#關(guān)于恐懼和焦慮#

這么多年來(lái)一個(gè)人獨(dú)立的生活，工作，成長(zhǎng)學(xué)習(xí)。

如果說(shuō)，我的生活中，工作中，沒(méi)有恐懼和焦慮那是假的，包括現(xiàn)在有時(shí)候也會(huì)恐懼和焦慮.

只是自己會(huì)讀書，尋找答案，也會(huì)學(xué)習(xí)線上課程，線下課程，包括自己也給別人在講課...就是這樣循環(huán)的流動(dòng)著...

第一：覺(jué)知發(fā)生什么事情很重要.感受下當(dāng)時(shí)自己的呼吸是緊張的，還是放松的，如果你是放松的，那說(shuō)明是正常的，繼續(xù)回來(lái)，到當(dāng)下很重要。問(wèn)問(wèn)自己，即便你認(rèn)為的不享受的事情發(fā)生，混亂緊張的時(shí)候，不要輕易做決定，這個(gè)時(shí)候的決定，都不會(huì)是最佳的利益，就又比如有很多女生失戀太傷心，或者男生也是，失戀都會(huì)傷心，不要輕易又去戀愛(ài)，因?yàn)樽约簺](méi)有調(diào)整好的話，又會(huì)陷入原來(lái)的困境，承擔(dān)起來(lái)，勇敢面對(duì)，最后那又會(huì)怎么樣呢。

第二：然后問(wèn)問(wèn)自己，我能有什么樣的辦法，我不想再繼續(xù)活到慣性中去，你當(dāng)下還能做什么.能吃就吃，能睡就睡，能運(yùn)動(dòng)就運(yùn)動(dòng)，比如我，能喝咖啡，就繼續(xù)喝咖啡..繼續(xù)活在創(chuàng)作中來(lái)...生活照樣過(guò)，工作照樣進(jìn)行...對(duì)待自己和別人必須誠(chéng)實(shí)，誠(chéng)實(shí)可以讓光明帶走你心中的黑暗。

第三：你現(xiàn)在身上發(fā)生的所有事物，都是你自己原本設(shè)定好的，我說(shuō)的是潛意識(shí)，你自己都不清楚.關(guān)于愛(ài)情，關(guān)于金錢，關(guān)于健康，關(guān)于關(guān)系.很多人都是這樣糊里糊涂活一輩子，其實(shí)這也不分好壞.

每個(gè)人的認(rèn)知世界都不一樣，它沒(méi)有對(duì)和錯(cuò)！

有些是清醒的活著，有些是昏昏的活著，這就是人生.

這就是生活，生命。

第三：解決恐懼焦慮的辦法有無(wú)數(shù)種.

你只要選擇你適合的就可以.

問(wèn)問(wèn)自己平時(shí)最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)是什么？

跑步，散步，唱歌，畫畫，喝咖啡閱讀，電影.

泡澡，打掃衛(wèi)生，旅行，睡覺(jué)，打坐冥想，打太極...

太多，太多，一定先讓自己身體移動(dòng)起來(lái).

腦子如果可以的話盡可能的放空，因?yàn)樵谀隳芰款l率低的時(shí)候，你想什么有可能都是錯(cuò)的...

越是這樣的時(shí)候，需要允許放下多余的想法，念頭，帶有情緒的念頭，和想法，有時(shí)候很容易造成現(xiàn)實(shí)成真，但那個(gè)時(shí)候一定都不是你想要的對(duì)吧！

第四：保持和平，最大的能量就是感受到了，而是不去選擇，也不去評(píng)判，只是呼吸和允許，允許，再允許...然后給自己一段時(shí)間調(diào)頻，調(diào)整身體，調(diào)整生活習(xí)慣，不要到處去碰壁..不要去抓取，和控制..

這樣事情才有可能往你的最佳利益去行走...

這樣的分享希望，對(duì)閱讀到的你有那么一點(diǎn)點(diǎn)用處，我自身走到今天，經(jīng)歷過(guò)愛(ài)情的失敗，也經(jīng)歷過(guò)事業(yè)上的失敗，但目前我也算活過(guò)來(lái)，還活著...

我的容顏絲毫不會(huì)因?yàn)榻?jīng)歷而記載什么，我的心態(tài)不受任何影響，長(zhǎng)大就是我們做人的必經(jīng)之路...

每個(gè)人都會(huì)死去，所以活著就活著吧.

沒(méi)有什么好怕的，勇敢點(diǎn)，有時(shí)候堅(jiān)持一下.

感受一下當(dāng)下的美妙時(shí)光，不見得是壞事。

我的家人拿我沒(méi)有辦法.

我的姐妹朋友也拿我沒(méi)有辦法.

因?yàn)槲医邮芰宋易约?，我知道我已?jīng)盡力的活著.

任何時(shí)候，我都是理直氣壯，不知道什么叫害羞.

不知道什么叫我不夠好，應(yīng)該說(shuō)已經(jīng)走過(guò)一段又一段吧，父親會(huì)給我電話，他還沒(méi)有說(shuō)，我就先說(shuō)完.

他心中焦慮和恐懼的..

哥哥給我電話，我誠(chéng)實(shí)回答就好..

他們都很愛(ài)我.

朋友如果說(shuō)我，我會(huì)聲音比他們還大，然后他們也不再說(shuō)什么了..

親愛(ài)的，誰(shuí)都有起起落落的時(shí)候.

就如天氣，春夏秋冬.

你不要再責(zé)怪自己.

就如我都可以.

相信自己，你也可以的...

加油，好好愛(ài)自己.

我的朋友都在養(yǎng)著幾個(gè)娃讀書.

也有捐助希望小學(xué)..

我能捐的也就這樣經(jīng)歷和感受了..

還有一系列的公益音頻分享..

以后的事情以后再說(shuō)吧..

祝福你.

祝福我們一起快樂(lè)成長(zhǎng)..

愛(ài)你哦..

—心靈深處療愈，釋放，和平，同行.

—李艾青Alice

2018.1.21