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幾乎每個人都有權生育自己的子女，但不是每個人都有資格當孩子的老師。

當孩子的情緒啟蒙老師，你夠格了嗎？首先來看你對情緒的理解是否正確：

　　對情緒的錯誤認識，你躺槍了嗎？

　　1. 情緒是無可奈何、無法控制，即無從預防，又無法驅走

　　舉個例子：為什么安慰一個人能產(chǎn)生效果？這就是因為情緒是可以被改變的。

　　2. 情緒的產(chǎn)生原因是外界的人事物（都是你讓我生氣）

　　讓我們產(chǎn)生情緒的，是我們對外界事物的看法，而不是外界事物本身。

　　3. 情緒有好壞之分，壞情緒是大問題

　　情緒是誠實可靠的，它能指引我們了解內心，即使是悲傷的情緒，也有它自己的意義。有情緒從來都不是問題，而問題是我們如何看待自己的情緒。

　　4. 不好的情緒，只有兩個方法處理：不是忍在心里，就是爆發(fā)出來

　　還可以寫下來、打沙袋，或者用建設性的方式平靜地說出來。

　　5. 情緒控制人生

　　我們希望人生按照我們的想法來進行，而不是任由情緒推動我們做出讓我們自己后悔的行為。

　　6. 事情與情緒牢不可分（事情不解決，情緒不能走）

　　即使事情不解決，也可以調整情緒，來更好地把這件事解決。

　　7. 最好的狀態(tài)是情緒平靜，沒有起伏

　　情緒是生命不可分割的一部分，一個正常的人是必然有情緒的。

　　□ 小結：我們應該如何看待情緒？

　　1. 我與情緒的關系：情緒應該為我們服務，而不應該成為我們的主人。

　　2. 怎樣處理情緒：當情緒到來時，通過體驗情緒來了解自己此時此刻的深層想法，增進對自己的了解，并發(fā)現(xiàn)事物新的可能。

　　安慰 意義 問題 親密 無條件接納 情緒 情緒啟蒙

　　所以，怎樣才能做好做孩子的情緒啟蒙老師：

　　□ 原則一：情緒不是問題。

　　所以你應該：

　　正確地認識孩子負面情緒，承認每個人都會有負面情緒，你的孩子也不例外。因此，不要忽視、拒絕、輕視或嘲笑孩子的感覺和情緒表達，也不必害怕在孩子面前表現(xiàn)自己的情緒。要知道，陌生人之間才恭敬如賓，而表達感情正意味著關系的親密。

　　□ 原則二：要對付的不是情緒而是行為，而情緒是需要被理解的。

　　你是希望阻止孩子玩游戲，還是希望阻止孩子生氣？應該是后者。

　　父母們本能地察覺到如果孩子是心平氣和地接受教育，被教育之后沒有憤憤不平的話，就不擔心孩子的行為會反復。這是沒錯，但是，問題是，如何達到心平氣和的這個狀態(tài)？

　　批評一個已經(jīng)生氣的人，只會讓Ta更生氣。強行壓制的后果，只會讓孩子明白可以用強權來擺平問題。所以，你應該：

　　無條件接納孩子的情緒。

　　在情緒世界里擔任孩子的向導，聆聽、接納、分享孩子的情緒。

　　做孩子的情緒啟蒙老師，具體步驟是什么？

　　一、意識到孩子的情緒

　　首先父母要意識到自己的情緒，給自己的情緒命名，然后才能在孩子身上發(fā)現(xiàn)這種情緒。

　　好比說，我們在自己生氣的時候，意識到自己在生氣，注意到了自己的面部表情，我們才能在孩子身上識別到相同的訊息，然后意識到孩子的感受。

　　二、意識到孩子流露情緒的時候，是自己與之親近和教導他們的好機會

　　孩子感到受傷、害怕和憤怒的時候是非常需要父母的。

　　這些孩子流露負性情緒的時候，也就是父母支援、親近和教導孩子的很好的機會。

　　三、傾聽孩子，體會他們的情緒，肯定他們的情緒

　　先分享情緒，然后分享事情內容，先處理心情，再處理事情。

　　要努力地體會孩子的心情，并把你的體會說出來，好比說：“我知道你現(xiàn)在很難過，對不對？”然后，別說“但是，你不應該難過。”，而應該說，“難過歸難過，一個好孩子，應該怎樣做呢？”因為你要矯正的只是孩子的行為，他們的情緒感受卻需要被照顧到。

　　你需要讓孩子明白她的情緒感覺不是問題，不良的言行才是問題的關鍵。所以，你要幫助孩子區(qū)分自己的情緒和行為，從而學會不受情緒干擾地為自己的行為負責。

　　四、幫助孩子說出自己的情緒

　　當孩子出現(xiàn)某種情緒的時候，幫助孩子給這種情緒命名。給他們多種選擇：“難過、生氣還是內疚？”研究表明，給情緒命名可以放松神經(jīng)系統(tǒng)。

　　當孩子因為自己有兩種不同的情緒而感到不安時，你要讓孩子知道，一次有兩種情緒是很正常的。你還可以用自己的親身例子來說明。

　　當孩子獲得了一個許可，讓兩種以上的情緒共同存在時，孩子就能學會地接納自己的情緒狀態(tài)，不再把它視為一個大問題，也就可以把注意力轉移到解決問題上。

　　五、讓孩子參與解決問題

　　與孩子談論事情如何可以做得更好，盡量引導孩子自己想到說出更有效的處理方法。千萬不要告訴孩子他應該做什么。不要過于心急。你可以引導孩子思考這兩個問題：

　　“如果重新來，怎樣做可能會更有效果?！?/p>

　　“為避免同樣的不如意的情況出現(xiàn)，你可以采取那些預防措施？”

　　人生的每次經(jīng)驗都會讓我們學習一些東西，當小孩子很小的時候教導他懂這個道理，孩子將來就會有更好的應對能力。（資料來源：《張旻潔老師的〈如何做孩子的情緒教練〉講座》）

　　在孩子難過時，愿意花時間陪伴孩子，傾聽孩子的煩惱，體會孩子的感受，允許孩子哭泣、宣泄自己的情緒。

　　誠然，你不必接受孩子所有的行為，但這不妨礙你接受孩子的所有情緒。

　　□ 原則三：注意自己的言行對孩子情緒的影響。

　　所以你應該：

　　對孩子的情緒和感受給與必要的關注，以避免讓孩子做出很多出格的事情來引起你的關注。

　　教會孩子如何管理自己的情緒，找到合適的宣泄管道并最終解決自己的問題。

　　如果說出傷害孩子的話，或者無意中做出傷害孩子的事，請敞開心扉，鼓起勇氣向孩子道歉。這樣做不傷面子，只會讓孩子更尊重你。