【修行者345】超越恐懼的方法

每當(dāng)恐懼出現(xiàn)的時候，永遠(yuǎn)記住，不要逃，那不是解決之道。進(jìn)入它。如果你害怕黑夜的話，就走進(jìn)黑夜，那是克服它唯一的方法。那是超越恐懼唯一的方法。走進(jìn)黑夜；沒有比這個更重要的。等待著，獨自坐在那里，讓黑夜做自己的事。

你害怕的話，就發(fā)抖好了。讓顫抖發(fā)生，但是告訴黑夜：「你盡管做你的事，我就在這里?！箮追昼娭?，你會看到所有的一切都平靜下來。黑暗不再是黑漆漆的，它已經(jīng)開始發(fā)光。你會享受它。你可以觸摸它--它天鵝絨般的靜謐，它的浩瀚，它的旋律。你能享受它，你會說：「我以前真傻，居然害怕這么美的經(jīng)驗！」

每當(dāng)恐懼出現(xiàn)的時候，絕對不要逃避它。否則那會變成一個阻礙，你的本質(zhì)將永遠(yuǎn)無法在那個向度上成長。事實上，你從恐懼會得到許多提示。那些就是你所需要前進(jìn)的方向?？謶种皇且粋€挑戰(zhàn)。它在召喚你：「來吧！」你的生命里有許多恐懼的區(qū)域。接受那個挑戰(zhàn)，深入它們。永遠(yuǎn)不要逃避，永遠(yuǎn)不要做懦夫。有一天，你會在每一種恐懼的背后找到寶藏。這樣你才會變得更豐富。

要記住所有活著的東西都會讓你恐懼。死掉的東西是不會讓你恐懼的，因為它們沒有挑戰(zhàn)性。

放松和觀照

當(dāng)你害怕的時候，放輕松！接受恐懼存在的事實，但不要對它做任何事。不要去理它；不要去注意它。

只要觀照你的身體。你的身體不應(yīng)該緊張。如果身體不緊張，恐懼自動就會消失。恐懼會在身體里面創(chuàng)造出一種緊張的氣氛，讓它可以在里面扎根。如果身體放松，恐懼一定會消失。一個放松的人不會被嚇到。你嚇唬不了一個放松的人。就算恐懼出現(xiàn)，它會像波浪一樣來來去去；它不會落地生根。

恐懼就像波浪一樣來來去去，你不受它的影響，這樣是美的。要是你讓它在你里面開始扎根，茁壯，就會形成腫瘤，像癌細(xì)胞一樣擴(kuò)散。那么，它將損害你的內(nèi)在。

因此，每當(dāng)你害怕的時候，要注意一個重點，身體不要緊張。試著躺在地上，放松--放松是恐懼的解毒劑--恐懼會來來去去。你只要看著它。

那個觀照應(yīng)該是平淡的。你接受它就是這樣。今天很熱；你能怎么辦？身體在出汗；你得去經(jīng)歷。等到夜晚來臨，就會吹起一陣清涼的微風(fēng)。所以，只要觀照它，放輕松。

一旦你抓到了那個訣竅--你很快就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你放松下來，恐懼就不會再跟著你了。

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編輯 ∣ 嬌嬌

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