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2016-07-05 2235

  哲學(xué)大師亞里士多德曾說(shuō),“卓越不是一種行為,而是一種習(xí)慣。”美好的生活是一點(diǎn)一滴累積起來(lái)的,近日,美國(guó)“天使生活”網(wǎng)站提出了30個(gè)小建議,幫助我們心靈成長(zhǎng)。

  說(shuō)句讓自己開(kāi)心的話。朋友問(wèn)候時(shí),還他一個(gè)幽默的回答,往往能讓你和對(duì)方都會(huì)心一笑,讓生活“化腐朽為神奇”,增添數(shù)倍歡樂(lè)。

  嘗試一件新鮮事。變化是生活的調(diào)味劑。每天試著做一件以前從未做過(guò)的事,哪怕只是簡(jiǎn)單到對(duì)鄰居笑一笑,你會(huì)發(fā)現(xiàn)收獲許多驚喜。

  給別人一點(diǎn)幫助。一個(gè)人積極影響了他人的生活時(shí),自己的心態(tài)也會(huì)更積極,請(qǐng)記住,越無(wú)私的人痛苦越少。

  嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生,做生活的“多面手”??梢詫W(xué)做新菜、照顧小動(dòng)物等,不要讓生活一成不變。

  給別人當(dāng)“老師”。每個(gè)人都有與眾不同的優(yōu)勢(shì),可以很好地幫助周?chē)娜?。發(fā)現(xiàn)你的特點(diǎn),比如會(huì)講價(jià)、會(huì)講笑話等,在和他人分享中共同成長(zhǎng)。

  每天給自己留一小時(shí)。永遠(yuǎn)不要為了應(yīng)付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂(lè)。留點(diǎn)時(shí)間給自己,哪怕只是發(fā)呆,也是一種心靈保養(yǎng)。

  微笑回應(yīng)對(duì)你無(wú)禮的人。善待他人,并不意味著虛偽,而是學(xué)會(huì)控制自己的情緒。尊重那些對(duì)你不夠好的人,才是真正成熟的表現(xiàn)。

  把關(guān)注點(diǎn)集中在積極事物上。真正的強(qiáng)者知道如何培養(yǎng)樂(lè)觀、制造幸福。多注意身邊樂(lè)觀的人和事,燦爛的陽(yáng)光也會(huì)照到你的心底深處。

  把挫折“標(biāo)記”下來(lái)。每一次經(jīng)歷,都是生命的重要一課。對(duì)于那些不順心的事情,試著把它們記下來(lái),用來(lái)提醒自己將來(lái)避免犯同樣的錯(cuò)。

  把快樂(lè)放大。學(xué)習(xí)進(jìn)步、工作成功、一家團(tuán)圓……遇到開(kāi)心的事情,不妨盡情沉醉其中,讓幸福加倍。

  排除外界干擾。無(wú)論身在哪里,總有一些混亂和干擾讓你無(wú)法靜心??梢栽囍淮魏雎砸患拢热绮蝗タ赐饷娴臒狒[等,讓精力更集中。

  發(fā)揮你的創(chuàng)造力。開(kāi)動(dòng)腦筋、巧用雙手,給生活增加“創(chuàng)意”,比如怎樣簡(jiǎn)化報(bào)表、提高效率等。這一過(guò)程,會(huì)幫你樹(shù)立積極的生活態(tài)度。

  試著一天不說(shuō)謊。很多謊言雖然看似善意,但它同樣會(huì)讓你背上負(fù)罪感,實(shí)話實(shí)說(shuō)才能讓人坦誠(chéng)又輕松。

  早起15—30分鐘。一日之計(jì)在于晨,每天早起一點(diǎn),哪怕只有幾分鐘,也會(huì)讓你從容許多。

  甩掉3個(gè)壞習(xí)慣。吃得太多、愛(ài)玩游戲……對(duì)于不良習(xí)慣,不要妄想一次擺脫??梢韵冗x擇3個(gè)小“惡習(xí)”,堅(jiān)持改掉,然后循序漸進(jìn)。

  回家只看半小時(shí)電視或電腦?,F(xiàn)在的我們,往往花太多時(shí)間在虛擬世界里,提醒自己關(guān)掉電視或電腦,讓真實(shí)的生活展現(xiàn)在你面前。

  設(shè)定一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo),每天為此努力1小時(shí)。要想擺脫迷茫,可以為自己設(shè)定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo),并每天做一點(diǎn)小的努力,比如學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)等。

  每天看會(huì)兒書(shū)。網(wǎng)絡(luò)并不能取代經(jīng)典書(shū)籍,捧上一本書(shū),安靜地讀幾頁(yè),讓靈魂得到洗滌和凈化。

  早上出門(mén)前鼓勵(lì)自己。很多時(shí)候我們需要一點(diǎn)鼓勵(lì),一天開(kāi)始前,不妨握下拳頭,說(shuō)句“給力”的話。

  午飯后看個(gè)笑話。午飯后昏昏欲睡時(shí),不妨看一個(gè)有趣的視頻或笑話,可以刺激大腦,給你增添能量。

  別用酒精麻痹自己。戒掉煙酒等不良物質(zhì),雖然很難,但成功之后不僅對(duì)健康大有好處,幸福感也會(huì)大增。

  每天鍛煉半小時(shí)。維護(hù)健康就是愛(ài)惜生命。每天30分鐘就能讓身體得到最佳保養(yǎng),何樂(lè)而不為呢?

  試著迎接恐懼。害怕失敗、擔(dān)心意外等各種顧慮,會(huì)讓我們恐懼畏縮、止步不前。此時(shí),勇敢地迎接恐懼,只有邁過(guò)去,才能戰(zhàn)勝它。

  設(shè)計(jì)一份健康食譜。自己烹飪的樂(lè)趣,在于可以同時(shí)挑戰(zhàn)你的頭腦和肢體。不妨為自己精心設(shè)計(jì)一個(gè)月的健康食譜,讓生活規(guī)律又充實(shí)。

  睡前花10分鐘反省自我。臨睡前,快速回憶一遍一天的生活,總結(jié)成功的喜悅、失敗的教訓(xùn),這種“自省”,會(huì)讓你變得更理智、成熟。

  與不熟悉的人聊聊天。聊天是非常愉快的體驗(yàn),特別是與不那么熟悉的人說(shuō)說(shuō)話,會(huì)給你帶來(lái)很多新感受。

  還清所有債務(wù)。債務(wù)纏身,會(huì)給心理增添壓力。生活樸素一些,別買(mǎi)不需要的東西,輕松簡(jiǎn)單才更快樂(lè)。

  遠(yuǎn)離傷害你的人。生活不可能十全十美,有時(shí)你盡了全力,也不能得到理解。對(duì)于那些傷害你的人,最好果斷說(shuō)“不”,不要讓它長(zhǎng)久糾纏。

  能夠原諒他人。如果有人請(qǐng)求你的寬容和諒解,請(qǐng)記住,給別人一個(gè)機(jī)會(huì),其實(shí)也是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。

  把美好時(shí)光記錄下來(lái)。把生活中難得的美好經(jīng)歷記錄下來(lái),比如拍張照片、寫(xiě)段日記等,無(wú)聊時(shí),可以用它們點(diǎn)燃你的快樂(lè)回憶。


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