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宮寒已經(jīng)成為現(xiàn)代女性患病的最大根 源,各種各樣古怪的疾病,小到痛經(jīng),大 到癌癥,追根溯源都是宮寒惹的禍,今天 讓我們來仔仔細(xì)細(xì)的講講宮寒這個大問 題。
1.宮寒是手腳冰涼的根源 2.宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)?nbsp;3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差 4.宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多、愛遺尿 5.宮寒讓女人房事冷淡不和諧 6.宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多 7.宮寒的女人易流產(chǎn) 8.宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根 源 9.宮寒讓女人肥胖身材走形
一、宮寒癥狀
宮寒,顧名思義就是子宮寒冷。百病起于 寒,宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半 以上,典型癥狀主要表現(xiàn)如下:
(1)發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā) 胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過 少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了 維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù) 宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂 肪,從而引起發(fā)胖。
(2)月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感,并 出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn) 象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛, 小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛 經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
(3)下腹寒冷有時作痛,經(jīng)期有時錯 后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿 軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌 質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如 折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不 溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食 辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或 失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
二、宮寒原因 有句話叫做“十女九寒”,說明很多女性的 體質(zhì)容易偏向寒性。這是為什么呢?
宮寒原因第一點(diǎn):體質(zhì) 有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷, 對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼 白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷, 夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造 成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞 或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏 寒的常見問題。另外,還有一部分遺傳因 素,也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出 生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減 少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性 體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件 下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了 小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
友情建議: 1)多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、 花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ) 足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不 足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。 2)艾條溫灸是一種比較簡單的家居方 式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下 1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的 關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅(jiān) 持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置 劑,都能較好的解除宮寒。
宮寒原因第二點(diǎn):生活方式
體寒乃百病之源,俗話說“十病九寒”、“病 從寒中來”,女性冬季衣著單薄違背了養(yǎng) 生原則。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,冬天比 較耗損陽氣,下半身著涼會直接導(dǎo)致女性 宮寒。醫(yī)生提醒女性朋友們,夏天也是宮 寒出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。夏天天氣酷熱, 很多女性喜歡呆在室內(nèi),穿著清涼,吹著 空調(diào),不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折 磨”,導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn),使子宮功能大大 降低,容易出現(xiàn)手腳冰冷、渾身無力、食 欲不振甚至月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
