中層管理課程4：《自我管理》 前言：學(xué)會(huì)管理自我是成功的基礎(chǔ) 第一節(jié)、價(jià)值觀管理 一、價(jià)值觀也能管理嗎？ 三、管理自我的價(jià)值觀 四、塑造價(jià)值觀 五、聯(lián)想價(jià)值觀管理 ? 服務(wù)客戶 ? 精準(zhǔn)求實(shí) ? 誠(chéng)信共享 ? 創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新 六、中國(guó)電信的核心價(jià)值觀 七、中關(guān)村價(jià)值觀體系建設(shè) 第二節(jié)、健康管理 一、健康管理是基礎(chǔ) 二、調(diào)整心態(tài)緩解壓力 ? 家和萬事興 ? 減少過態(tài)度疲勞 ? 良好心態(tài)為健康加碼 ? 分享：創(chuàng)造快樂六法 三、健康的心理特征 四、選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方案 五、營(yíng)養(yǎng)膳食——吃出健康與好精神 六、防御疾病——建立自己的健康檔案 ? 了解你的身體數(shù)字 ? 現(xiàn)在職業(yè)病 ? 如何防御白領(lǐng)綜合癥 第三節(jié)、時(shí)間管理 前言：職業(yè)人的必修課 一、盤點(diǎn)你的時(shí)間 二、什么是時(shí)間管理 三、時(shí)間管理的重要性 四、時(shí)間管理的誤區(qū)和障礙 五、時(shí)間管理的特點(diǎn) 六、時(shí)間管理的原則 七、時(shí)間管理系統(tǒng) 八、時(shí)間管理方法 九、改進(jìn)工作方法與生活習(xí)慣 十、時(shí)間管理的技巧 第四節(jié)、情緒管理 前言：情商比智商更重要 一、情商的作用 二、情緒的力量與特點(diǎn) 三、了解自己的情緒 四、自我觀察能力 ? 自覺是情商的基礎(chǔ) ? 精確的自我評(píng)估 ? 構(gòu)筑自信 五、自我管理能力 ? 情緒自控力是情商的主體 ? 坦承 ? 適應(yīng)力 六、自我激勵(lì)能力 ? 成就 ? 沖動(dòng) 七、社交觀察 ? 同理心 ? 團(tuán)隊(duì)意識(shí) 第五節(jié)、才能管理 前言：每個(gè)人都有潛能 一、 才能/才干/優(yōu)勢(shì)是什么 二、 你的才能優(yōu)勢(shì)是什么？ 三、發(fā)現(xiàn)自己才能的方法 四、才能識(shí)別的34個(gè)主題 五、培養(yǎng)自己的才能 六、找準(zhǔn)發(fā)揮才能的方式 七、阻止你的劣勢(shì) 八、管理你的才能 九、養(yǎng)成牢固的習(xí)慣 第六節(jié)、職業(yè)生涯管理 前言：自己決定自己命運(yùn) 二、 職業(yè)生涯規(guī)劃的意義 二、職業(yè)規(guī)劃涉及的問題 ? 職業(yè)與興趣 ? 職業(yè)與氣質(zhì) ? 職業(yè)與需求 ? 職業(yè)與價(jià)值觀 ? 職業(yè)與能力 三、職業(yè)規(guī)劃的八大步驟 四、職業(yè)規(guī)劃的四大準(zhǔn)則 五、個(gè)人定位的五大陷阱 六、職業(yè)生涯規(guī)劃的六大策略 ? 主動(dòng)規(guī)劃，確立目標(biāo) ? 保持職業(yè)敏感 ? 積累經(jīng)驗(yàn)，主動(dòng)經(jīng)營(yíng) ? 打工，還是創(chuàng)業(yè)？ ? 發(fā)揮你的職業(yè)優(yōu)勢(shì) ? 創(chuàng)建優(yōu)秀團(tuán)隊(duì) 七、你現(xiàn)有的職業(yè)選對(duì)了嗎？ 八、職業(yè)忠告——十誡 九、你的行動(dòng)計(jì)劃