【心靈成長475情緒的覺察】（二）認出你的情緒

導(dǎo)語：

每一個情緒

都是你的靈魂

帶給你的信息

沒有一個咨詢師可以給你帶來這個信息，也沒有一個老師、父母，或者牧師可以。你的情緒就是一首專為你而寫的歌。而你的工作就是去聆聽它。

情緒是流經(jīng)你的能量之流。它們可不僅僅只是化學(xué)反應(yīng)、荷爾蒙、神經(jīng)傳導(dǎo)素的過?；蛘卟蛔愕慕Y(jié)果。這些都是通過五官對情緒過程的解釋。這些解釋是來自于長期對神經(jīng)、化學(xué)和細胞結(jié)構(gòu)的研究。然而，它們并沒有考慮到靈魂，也沒有考慮到情緒在人類進化中的目的。

你可以將自己看成一個能走動的處理系統(tǒng)?？諝饬鬟M你然后又流出來，當(dāng)它在你的里面時，你使用它、改變它，然后它回歸大氣層。食物也從你里面流進流出，在此過程中，它的形態(tài)也被改變。血液流進你的肺中，在你的肺里發(fā)生改變，然后從肺里再度流出來。在每一刻，你都在處理空氣、食物和血液。它們流經(jīng)你，并在此過程中發(fā)生形態(tài)變化。

你也在對能量進行處理。你所有處理那些五官能夠探測到的東西的系統(tǒng)都反映著另外一個五官無法探測到的處理系統(tǒng)。那個系統(tǒng)進行能量的處理。能量持續(xù)地從你的頭頂流入，流過你的軀干，然后再回到它來的地方。這個系統(tǒng)在你活著的時候的每一刻都在運作著，就像你的呼吸、消化和循環(huán)系統(tǒng)一樣。就象依賴這些系統(tǒng)一樣，你的生命也依賴你的能量系統(tǒng)。不過與它們不同的是，你無法在顯微鏡下看到你的能量系統(tǒng)，你也無法解剖它，或者通過藥物來操縱它。

所有人的呼吸系統(tǒng)都有肺和用來擴張和壓縮肺的肌肉。但是除此之外，每一個呼吸系統(tǒng)都是獨一無二的。沒有一個肺跟另一個肺是完全一樣的。肺是很復(fù)雜的，以致它無法被復(fù)制。每一個肺就像它的擁有者一樣是可區(qū)分的。你見過完全相同的兩個人嗎？沒有，因為他們是不存在的。即使是同卵雙胞胎也不是完全一樣的，雖然他們看起來非常相似，但他們有不同的才能、興趣、欲望和目標，他們只是在較表面的層面上顯得“完全一樣”。

這對所有的人類處理系統(tǒng)都是成立的。你的消化系統(tǒng)就是獨一無二的。你有別人所沒有的那些過敏性，你對一些食物的特定反應(yīng)是別人不會有的。你的消化系統(tǒng)的狀態(tài)每一刻都不相同。消化的過程在每一個消化系統(tǒng)中都是相似的，不過每一個人的消化過程都如此復(fù)雜，沒有兩個會完全相同。食物可以很容易地穿過某些人的消化系統(tǒng)，并被毫不費力地轉(zhuǎn)化。這些人的消化系統(tǒng)工作得非常順暢和高效。然而在其它一些人的消化系統(tǒng)中，食物則會滯留不動，這些人的消化系統(tǒng)很低效和令人痛苦。

你的能量系統(tǒng)也是一樣的獨一無二。有些人的能量系統(tǒng)工作得順暢和毫不費力，而有些人的則洶涌混亂并且疲累不堪。每個人的能量系統(tǒng)都是獨一無二的，雖然說它們都有一些基本的相似之處。

能量從你頭的頂部進入你的身體，然后在流經(jīng)你的軀干時在不同的位置經(jīng)過處理，就像食物從你的嘴里進入你的身體然后在消化系統(tǒng)的不同地方被處理消化。食物進入你的胃，然后是你的腸的上部，然后是腸的下部。在不同的位置，會發(fā)生不同的處理過程。

在你的能量系統(tǒng)中所發(fā)生的也是類似的事情。當(dāng)能量在不同的位置以不同的方法被處理時，會產(chǎn)生不同的情緒。當(dāng)能量在一個位置以某一種方法被處理時，某一種情緒，比如說憤怒，有可能產(chǎn)生。當(dāng)能量在同一個位置以另一種方法被處理時，另一種不同的情緒可能產(chǎn)生，比如說高興。你的情緒告訴你能量在你的里面在什么地方、以什么方式被處理著。

一旦你能夠以這種方式理解你的情緒了，你就能夠使用它們來檢查你的能量系統(tǒng)的運作狀況。你能夠?qū)⒛愕那榫w，比如說內(nèi)疚、悲傷、恐懼和憤怒，看作是能量在你的能量系統(tǒng)中以不同的方式被處理時的結(jié)果。

