【心靈成長(zhǎng)475情緒的覺察】（二）認(rèn)出你的情緒

導(dǎo)語(yǔ)：

每一個(gè)情緒

都是你的靈魂

帶給你的信息

沒(méi)有一個(gè)咨詢師可以給你帶來(lái)這個(gè)信息，也沒(méi)有一個(gè)老師、父母，或者牧師可以。你的情緒就是一首專為你而寫的歌。而你的工作就是去聆聽它。

情緒是流經(jīng)你的能量之流。它們可不僅僅只是化學(xué)反應(yīng)、荷爾蒙、神經(jīng)傳導(dǎo)素的過(guò)?；蛘卟蛔愕慕Y(jié)果。這些都是通過(guò)五官對(duì)情緒過(guò)程的解釋。這些解釋是來(lái)自于長(zhǎng)期對(duì)神經(jīng)、化學(xué)和細(xì)胞結(jié)構(gòu)的研究。然而，它們并沒(méi)有考慮到靈魂，也沒(méi)有考慮到情緒在人類進(jìn)化中的目的。

你可以將自己看成一個(gè)能走動(dòng)的處理系統(tǒng)?？諝饬鬟M(jìn)你然后又流出來(lái)，當(dāng)它在你的里面時(shí)，你使用它、改變它，然后它回歸大氣層。食物也從你里面流進(jìn)流出，在此過(guò)程中，它的形態(tài)也被改變。血液流進(jìn)你的肺中，在你的肺里發(fā)生改變，然后從肺里再度流出來(lái)。在每一刻，你都在處理空氣、食物和血液。它們流經(jīng)你，并在此過(guò)程中發(fā)生形態(tài)變化。

你也在對(duì)能量進(jìn)行處理。你所有處理那些五官能夠探測(cè)到的東西的系統(tǒng)都反映著另外一個(gè)五官無(wú)法探測(cè)到的處理系統(tǒng)。那個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行能量的處理。能量持續(xù)地從你的頭頂流入，流過(guò)你的軀干，然后再回到它來(lái)的地方。這個(gè)系統(tǒng)在你活著的時(shí)候的每一刻都在運(yùn)作著，就像你的呼吸、消化和循環(huán)系統(tǒng)一樣。就象依賴這些系統(tǒng)一樣，你的生命也依賴你的能量系統(tǒng)。不過(guò)與它們不同的是，你無(wú)法在顯微鏡下看到你的能量系統(tǒng)，你也無(wú)法解剖它，或者通過(guò)藥物來(lái)操縱它。

所有人的呼吸系統(tǒng)都有肺和用來(lái)擴(kuò)張和壓縮肺的肌肉。但是除此之外，每一個(gè)呼吸系統(tǒng)都是獨(dú)一無(wú)二的。沒(méi)有一個(gè)肺跟另一個(gè)肺是完全一樣的。肺是很復(fù)雜的，以致它無(wú)法被復(fù)制。每一個(gè)肺就像它的擁有者一樣是可區(qū)分的。你見過(guò)完全相同的兩個(gè)人嗎？沒(méi)有，因?yàn)樗麄兪遣淮嬖诘?。即使是同卵雙胞胎也不是完全一樣的，雖然他們看起來(lái)非常相似，但他們有不同的才能、興趣、欲望和目標(biāo)，他們只是在較表面的層面上顯得“完全一樣”。

這對(duì)所有的人類處理系統(tǒng)都是成立的。你的消化系統(tǒng)就是獨(dú)一無(wú)二的。你有別人所沒(méi)有的那些過(guò)敏性，你對(duì)一些食物的特定反應(yīng)是別人不會(huì)有的。你的消化系統(tǒng)的狀態(tài)每一刻都不相同。消化的過(guò)程在每一個(gè)消化系統(tǒng)中都是相似的，不過(guò)每一個(gè)人的消化過(guò)程都如此復(fù)雜，沒(méi)有兩個(gè)會(huì)完全相同。食物可以很容易地穿過(guò)某些人的消化系統(tǒng)，并被毫不費(fèi)力地轉(zhuǎn)化。這些人的消化系統(tǒng)工作得非常順暢和高效。然而在其它一些人的消化系統(tǒng)中，食物則會(huì)滯留不動(dòng)，這些人的消化系統(tǒng)很低效和令人痛苦。

