彭遠(yuǎn)軍,彭遠(yuǎn)軍講師,彭遠(yuǎn)軍聯(lián)系方式,彭遠(yuǎn)軍培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
心理減壓培訓(xùn)師(專注于情緒壓力管理心理學(xué)領(lǐng)域)
52
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
彭遠(yuǎn)軍:婚姻心理學(xué):經(jīng)營(yíng)幸福家庭,解決工作的后顧之憂
2017-07-28 3824
對(duì)象
? 中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層; ? 銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團(tuán)隊(duì);  ? 金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè);  ? 其他希望提升自我,完善自我,提高生活質(zhì)量和工作績(jī)效的人群; 
目的
? 短期目標(biāo)--認(rèn)識(shí)自己,覺(jué)察自己,有意識(shí)地去學(xué)習(xí)實(shí)踐婚姻經(jīng)營(yíng)的基本技術(shù)和指導(dǎo)方法,讓我們可以從中受益經(jīng)營(yíng)好自己的婚姻與家庭;  ? 長(zhǎng)期目標(biāo)--解決員工的后顧之憂,全身心的投入工作,提升員工的工作績(jī)效和自我效能感,最終服務(wù)于企業(yè); 
內(nèi)容

EAP項(xiàng)目之壓力管理系列―― 婚姻心理學(xué):經(jīng)營(yíng)幸福家庭,解決工作的后顧之憂

【主講:彭遠(yuǎn)軍-心理減壓培訓(xùn)師】

【課程背景】

u  幸福,是我們所追求的,但卻不一定能擁有…..

u  幸福,看起來(lái)很近,實(shí)際上卻很遠(yuǎn).….

u  為什么我們追求幸福,卻難以得到幸福?

u  事業(yè)成功,就能讓我們真正幸福嗎?

u  家庭與婚姻的幸福,是否是我們所渴望和追求的呢?

u  擁有幸福的家庭,才能讓我們?nèi)硇牡耐度牍ぷ?,而無(wú)任何的后顧之憂!

u  因?yàn)椋沂俏覀冃腋5母蹫?,可以讓我們依靠,可以讓我們休憩?

u  那該如何經(jīng)營(yíng)婚姻與家庭呢?

u  孝莊皇后語(yǔ)重心長(zhǎng)的告訴康熙帝:“治國(guó)容易治家難呀!”

u  對(duì)于帝王,家國(guó)難分;對(duì)于我們,工作與家庭也不可能割裂!

u  沒(méi)有什么比婚姻更能令我們大喜大悲了,然而,我們卻根本沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的正常訓(xùn)練就匆匆啟航而深陷其中了;

u  難怪有人感慨:婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)梗?

u  經(jīng)營(yíng)婚姻,我們還需要一些技術(shù)指導(dǎo),還需要獲得婚姻的駕駛證,而非僅僅是結(jié)婚證而已?

u  經(jīng)營(yíng)幸福家庭,是一門(mén)學(xué)問(wèn),需要學(xué)習(xí)研究,需要用點(diǎn)心思,因?yàn)樗浅V档梦覀優(yōu)榇硕Γ?

u  家庭幸福,事業(yè)成功,樂(lè)在工作,這才是我們?nèi)松非蟮哪繕?biāo)!

u  讓我們一起來(lái)探討經(jīng)營(yíng)家庭的幸福之道,獲得內(nèi)心的成長(zhǎng)與人格發(fā)展,向幸福出發(fā)……


【課程簡(jiǎn)介】

    以“心理學(xué)”為核心學(xué)科,融合發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、危機(jī)干預(yù)、管理心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力咨詢與管理、積極心理學(xué)(幸福心理學(xué))、營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)、心理咨詢等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn);


?   課程特色:講師講授,影視分析、案例討論、互動(dòng)交流,分組討論,角色扮演、頭腦風(fēng)暴,現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo),催眠放松,自我覺(jué)察,行動(dòng)方案;


?   定制化:汲取國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的壓力管理的成功經(jīng)驗(yàn),結(jié)合國(guó)內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求,以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行溝通技能的管理與成長(zhǎng)。

?   實(shí)戰(zhàn)性:壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法,均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ),培訓(xùn)師自身的親身修煉,并輔之國(guó)內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善,確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。

?   職業(yè)性:培訓(xùn)后為學(xué)員提供后期的輔導(dǎo)溝通,切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會(huì)時(shí)間管理的技能,最終提升工作績(jī)效。


【培訓(xùn)目標(biāo)】

?   短期目標(biāo)--認(rèn)識(shí)自己,覺(jué)察自己,有意識(shí)地去學(xué)習(xí)實(shí)踐婚姻經(jīng)營(yíng)的基本技術(shù)和指導(dǎo)方法,讓我們可以從中受益經(jīng)營(yíng)好自己的婚姻與家庭;


?   長(zhǎng)期目標(biāo)--解決員工的后顧之憂,全身心的投入工作,提升員工的工作績(jī)效和自我效能感,最終服務(wù)于企業(yè);



【培訓(xùn)時(shí)間】2天(12小時(shí))


【適合人群】  


?   中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層;

?   銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團(tuán)隊(duì); 

?   金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè); 

?   其他希望提升自我,完善自我,提高生活質(zhì)量和工作績(jī)效的人群; 


【課程大綱】


Day1

一、     導(dǎo)語(yǔ):我們現(xiàn)有的生存狀態(tài)

互動(dòng)小游戲:破冰

現(xiàn)代生活狀態(tài)素描:累死了,煩死了…..

