心理引言：隨著現(xiàn)代家庭對女性收入的依賴性越來越高，女性的壓力也在日益上升。新近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，工作太繁重，薪水太微薄，向上發(fā)展的機(jī)會又不多，這一切都讓我們在工作中備感壓力。該調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性自述的工作壓力程度要高于男性，而且與男性相比，認(rèn)為自己沒有獲得充分賞識、薪酬過低而痛苦煎熬的女性所占比例也更高。   

美國心理學(xué)會新近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，工作太繁重，薪水太微薄，向上發(fā)展的機(jī)會又不多，這一切都讓我們在工作中備感壓力。該調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有三分之一的就業(yè)者長期經(jīng)受著工作相關(guān)壓力的困擾。女性自述的工作壓力程度要高于男性，而且與男性相比，認(rèn)為自己沒有獲得充分賞識、薪酬過低而痛苦煎熬的女性所占比例也更高。

對壓力的情緒反應(yīng)男女有別

加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校健康心理學(xué)教授雪萊·E·泰勒與他人合作進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，人們對壓力的情緒反應(yīng)常常因性別的不同而不同。男性在面對壓力時(shí)更易產(chǎn)生一種“或打或逃”的反應(yīng)，而女性則易產(chǎn)生一種“照料+交友”的反應(yīng)，她們會從友好關(guān)系中尋求安慰、從所愛的人身上找尋關(guān)懷。

從生理角度來說，身體對壓力的反應(yīng)表現(xiàn)在會有荷爾蒙分泌到血液中去，導(dǎo)致心跳加速、呼吸加劇、肌肉緊縮。那些將壓力視為積極因素的人常常會使流向大腦、肌肉和四肢的血液增加，這同進(jìn)行有氧運(yùn)動的效果相似。而那些在重壓下感到害怕、如受脅迫的人則常常會心率不穩(wěn)、血管收縮。他們的血壓會升高，手腳可能會變得冰涼。他們還可能會煩躁不安、嗓門變大或出現(xiàn)判斷失誤的情況。

《工作會殺了你嗎？一位醫(yī)生為治療工作壓力而開的處方》一書的作者、內(nèi)科醫(yī)生大衛(wèi)·波茲南稱，不論是上述哪種情況，過多的壓力對個人和公司而言都沒有好處。波茲南博士還稱：“長期的壓力會減少一切有助于提高生產(chǎn)率的因素──思路的清晰度，短期記憶力，決策力和情緒。”

46歲的凱倫·赫比森在三年前她所在的部門實(shí)施管理改革后就出現(xiàn)了長期壓力的癥狀。赫比森說，她的管理方式被指責(zé)為不夠嚴(yán)厲。赫比森還稱，當(dāng)時(shí)她被告知，雖然老板們很喜歡她，但“就是缺了點(diǎn)兒什么”。赫比森將一周45小時(shí)的工作時(shí)間延長至55小時(shí)。她回憶道，即便如此，“我當(dāng)時(shí)覺得自己做的每一件事都是錯的”。

赫比森開始失眠、易怒，她在工作的時(shí)候還曾出現(xiàn)過心悸。她回憶說：“我那時(shí)愛發(fā)脾氣，總沖我的孩子們大吼大叫，我覺得自己正在失去理智?！彼ヒ粋€精神病醫(yī)生那里簡單地看了看，然后做出決定：“我必須得從這個境況中走出來，這不是我應(yīng)該有的狀態(tài)?！苯衲昴瓿酰毡壬x開了之前工作的地方，與丈夫在威斯康星州歐克萊爾市開辦了一家名叫“天使來訪”的老年人居家護(hù)理公司，她的壓力也隨之消失了。

這樣的反應(yīng)在那些從高壓環(huán)境中抽身出來的健康人群中很常見。但如果壓力的危害性持續(xù)時(shí)間太長的話，人可能就會喪失放松身心的能力。研究表明，這種狀況與眾多健康問題息息相關(guān)。