你的能量系統(tǒng)也是一樣的獨(dú)一無(wú)二。有些人的能量系統(tǒng)工作得順暢和毫不費(fèi)力，而有些人的則洶涌混亂并且疲累不堪。每個(gè)人的能量系統(tǒng)都是獨(dú)一無(wú)二的，雖然說(shuō)它們都有一些基本的相似之處。

能量從你頭的頂部進(jìn)入你的身體，然后在流經(jīng)你的軀干時(shí)在不同的位置經(jīng)過(guò)處理，就像食物從你的嘴里進(jìn)入你的身體然后在消化系統(tǒng)的不同地方被處理消化。食物進(jìn)入你的胃，然后是你的腸的上部，然后是腸的下部。在不同的位置，會(huì)發(fā)生不同的處理過(guò)程。

在你的能量系統(tǒng)中所發(fā)生的也是類似的事情。當(dāng)能量在不同的位置以不同的方法被處理時(shí)，會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。當(dāng)能量在一個(gè)位置以某一種方法被處理時(shí)，某一種情緒，比如說(shuō)憤怒，有可能產(chǎn)生。當(dāng)能量在同一個(gè)位置以另一種方法被處理時(shí)，另一種不同的情緒可能產(chǎn)生，比如說(shuō)高興。你的情緒告訴你能量在你的里面在什么地方、以什么方式被處理著。

一旦你能夠以這種方式理解你的情緒了，你就能夠使用它們來(lái)檢查你的能量系統(tǒng)的運(yùn)作狀況。你能夠?qū)⒛愕那榫w，比如說(shuō)內(nèi)疚、悲傷、恐懼和憤怒，看作是能量在你的能量系統(tǒng)中以不同的方式被處理時(shí)的結(jié)果。

如果在你的胃里有太多的酸，你能夠通過(guò)食用一些堿性的東西，比如說(shuō)蘇打粉，來(lái)改變食物在你的消化系統(tǒng)中流過(guò)時(shí)你對(duì)它的體驗(yàn)。又比如說(shuō)，如果你所食用的食物的能量沒(méi)有被你的身體有效吸收的話，你可以吃一些酶。不過(guò)，蘇打粉無(wú)法幫助你的腸去吸收食物的能量，而酶也無(wú)法減少你的胃里的酸。你必須知道在什么情況下吃什么來(lái)改變你的體驗(yàn)，而要達(dá)到此目的，你必須了解你的消化系統(tǒng)。

對(duì)你的能量系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，也是一樣的。你能夠改變你的能量流過(guò)你的能量系統(tǒng)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)，不過(guò)要做到這一點(diǎn)，你必須了解能量系統(tǒng)是如何運(yùn)作的。而這些體驗(yàn)就是你的情緒。

你能夠通過(guò)吃一些不同的食物來(lái)改變食物通過(guò)你的消化系統(tǒng)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。流進(jìn)你的能量永遠(yuǎn)都是純凈和有益健康的。它流過(guò)你的能量系統(tǒng)并被轉(zhuǎn)化，然后回到它來(lái)的地方的過(guò)程中一直都是純凈的。你是無(wú)法改變這能量的性質(zhì)的，不過(guò)你可以通過(guò)改變它被處理的方式以改變你對(duì)它的體驗(yàn)。

※有益健康的能量※

對(duì)你自己說(shuō)：

“流進(jìn)我的能量永遠(yuǎn)是純凈和有益健康的?！?/span>

“流進(jìn)我的能量永遠(yuǎn)是純凈和有益健康的”

如果你沒(méi)有學(xué)會(huì)去跟你的情緒保持距離，并且理解它們是能量在你的能量系統(tǒng)中被處理時(shí)的產(chǎn)物，那么你是無(wú)法獲得靈性成長(zhǎng)的。比如說(shuō)，當(dāng)你變得憤怒而又無(wú)法跟你的憤怒的情緒保持距離時(shí)，你就會(huì)大吼大叫、或者情緒化地退縮、或者以其它表達(dá)生氣的方式來(lái)反應(yīng)。當(dāng)你很高興而你無(wú)法跟你的高興的情緒保持距離時(shí)，你將得意洋洋、興高采烈、激動(dòng)興奮到無(wú)法控制的地步。