視頻FLASH:當(dāng)我從11樓跳下…..

到底是什么偷走我們的快樂(lè)?

2  討論分享:我們理想的生活狀態(tài)是什么樣的?

二、幸福人生的真諦是什么?

視頻FLASH:人的一生

自我覺(jué)察:我的人生到底需要什么?8個(gè)維度

畢生發(fā)展觀:幸福人生的八階段(成長(zhǎng)危機(jī))

心理學(xué)投射實(shí)驗(yàn):角度不同,世界不同

視頻分享:《當(dāng)幸福來(lái)敲門(mén)》

幸福誤區(qū)剖析:收入?個(gè)性?消極與積極?教育水平?性別?年齡?

解讀人生的四種漢堡模型:

ü 忙碌奔波型

ü 享樂(lè)主義型

ü 虛無(wú)主義型

ü 感悟幸福型

幸福人生的意義和目標(biāo)

三、幸福家庭的基礎(chǔ)—— 活好自己,才能幸福家人(一)

2我認(rèn)識(shí)我自己?jiǎn)幔繍?ài)自己?jiǎn)幔?/span>

2角色體驗(yàn):我是一個(gè)什么樣的人?(自己與他人的評(píng)價(jià))

2從DISC行為模式認(rèn)識(shí)自己

üDISC簡(jiǎn)析

üDISC自我測(cè)評(píng)

ü分析自己的DISC行為特質(zhì)

ü你接納自己的DISC特質(zhì)嗎?

2從思維模式探析自己

ü演練分享:覺(jué)察自動(dòng)化思維(內(nèi)在小孩)--不自覺(jué)地被內(nèi)在思維操控

ü思維模式對(duì)行為模式的影響:ABC理論--對(duì)家人的誤解與評(píng)判

ü心理學(xué)實(shí)驗(yàn)(視頻):觀察力

ü案例討論:公園座椅,逛街

2從人格模式的發(fā)展來(lái)解析自己:

ü完美主義者:對(duì)自己和家人的要求,產(chǎn)生“被動(dòng)攻擊”

ü自尊 vs. 自卑:對(duì)家人言行的敏感

ü比較文化:對(duì)家人的不滿

ü減法思考Minus Thinking:經(jīng)營(yíng)家庭的時(shí)間精力思考


12:00--13:00        正念午餐(止語(yǔ))

13:00--13:30        午間放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音樂(lè)+引導(dǎo)語(yǔ)


四、 幸福家庭的基礎(chǔ)—— 活好自己,才能幸福家人(二)

2認(rèn)識(shí)自我,接納自我

ü接納自己的生理自我:年齡、外貌

ü接納自己的心理自我:情緒、性格

?悅納情緒,與情緒和平相處;

?心理學(xué)現(xiàn)象:踢貓效應(yīng)--對(duì)家人的情緒轉(zhuǎn)移

?自我意識(shí)-覺(jué)察情緒

?管理情緒:承認(rèn)-允許-接納

?體驗(yàn)分享:正念呼吸

ü接納自己的社會(huì)自我:丈夫(妻子)、兒子(女兒)、經(jīng)理主管、父母

ü視頻賞析:難伺候的母親--親子關(guān)系

ü視頻賞析:半路夫妻(刺猬理論)--親密關(guān)系

2接納不完美的自己

2小組討論:我如何實(shí)現(xiàn)自我接納?

五、幸福家庭的關(guān)系經(jīng)營(yíng)--基礎(chǔ)理論模式

2視頻賞析:令人窒息的愛(ài)

2愛(ài)的三角形理論

2視頻賞析:我總是心太軟

2設(shè)立人際界限(保護(hù)自己,避免傷害他人)

2自由與義務(wù):積極主動(dòng)的為自己的人生負(fù)責(zé)

2案例討論:尊重與控制(情感勒索)--媽媽不許與女友結(jié)婚

2家庭關(guān)系中的兩大殺手:期望+證明對(duì)錯(cuò)

2家庭關(guān)系的基本原則:無(wú)條件的愛(ài)vs. 有條件的行為

六、    結(jié)  Q & A

心理沙龍交流:應(yīng)用與實(shí)踐


Day 2

一、幸福家庭的關(guān)系經(jīng)營(yíng)—— 沖突管理(溝通模式)

2從DISC行為特質(zhì)管理沖突,建立有效溝通模式

ü自我評(píng)估:家庭成員的行為特質(zhì)評(píng)估

ü評(píng)估目的:改變控制他人,還是更好理解他人?

ü                      貼標(biāo)簽,還是去探索?

ü角色扮演:你該如何面對(duì)指揮型的D質(zhì)家人?