如果在你的胃里有太多的酸，你能夠通過食用一些堿性的東西，比如說蘇打粉，來改變食物在你的消化系統(tǒng)中流過時你對它的體驗。又比如說，如果你所食用的食物的能量沒有被你的身體有效吸收的話，你可以吃一些酶。不過，蘇打粉無法幫助你的腸去吸收食物的能量，而酶也無法減少你的胃里的酸。你必須知道在什么情況下吃什么來改變你的體驗，而要達到此目的，你必須了解你的消化系統(tǒng)。

對你的能量系統(tǒng)來說，也是一樣的。你能夠改變你的能量流過你的能量系統(tǒng)時所產(chǎn)生的體驗，不過要做到這一點，你必須了解能量系統(tǒng)是如何運作的。而這些體驗就是你的情緒。

你能夠通過吃一些不同的食物來改變食物通過你的消化系統(tǒng)時所產(chǎn)生的體驗。流進你的能量永遠都是純凈和有益健康的。它流過你的能量系統(tǒng)并被轉(zhuǎn)化，然后回到它來的地方的過程中一直都是純凈的。你是無法改變這能量的性質(zhì)的，不過你可以通過改變它被處理的方式以改變你對它的體驗。

※有益健康的能量※

對你自己說：

“流進我的能量永遠是純凈和有益健康的?！?/span>

“流進我的能量永遠是純凈和有益健康的”

如果你沒有學(xué)會去跟你的情緒保持距離，并且理解它們是能量在你的能量系統(tǒng)中被處理時的產(chǎn)物，那么你是無法獲得靈性成長的。比如說，當(dāng)你變得憤怒而又無法跟你的憤怒的情緒保持距離時，你就會大吼大叫、或者情緒化地退縮、或者以其它表達生氣的方式來反應(yīng)。當(dāng)你很高興而你無法跟你的高興的情緒保持距離時，你將得意洋洋、興高采烈、激動興奮到無法控制的地步。

※認出你的情緒※

去感覺你的身體，先是你的頭部，然后是脖子、胸部、腹部跟髖部。注意看是否有任何的緊縮、疼痛或者其它感覺。

下次當(dāng)你感到憤怒、受傷、不快或者嫉妒時，去注意上面這些部位，看看你感覺到什么。

你的情緒――不管是憤怒還是開心或者其它――并不依賴于外在環(huán)境，它們是由你的能量系統(tǒng)是如何處理能量決定的。改變別人或者外在境遇也許能夠暫時地改變你的情緒，但是你的能量系統(tǒng)總是會產(chǎn)生另外一種情緒。如果你認為這新的情緒也是因為外界的人和情境的話，你又需要再次改變某個人或者周圍的事物。

認識到你的情緒是來自于你自己的能量系統(tǒng)，而不是來自于你跟人或者事物的互動，是非常重要的。你無法總是去改變別人和外在情境，但是你永遠可以改變能量在你的能量系統(tǒng)中的處理方式。你只需要知道能量在哪里正被怎樣處理就行了，那就是你的情緒要告訴你的全部。

你的情緒

來自于你的能量系統(tǒng)

而不是來自于

你跟其它人或者事物的互動

每一個情緒都是一個給你的信息，一個來自于你靈魂的訊號。如果你不去注意這個信息，那么另一個還會到來。這個信息是很重要的，你的靈魂是不會讓你忘記它的。如果你將你的情緒看作是一個障礙，或者是一個你不愿去經(jīng)歷的東西時，你就沒有理解這件事的本質(zhì)。事實上每一個情緒都給你帶來一個重要的信息。當(dāng)你忽略你的情緒時，你就忽略了這信息。

朋友總是在你困難的時候支持你，而最好的朋友在你最困難的時候是與你在一起的。你的情緒就是你最好的朋友。它們不會離開你，它們會持續(xù)不斷地提醒你你需要知道的東西。那個信息越重要，它們就會越使勁地向你呼叫。

※每一個情緒都是一個信息※

回憶一個你感覺到強烈情緒，比如憤怒、快樂、嫉妒、或者怨恨時的場景。

閉上你的眼睛回到當(dāng)時的場景，花一點時間去感覺一下那情緒在你的身體里感覺起來是什么樣的。你在什么地方感覺到它？（比如說：在你的胸部、腹部、髖部、頸部或者喉輪里？）

回憶一下當(dāng)時你在想些什么。（比如說：如果你當(dāng)時很憤怒，你是在責(zé)備你自己、別人或者是那個情境？）

回憶一下當(dāng)時你的行為舉止。（比如說：如果你當(dāng)時很高興，你有大笑或者跳舞嗎？）

如果你知道你的情緒是來自你靈魂的一個信息，你會改變你體驗?zāi)莻€情緒里你所做的或者說的嗎？

你會如何改變呢？

一旦你信任一個朋友，你會期待他的每一次來訪。你心懷感激地接受她帶來的禮物。你珍視這些禮物并且將它們放在懷中把玩。你的情緒帶來宇宙能給你的最珍貴的禮物。它告訴你你的能量系統(tǒng)是如何處理能量的。沒有這個認識你是無法改變的，而知道了之后，你就完全清楚有哪些地方需要改變，以及如何改變它們。

每一個情緒

都是你的靈魂

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