女性亟須為自己發(fā)聲

紐約的職場與人際關(guān)系咨詢師路易斯·巴斯稱，女性傾向于“內(nèi)化”，這是她們壓力形成的原因之一。許多女性有所顧慮，不愿坦言內(nèi)心想法、為自己發(fā)聲，不愿挑戰(zhàn)那些在她們看來并不公平的行為。巴斯說：“女性亟須為自己發(fā)聲?！?span lang="EN-US">

41歲的莎拉·布羅德班特·瑪納戈曾是一名信息技術(shù)顧問，習(xí)慣于在截止日期前完成任務(wù)。但瑪納戈稱，當(dāng)她感覺有位經(jīng)理在質(zhì)疑她時(shí)，她開始懷疑自己?，敿{戈現(xiàn)在在另外一家公司工作，出任高級信息技術(shù)項(xiàng)目經(jīng)理一職。她說，之前的經(jīng)歷讓她覺得，當(dāng)受到來自上司的質(zhì)疑或被上司低估時(shí)，女性尤其會感到有壓力。

在男性占主導(dǎo)地位的領(lǐng)域里，女性管理人員有時(shí)會覺得邊工作還得邊承擔(dān)家庭責(zé)任的壓力是難以忍受的。40歲的室內(nèi)設(shè)計(jì)師凱·基尼曾在加州一家醫(yī)療集團(tuán)工作，她升職很快，負(fù)責(zé)室內(nèi)與設(shè)施規(guī)劃以及健康護(hù)理設(shè)備的施工管理?；崦恐芄ぷ?span lang="EN-US">60個小時(shí)，還要早出晚歸參加晨會和深夜的會議，而上班花在路上的時(shí)間單程就需要一個半小時(shí)。這樣一來，她很少有時(shí)間陪在兩個幼子身邊。即便如此，她還是不敢抱怨。

基尼說：“手頭有太多工作要做，但若以自己是兩個孩子的媽媽為借口緩一緩又不合適。”基尼有時(shí)在下午六點(diǎn)前必須趕到日托所去接孩子卻被堵在了路上，有時(shí)必須在照顧孩子與處理緊急工作郵件中做出選擇，她說：“那時(shí)我都要抓狂了，我已不堪重負(fù)?！?span lang="EN-US">

基尼還曾出現(xiàn)過恐慌、頭痛和心跳加速的感覺。她說，有次她邊做飯邊在黑莓手機(jī)上通話，兩歲的兒子斯坦利從她手里搶走了手機(jī)，生氣地將它扔到了廚房的另一頭，這件事讓她幡然醒悟。

基尼一家后來從圣何塞搬到了賓夕法尼亞州的米堤亞。她現(xiàn)在在當(dāng)?shù)氐囊患翼槃葜委煯a(chǎn)品公司從事消費(fèi)者體驗(yàn)專員的工作?；嵴f，孩子們放學(xué)以后，她就在家陪著他們。如今她已瘦身20磅，孩子們也快樂多了。她說她現(xiàn)在幾乎是零壓力。她說，高薪工作似乎都要求你“出賣自己的靈魂，我們認(rèn)為，這種激烈無情的競爭不值得我們搭上靈魂”。

寫在后面：

工作已經(jīng)侵占了每一天當(dāng)中的每一個小時(shí)，包括那些為個體關(guān)懷而預(yù)留出的時(shí)間。專家說，我們甚至不能指望通過度假來幫助自己減壓。

埃森哲咨詢公司最近發(fā)布的一份調(diào)查顯示，75%的被訪者經(jīng)?；蚺紶栐趲叫菁倨陂g工作。最常做的事情就是查看電子郵件——71%的人自述有這種行為，另有30%的人稱，他們會參加電話會議，44%的人稱他們會利用這些名義上的假期趕完工作任務(wù)。埃森哲全球包容性與多元化部門主管內(nèi)爾·波瑞羅說：“坊間流傳著這樣一個笑話：你當(dāng)然能休假，但當(dāng)你回來工作的時(shí)候，你得為此付出代價(jià)?！?span lang="EN-US">