詹婉園情緒壓力管理 詹婉園家庭教育 詹婉園國學智慧 詹婉園高效溝通 詹婉園培訓 詹婉園聯(lián)系方式
1.可憐的小羊。
歷史上有個著名的醫(yī)師叫阿維林納,他對動物的生存環(huán)境做過一個試驗。他把兩只小羊同樣喂養(yǎng),其中一只放在離狼籠子不遠的地方,由于經(jīng)??謶?,這只小羊逐漸消瘦,身體衰弱,不久即死了;而另一只小羊因為放在比較安靜的地方,沒有狼的恐嚇,而健康地生存下來了。2.致命殺手“生氣水”。
最近,美國一些心理學家做了一項實驗,他們把正在生氣的人的血液中所含物質注射到小老鼠身上,并觀察其反應。初期,這些小老鼠表現(xiàn)呆滯,整天不思飲食。幾天后,它們就默默地死掉了。美國生理學家愛爾瑪為了研究情緒狀態(tài)對健康的影響,設計了一個很簡單的實驗:他把一支支玻璃管插在正好是0℃的冰水混合物容器里,然后分別注入人們在不同情況下的“氣水”,即用人們在悲痛、悔恨、生氣時呼出的水汽和他們在心平氣和時呼出的水汽作對比實驗。結果表明,當一個人心平氣和時呼出的水汽冷凝成水后,水是澄清透明、無雜質的;悲痛時呼出的水汽冷凝后則有白色沉淀;悔恨時呼出的水汽沉淀物為乳白色;而生氣時呼出的“生氣水”沉淀物為紫色。他把“生氣水”注射到大白鼠身上,幾十分鐘后,大白鼠就死了。由此可見,生氣對健康的危害非同一般。
有分析表明:人生氣10分鐘會耗費大量精力,其程度不亞于參加一次3000米的賽跑;而且生氣時的生理反應也十分劇烈,分泌物比其他任何情緒狀態(tài)下的分泌物都復雜,且更具毒性。因此,動輒生氣的人很難健康長壽(很多人都是給氣死的)。生氣發(fā)怒引起的后果有:
傷心損肺:氣憤必然引起心跳加快,心律失常,使心臟受到邪氣的侵襲,誘發(fā)心慌心痛,呼吸急促,引發(fā)氣逆胸悶、肺脹、咳嗽及哮喘。
傷脾傷肝:生氣時除了傷脾臟外,還會導致尿道受阻或失禁,并使肝膽不和、肝部疼痛。
傷腦失神:人在發(fā)怒時心理狀況失衡,情緒高度緊張,神志恍惚。在這樣惡劣的心理狀態(tài)和強烈的不良情緒下,大腦中的“腦島皮質”受到刺激,時間久了就會改變大腦的正常運作。
可見,生氣發(fā)怒可使呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào),并帶來極大的損傷。生氣還會引起皮膚憔悴、雙目紅腫、皺紋增多、婦女月經(jīng)不調(diào),甚至影響生育。生氣的婦女在哺乳期不僅奶水減少,而且在生氣后給嬰兒喂奶,嬰兒有可能中毒,輕者長瘡,重者生病。老年人在發(fā)怒時由于內(nèi)耳小血管、微血管痙攣性收縮,血液供量不足,會形成血管栓塞,導致突發(fā)性耳聾。精神刺激是引發(fā)癌癥的活化劑。德國醫(yī)學博士認為,相當一部分癌癥是由病人激烈的內(nèi)心沖擊引起的?;加行哪X血管疾病的人在生氣時還容易誘發(fā)心肌梗死和腦血栓。
為了自身健康,請你盡量不要生氣,實在是生氣,也要學會克制、幽默、寬容等消氣藝術來減輕或消除心理壓力。
3.嫉妒是心靈的地獄。
有一個人,非常嫉妒他的鄰居,他的鄰居越是高興,他越是不高興;他鄰居的生活過得越好,他越是不痛快;每天都盼望他的鄰居倒霉,或盼望鄰居家著火,或盼望鄰居得什么不治之癥,或盼望下雨天雷能躥進鄰居家,劈死一兩個人,或盼望鄰居的兒子夭折……然而每當他看到鄰居時,鄰居總是活得好好的,并且微笑著和他打招呼,這時他的心里就更加不痛快,恨不得往鄰居的院里扔包炸藥,把鄰居炸死……就這樣,他每天折磨自己,身體日漸消瘦,胸中就像堵了一塊石頭,吃不下也睡不著。
終于有一天,他決定給他的鄰居制造點晦氣,這天晚上他在花圈店里買了一個花圈,偷偷地給鄰居家送去。當他走到鄰居家門口時,聽到里面有人在哭,此時鄰居正好從屋里走出來,看到他送來一個花圈,忙說:“這么快就過來了,謝謝!謝謝!”原來鄰居的父親剛剛去世。這人頓覺無趣,“嗯”了兩聲,便走了出來。
這個故事中的主人就是出于嫉妒,把自己置于一種心靈的地獄之中,折磨自己。但折磨來折磨去,卻一無所得。
嫉妒是心靈的地獄。嫉妒的人總是拿別人的優(yōu)點來折磨自己。別人年輕他嫉妒,別人長相好他嫉妒,別人身材高他嫉妒,別人風度瀟灑他嫉妒,別人有才學他嫉妒,別人富有他嫉妒,別人的妻子漂亮他嫉妒,別人學歷高他嫉妒……德國有一句諺語:“好嫉妒的人會因為鄰居的身體發(fā)福而越發(fā)慌懷?!彼?,好嫉妒的人總是40歲的臉上就寫滿50歲的滄桑。