ü角色扮演:你該如何面對(duì)影響型的I質(zhì)家人?

ü角色扮演:你該如何面對(duì)支持型的S質(zhì)家人?

ü角色扮演:你該如何面對(duì)理智型的C質(zhì)家人?

2從PAC理論(TA人際溝通分析)談沖突管理模式

ü視頻賞析:母女情仇(兒童態(tài)的對(duì)話)

ü視頻賞析:Dining Anger(成人態(tài)-兒童態(tài))

ü視頻賞析:偷戶口簿結(jié)婚(父母態(tài)-兒童態(tài)-成人態(tài))

ü常見(jiàn)的幾種溝通模式簡(jiǎn)析

ü小組討論:家人的成人態(tài)、兒童態(tài)、父母態(tài)舉例分析

2從PREP模式看家庭溝通沖突

ü視頻賞析:吵鬧電話

ü損害夫妻關(guān)系的四種主要方式

ü溝通中的男女差異:情緒感受 vs. 問(wèn)題解決

ü如何進(jìn)行溝通?(聽(tīng)-說(shuō)的技巧)

?建立傾聽(tīng)的基礎(chǔ):同理心思維

?何謂同理心?

?視頻賞析:高材生初露端倪

?建立同理心的四步驟

ü處理沖突的基本原則


12:00--13:00        正念午餐(止語(yǔ))

13:00--13:30        午間放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音樂(lè)+引導(dǎo)語(yǔ)


二、 幸福家庭的關(guān)系經(jīng)營(yíng)—— 建立非暴力溝通模式

2何為暴力溝通?  

?影視賞析:最愛(ài)的人傷得越深

?角色扮演:結(jié)婚紀(jì)念日遲到

?暴力溝通的根源:應(yīng)對(duì)模式

2冥想演練:覺(jué)察自動(dòng)化思維(應(yīng)對(duì)模式)

2何為非暴力溝通?

?角色扮演:講師與學(xué)員(遲到)

?非暴力溝通的目的

?非暴力溝通的基礎(chǔ):傾聽(tīng)、愛(ài)、感恩

2非暴力溝通的四步曲:

?客觀表達(dá)事實(shí)

l何為觀察?

l角色扮演:如何進(jìn)行觀察?

?表達(dá)內(nèi)心的感受

l體會(huì)表達(dá)感受

l影視賞析:妹夫恐婚(同理心思維)

?體會(huì)感受背后的需要

l案例分享:分析感受的根源是什么?

l表達(dá)感受的句型

l角色演練:如何表達(dá)感受與需要?

?提出具體可操作實(shí)施的請(qǐng)求

l案例分享:常見(jiàn)的請(qǐng)求方式

l請(qǐng)求反饋

l角色演練:提出請(qǐng)求

?影視賞析:老太后談女兒的婚事

三、    幸福家庭的關(guān)系經(jīng)營(yíng)--不得不談的話題

2寬恕與原諒,感恩與付出?

2冥想練習(xí):寬恕家人

2親密關(guān)系之和諧性生活

四、    結(jié)  Q & A


實(shí)踐與應(yīng)用:覺(jué)察自己的念頭和記錄


【獨(dú)特之處】

一、本課程是培訓(xùn)師獨(dú)家開(kāi)發(fā)的版權(quán)課程(壓力管理系列課程之一),以問(wèn)題解決為策略和核心,既有實(shí)證研究的心理學(xué)成果,也有培訓(xùn)師本人的身體力行;

二、 師出“名門(mén)”--應(yīng)用心理學(xué),融合健康心理學(xué)、心理咨詢、催眠減壓療法、正念減壓療法MBSR等學(xué)科知識(shí),緊扣“人性”,關(guān)注“心靈成長(zhǎng)”,運(yùn)用“心理咨詢和壓力咨詢”的思維和“語(yǔ)言”來(lái)認(rèn)知壓力,著眼于心理調(diào)適與成長(zhǎng);

三、從壓力的“本源”--認(rèn)知圖式(結(jié)構(gòu))來(lái)詮釋,壓力的本質(zhì)是個(gè)體對(duì)事物的認(rèn)知思維,受原生家庭影響,最終需要調(diào)整其認(rèn)知結(jié)構(gòu);


四、   壓力管理是一項(xiàng)技能,需要后期的跟蹤輔導(dǎo),通過(guò)完善的訓(xùn)后服務(wù)(壓力QQ群的討論分享,個(gè)體的輔導(dǎo)成長(zhǎng),壓力沙龍等),力爭(zhēng)能為學(xué)員提供全方位成長(zhǎng)的解決方案;

五、 培訓(xùn)師本人是心理壓力咨詢的從業(yè)者,也是其中的受益者和踐行者,致力于壓力管理領(lǐng)域的研究與修煉,愿與各位學(xué)員一路相伴,攜手前行…..

全部評(píng)論 (0)

Copyright©2008-2024 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號(hào)-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào) 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) 3969a.com 直接對(duì)接10000多名優(yōu)秀講師-省時(shí)省力省錢(qián)
講師網(wǎng)常年法律顧問(wèn):浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師