友情建議: 1)在辦公室,備外套或披肩,護(hù)住你的 肩膀,那里可不能受涼。穿著裙子時可用 披肩護(hù)住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷 的女子也是需要的,以防寒從腳下生。 2)別坐在空調(diào)下面如果座位挪不開,就 要多準(zhǔn)備一條小絲巾,別讓風(fēng)直吹頸部。 如果坐在空調(diào)的前面,最好是面對空調(diào), 冷風(fēng)從背后吹,比迎面風(fēng)對人體造成的傷 害更大。 3)不要坐“寒” 夏天不要坐有寒氣的椅 子,例如地面、石面或鐵面椅子,導(dǎo)熱 快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽 氣直接攻擊子宮。
宮寒原因第三點(diǎn):快速減肥 無論采取節(jié)食、運(yùn)動,還是吃藥,減肥途 徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是 一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到 瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常 手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中 醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量 的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻 擊子宮。
友情建議: 別對脂肪太苛刻“人人都在喊減肥”是一種 時代病,是骨感美女盛行時代的副作用。 其實(shí)無論東方還是西方,傳統(tǒng)美的女性都 有一個特征:小腹微凸,健康專家提出 的“體重指數(shù)為20.85的女性最性感”也為 此作了印證??傊瑒e對腹部脂肪太苛 刻,它們有保護(hù)子宮的作用。
宮寒原因第四點(diǎn):冷食吃涼 在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可 以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰 茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何 況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過 多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體 內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子 宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女 性。
友情建議: 1)最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃 剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度 可以自己把握,體燥、火氣大的人可以多 吃一點(diǎn),別超過太多就可以了,例如吃冰 激淋一天不超過兩個。 2)受寒后補(bǔ)救:如果偶有受寒現(xiàn)象,例 如淋雨、濕發(fā)出門時,一定要事后補(bǔ)救, 給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯 匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1 ~2次就可以驅(qū)走寒氣。
宮寒原因第五點(diǎn):腎虛 中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是 腎虛而導(dǎo)致的,在《紅樓夢》中,鳳姐小 產(chǎn)后自恃強(qiáng)壯,仍然籌劃理事,身體虧虛 下來,出現(xiàn)下身出血不斷的癥狀,直到放 手休息,調(diào)養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復(fù)過 來。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力 過大而導(dǎo)致腎虛,加上宮內(nèi)余毒未清而造 成宮寒,給身體素質(zhì)帶來巨大傷害,而對 這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且較快 的方式。
友情建議: 強(qiáng)腎的飲食補(bǔ)充,多吃黑色食品,例如黑 木耳,黑豆,黑芝麻,還有堅(jiān)果類的例如 核桃等.。根據(jù)12時辰養(yǎng)生說:在下午五 點(diǎn)到七點(diǎn),補(bǔ)充水分,和上述食品,也可 以做日常養(yǎng)護(hù)排毒和暖宮用美閨媛暖宮型 類的驅(qū)除宮寒。由于過度疲勞或情緒起伏 過大會損傷身體陽氣,而陽氣是人體物質(zhì) 代謝和生理功能的原動力,它具有溫養(yǎng)全 身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛弱 就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退,子宮及相 關(guān)器官功能也隨之下降。
體寒是百病之源(女性必看)
實(shí)驗(yàn)表明,當(dāng)溫度在35.5℃癌細(xì)胞大 肆繁殖,當(dāng)溫度在39.6℃癌細(xì)胞全部死 去! 大量實(shí)例證明:體溫升高,癌癥、抑 郁、心臟病癥狀都得到明顯減輕,瘦身成 功率顯著提高! 有100個人,就幾乎有100種健康方 面的煩惱。威脅現(xiàn)代人健康和生命的疾病 數(shù)也數(shù)不清:癌癥、高血壓、腦梗塞、心 肌梗塞、糖尿?。晃覀冋谶^著與疾病比 鄰而居的生活。 研究發(fā)現(xiàn),很多常見疾病的發(fā)生存在 一個共性,那就是正常體溫底下導(dǎo)致自身 免疫力的下降,體寒侵蝕了我們的健康! 50年前,孩子們的平均體溫都在 37℃左右,成人的平均體溫在36.5℃-36.8℃之間。而現(xiàn)在請你測量一下你的體 溫,可能令你想不到的是:你的正常體溫 大概已經(jīng)不足36.5℃了!是的!緊張的生 活、不合理的飲食和錯誤的生活習(xí)慣已經(jīng) 使現(xiàn)代人的正常體溫下降了0.5℃-1℃。 科學(xué)研究表明,人正常體溫下降1℃,免 疫力至少下降30%,而如果正常體溫能夠 提高0.5℃以上,人體的免疫力就會增強(qiáng) 5-6倍! 為什么發(fā)生這種情況?因?yàn)槲覀円呀?jīng) 習(xí)慣了匆匆吃下過量的食物,習(xí)慣了汽車 代步,習(xí)慣了用洗衣機(jī)和吸塵器代勞繁雜 的家務(wù),習(xí)慣了夏天冷氣房里的涼爽,習(xí) 慣了草草地淋浴后就匆忙出門;這一切都 無形中帶來一個后果:體溫的降低。而體 溫的降低,又使癌癥、心腦血管疾病、抑 郁、肥胖等病癥的發(fā)病率急劇上升。 日本最著名的健康養(yǎng)生專家石原結(jié) 實(shí),是自然養(yǎng)生方法的忠實(shí)實(shí)踐者,他通 過大量病患的親身體驗(yàn)證明了提高體溫對 癌癥、抑郁癥、肥胖和心臟病的積極作 用。近年來,他通過著書、電視訪談等方 式不遺余力地向大眾推廣自然養(yǎng)生方法, 讓人們改正飲食習(xí)慣,認(rèn)識對我們健康不 利的生活誤區(qū),提倡進(jìn)行小型節(jié)食,對運(yùn) 動,多吃符合自己體質(zhì)的健康食品,徹底 告別低體溫病,讓每個人都知道:溫暖的 身體才是健康的身體!