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詹婉園:身上10大止疼開關(guān)   ,留著用的著!
2016-01-20 42177

詹婉園 資深職業(yè)講師


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1、落枕脖子疼  

 

      夏天吹空調(diào)或者開窗睡覺(jué)的時(shí)候,不小心脖子受了寒,第二天起來(lái)脖子就會(huì)落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛難忍,不能扭頭、低頭。

       

  開關(guān)在哪:掐按小指根    

 

     這個(gè)時(shí)候,你可以掐按你的小指指根下方內(nèi)側(cè)和外側(cè)的凹陷處,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。左邊脖子疼,就掐按右側(cè)的小指指根,右邊疼掐按左側(cè)的,掐按的同時(shí)慢慢的活動(dòng)頸部,有利于快速緩解落枕。  

 

     

2、腰扭傷疼痛

         劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)、搬東西時(shí),甚至跟人說(shuō)話猛地扭身的時(shí)候,都有可能造成腰扭傷,尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,較少運(yùn)動(dòng)和從事體力勞動(dòng)的人,更容易出現(xiàn)閃腰等情況。

 

  開關(guān)在哪:點(diǎn)按兩眉頭

 

         這時(shí)候,可以點(diǎn)按兩個(gè)眉頭處的凹陷,以指尖垂直點(diǎn)按兩個(gè)眉頭,同時(shí)慢慢的活動(dòng)腰部,一般點(diǎn)按一次就會(huì)獲得明顯的好轉(zhuǎn),可以一天點(diǎn)按2~ 3次。      

         

3、劇烈頭痛

         當(dāng)由于受風(fēng)感冒而突發(fā)劇烈頭痛的時(shí)候,我們可以掐按手腕處的凹陷處。

 

   開關(guān)在哪:掐按橈骨莖突

 

        在我們平??粗嗅t(yī)號(hào)脈的地方,有一塊高起的小骨頭,這個(gè)就是橈骨莖突。當(dāng)劇烈頭痛的時(shí)候,可以用指尖(但不要用指甲)點(diǎn)按橈骨莖突下的凹陷,力度要有疼痛酸脹的感覺(jué),維持點(diǎn)按3分鐘左右,可以有效的緩解頭痛。

 

         

4、胃痛  

 

     當(dāng)我們因?yàn)槌粤死滹?、吹了冷風(fēng)、吃的不恰當(dāng)?shù)纫鹞柑鄣臅r(shí)候,可以掐按我們的大腿外側(cè)。

          

 開關(guān)在哪:掐按大腿  

 

       掐按點(diǎn)在膝蓋向上四指寬的位置,可以用手指或者用梳子背、筆尖等尋找這個(gè)位置最痛的點(diǎn)。找到后用力按壓,力度以有酸痛感為宜,維持這個(gè)力度3分鐘左右,可以快速的緩解胃痛。我們也可以用手指適當(dāng)用力拍打此處,直至出現(xiàn)紅色的痧點(diǎn),同樣可以起效。

 

       

 5、牙疼    

     

        民間有句俗話,叫做牙疼不是病,疼起來(lái)要人命。牙齒部位的疼痛,有可能是牙齒本身的問(wèn)題,也有可能是神經(jīng)性的疼痛。牙齒本身的問(wèn)題,我們要盡快尋求牙醫(yī)的幫助,而如果不是牙齒本身的器質(zhì)性病變,我們就可以掐按虎口來(lái)快速止痛。

 

   開關(guān)在哪:掐按虎口  

 

       指尖要對(duì)準(zhǔn)虎口部位肌肉隆起的最高點(diǎn)下手,而且要從側(cè)面對(duì)著骨頭垂直用力掐按,維持力度3分鐘左右,可以有效的緩解牙疼。  

     

 6、抽筋腿疼  

       很多人都有過(guò)腿抽筋劇烈疼痛的經(jīng)歷,抽筋發(fā)生的時(shí)候我們?cè)趺醇本饶兀?/span>

 

     開關(guān)在哪:點(diǎn)按人字溝

 

          我們可以揉按位于小腿肚子正中點(diǎn),維持揉按1分鐘左右,即可有效緩解抽筋疼痛。

       

 7、痛經(jīng)    

      很多女性都怕大姨媽來(lái)的那幾天,因?yàn)榈搅四菐滋煨「购秃笱蜁?huì)沒(méi)著沒(méi)落的疼痛,甚至有人疼得只能躺著。

 

     開關(guān)在哪:掐足背 

 

 這時(shí)我們可以通過(guò)點(diǎn)按足背來(lái)緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間,可以用指尖垂直點(diǎn)按這個(gè)位置 3分鐘,然后再換另一側(cè)繼續(xù)點(diǎn)按3分鐘,就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺(jué)。          

     

 8、足跟痛  

       穿了一天高跟鞋,到了晚上足踝腫脹、足跟痛是很多人的困擾。

 

      開關(guān)在哪:點(diǎn)按面頰

 

         這個(gè)時(shí)候我們可以點(diǎn)按面頰,臉部正中位置、顴骨下面的凹陷處,以筆頭或者牙簽鈍的一頭垂直點(diǎn)按此處,力度以有酸脹感為宜,維持3分鐘,然后再點(diǎn)按另一側(cè),可以有效的緩解足跟痛。          

     

 9、胸痛  

       很多有心臟病的人,在激動(dòng)、寒冷、飲酒、吃得太飽的時(shí)候,有可能會(huì)造成心臟病發(fā)作,而出現(xiàn)心前區(qū)疼痛不適。

 

     開關(guān)在哪:摳腋窩

 

         這個(gè)時(shí)候可以用手指插入左側(cè)的腋窩中,適當(dāng)用力地?fù)赴匆父C中,可以有效的快速緩解心痛,可用于心臟病的臨時(shí)急救。    

     

10、肩膀疼  

       現(xiàn)在很多人由于長(zhǎng)期使用電腦,或者經(jīng)常抱孩子,而導(dǎo)致肩膀疼痛,甚至成了凍結(jié)肩,肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)大大受限。這個(gè)時(shí)候,我們可以點(diǎn)按小腿外側(cè)靠近膝關(guān)節(jié)的一個(gè)止疼點(diǎn)。

 

     開關(guān)在哪掐膝蓋下面    

 

      這個(gè)位置在膝關(guān)節(jié)下方,你能摸到一個(gè)突起的骨頭,就是它下面的凹陷處。如果左側(cè)肩膀痛,我們可以用力掐按右側(cè)的小腿,右肩痛掐左側(cè)小腿。直至有酸脹感,維持3分鐘,同時(shí)慢慢活動(dòng)疼痛的肩關(guān)節(jié),可以有效的止疼,同時(shí)擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

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