輕松開(kāi)口 自信溝通 魅力口才 激情人生 您好!我是吳開(kāi)友,很高興能和您互動(dòng),專(zhuān)業(yè)研究當(dāng)眾講話這塊有幾年了,給到您一些方法,望采納。
首先,來(lái)認(rèn)識(shí)一下緊張,緊張不是一件壞事,俗話說(shuō):“有所欲必有所懼。”它會(huì)隨著不同的講話對(duì)象和場(chǎng)合的不一樣而緊張,緊張是一直情緒,不管是什么情緒,都是具有能量的。所以,只要有好的方法去調(diào)整和訓(xùn)練,就有變成一種正能量,讓你慷慨陳詞 暢所欲言。一般當(dāng)眾講話緊張有幾種原因,1、不自信,不相信自己講的是對(duì)的,面對(duì)陌生人或是領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)底氣不足,心跳加速,詞不達(dá)意,大腦一片空白。2、過(guò)去失敗的陰影,比如曾經(jīng)被人欺負(fù)或是某一次的講話沒(méi)有得到肯定或受指責(zé),每到一講話,就想到不好的過(guò)去。3、沒(méi)有充分的準(zhǔn)備,對(duì)講話的思路和條理不清晰,講話的時(shí)候就語(yǔ)無(wú)倫次,說(shuō)不到重點(diǎn)。4、追求完美的心態(tài),有的人面對(duì)陌生人不緊張,面對(duì)熟悉的人反而緊張了,總想好好表現(xiàn),怕犯錯(cuò),結(jié)果由于講話的技巧不到,效果就適得其反。5、很多人的反應(yīng)是真正的講話了不緊張,是準(zhǔn)備上臺(tái)講話的時(shí)候是最緊張的,就像看病打針一樣,其實(shí)打針并不疼,擦棉花消毒的時(shí)候是最疼的。6、沒(méi)有進(jìn)過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練,不懂得如果正確的調(diào)整緊張的情緒,真正的突破不是要講話不緊張,而是要緊張的時(shí)候還能講話。
其次、你可以針對(duì)以上的情況認(rèn)識(shí)一下自己,再重點(diǎn)的去突破,在工作生活中多參與一些講話的機(jī)會(huì),主動(dòng)積極。有量的積累才有質(zhì)的飛躍。1、每次在講話之前都做一個(gè)深呼吸,放松才能放開(kāi)。2、每次在講話之前對(duì)自己的講話內(nèi)容在心理做一個(gè)預(yù)演,熟悉才會(huì)更自然。3、自我積極的暗示,生活中多講比較積極的話,(如:我一定講得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要總講消極的,消極的講多了長(zhǎng)時(shí)間會(huì)形成條件反射。4、保持平和的心態(tài),把聽(tīng)眾當(dāng)成蘿卜白菜,不是每個(gè)人都有一流的口才,每個(gè)人都有自己的短板,即使講不好沒(méi)關(guān)系,一笑而過(guò)。5、一切都是要以敢講為基礎(chǔ),不斷的突破自己,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就會(huì)熟能生巧。送您一句話:樹(shù)無(wú)皮必死無(wú)疑,人無(wú)皮天下無(wú)敵。請(qǐng)記住:這個(gè)世界上沒(méi)有當(dāng)眾講話緊張的人,只有緊張得不敢上臺(tái)講話的人。5、如方便的話一定要參加一些專(zhuān)業(yè)性的口才培訓(xùn)班,接受老師專(zhuān)業(yè)的點(diǎn)評(píng)和輔導(dǎo),進(jìn)步就會(huì)很快。
以下是每天給自己一個(gè)積極的暗示:
+++ 今天天氣晴朗,我的心情開(kāi)朗,我的道路寬廣,我的前途無(wú)量,我是最棒的,我是最優(yōu)秀的,我是獨(dú)一無(wú)二的,從今天開(kāi)始,我要認(rèn)識(shí)自我、改變自我、超越自我,絕不放棄,YES!
宣讀成功口才訓(xùn)練宣言,每天三遍以上,能背下來(lái)更好:
成功口才訓(xùn)練宣言
我深信我能擁有人人羨慕的成功口才!
我將為此全力以赴地努力!
我明白我的形象價(jià)值一百萬(wàn)!
我開(kāi)始改變自己、解放自己!
我要打開(kāi)我的目光、打開(kāi)我的聲音!
我要打開(kāi)我的手勢(shì)、打開(kāi)我的表情!
我要打開(kāi)我的思路、打開(kāi)我的心門(mén)!
我開(kāi)始撕下面具、用心溝通!
我將不再害怕任何人的拒絕!
我要用我的熱情來(lái)感染身邊的人!
我要學(xué)會(huì)贊美、學(xué)會(huì)聆聽(tīng)、學(xué)會(huì)溝通!
我要讓我的出現(xiàn)給他們帶來(lái)快樂(lè)!
我發(fā)誓要驅(qū)除恐懼的心魔,
告別過(guò)去的虛偽與掩飾!
我要讓信心和驕傲寫(xiě)在臉上!
我要超越自我,成為英雄!
心門(mén)已打開(kāi),口才自然來(lái)!
我一定能擁有最棒的口才!
我的生命因此而精彩!
最后,要做的就是兩個(gè)字,行動(dòng),很多人,知道不代表做到,做到不代表做好。我的人生格言就是:“行動(dòng)不會(huì)很晚,不行動(dòng)只會(huì)越來(lái)越晚”,希望您立即行動(dòng),現(xiàn)在就深呼吸一口氣,右手握緊拳頭,跟我一起說(shuō)"YES"
祝您早日突破當(dāng)眾講話的瓶頸,擁有魅力口才 綻放激情人生