※認(rèn)出你的情緒※

去感覺你的身體，先是你的頭部，然后是脖子、胸部、腹部跟髖部。注意看是否有任何的緊縮、疼痛或者其它感覺。

下次當(dāng)你感到憤怒、受傷、不快或者嫉妒時(shí)，去注意上面這些部位，看看你感覺到什么。

你的情緒――不管是憤怒還是開心或者其它――并不依賴于外在環(huán)境，它們是由你的能量系統(tǒng)是如何處理能量決定的。改變別人或者外在境遇也許能夠暫時(shí)地改變你的情緒，但是你的能量系統(tǒng)總是會(huì)產(chǎn)生另外一種情緒。如果你認(rèn)為這新的情緒也是因?yàn)橥饨绲娜撕颓榫车脑?，你又需要再次改變某個(gè)人或者周圍的事物。

認(rèn)識(shí)到你的情緒是來(lái)自于你自己的能量系統(tǒng)，而不是來(lái)自于你跟人或者事物的互動(dòng)，是非常重要的。你無(wú)法總是去改變別人和外在情境，但是你永遠(yuǎn)可以改變能量在你的能量系統(tǒng)中的處理方式。你只需要知道能量在哪里正被怎樣處理就行了，那就是你的情緒要告訴你的全部。

你的情緒

來(lái)自于你的能量系統(tǒng)

而不是來(lái)自于

你跟其它人或者事物的互動(dòng)

每一個(gè)情緒都是一個(gè)給你的信息，一個(gè)來(lái)自于你靈魂的訊號(hào)。如果你不去注意這個(gè)信息，那么另一個(gè)還會(huì)到來(lái)。這個(gè)信息是很重要的，你的靈魂是不會(huì)讓你忘記它的。如果你將你的情緒看作是一個(gè)障礙，或者是一個(gè)你不愿去經(jīng)歷的東西時(shí)，你就沒(méi)有理解這件事的本質(zhì)。事實(shí)上每一個(gè)情緒都給你帶來(lái)一個(gè)重要的信息。當(dāng)你忽略你的情緒時(shí)，你就忽略了這信息。

朋友總是在你困難的時(shí)候支持你，而最好的朋友在你最困難的時(shí)候是與你在一起的。你的情緒就是你最好的朋友。它們不會(huì)離開你，它們會(huì)持續(xù)不斷地提醒你你需要知道的東西。那個(gè)信息越重要，它們就會(huì)越使勁地向你呼叫。

※每一個(gè)情緒都是一個(gè)信息※

回憶一個(gè)你感覺到強(qiáng)烈情緒，比如憤怒、快樂(lè)、嫉妒、或者怨恨時(shí)的場(chǎng)景。

閉上你的眼睛回到當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，花一點(diǎn)時(shí)間去感覺一下那情緒在你的身體里感覺起來(lái)是什么樣的。你在什么地方感覺到它？（比如說(shuō)：在你的胸部、腹部、髖部、頸部或者喉輪里？）

回憶一下當(dāng)時(shí)你在想些什么。（比如說(shuō)：如果你當(dāng)時(shí)很憤怒，你是在責(zé)備你自己、別人或者是那個(gè)情境？）

回憶一下當(dāng)時(shí)你的行為舉止。（比如說(shuō)：如果你當(dāng)時(shí)很高興，你有大笑或者跳舞嗎？）

如果你知道你的情緒是來(lái)自你靈魂的一個(gè)信息，你會(huì)改變你體驗(yàn)?zāi)莻€(gè)情緒里你所做的或者說(shuō)的嗎？

你會(huì)如何改變呢？

一旦你信任一個(gè)朋友，你會(huì)期待他的每一次來(lái)訪。你心懷感激地接受她帶來(lái)的禮物。你珍視這些禮物并且將它們放在懷中把玩。你的情緒帶來(lái)宇宙能給你的最珍貴的禮物。它告訴你你的能量系統(tǒng)是如何處理能量的。沒(méi)有這個(gè)認(rèn)識(shí)你是無(wú)法改變的，而知道了之后，你就完全清楚有哪些地方需要改變，以及如何改變它們。

每一個(gè)情緒

都是你的靈魂

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