少量的冷食，注意別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。如果有涼、熱兩種食物最好先吃熱的，后吃涼的，倘若順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

五、快速瘦身

減肥是一個(gè)較為漫長(zhǎng)的過(guò)程。很多偏胖女性采取節(jié)食或者吃藥的方法，想通過(guò)很短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身的目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o(wú)非是采取峻烈猛藥、以非正常手段排除體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

六、喜歡趴著桌子睡覺(jué)

趴在桌子上睡覺(jué)會(huì)無(wú)意露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，比較容易被寒邪所傷。此外，趴桌子睡覺(jué)也不利于脊椎健康，還可能傷害你的乳房。建議別一直在空調(diào)房呆滿8小時(shí)，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。

七、衣著過(guò)于單薄

夏天似乎是女人們展露肌膚，美腿、玉臂、香肩的最佳時(shí)機(jī)，一眼望過(guò)去，大片的后背和小蠻腰盡收眼底?？墒寝k公室可比不上外頭日光毒辣，空調(diào)的冷氣將驕陽(yáng)拒之門外，卻時(shí)刻包圍著白領(lǐng)女性們。如果女白領(lǐng)們總是穿著露背裝、露臍裝、短裙，久而久之，你的子宮就離疾病不遠(yuǎn)了。建議女性們注意小腹保暖，在辦公室應(yīng)該備有外套或披肩，這樣可以隨時(shí)護(hù)住你的香肩、美腿，午睡時(shí)還可以蓋住小肚子，以免受涼。

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