心理學(xué)上有一個(gè)名詞，叫投射。就是把自己腦子里想的東西，認(rèn)為是別人的東西，并且用自己的“超我”，即道德評判，去衡量對方。如果是好的投射，對方就會(huì)被美化，如果是不好的投射，對方就會(huì)被投射為犯了錯(cuò)的人，這時(shí)投射者還會(huì)在心理看不起對方或者生對方的氣。這時(shí)，被投射者會(huì)感到莫名其妙，不知道投射者的火是從哪里來的?！　?/span>

    舉個(gè)簡單的例子：一個(gè)母親帶著小女兒在街上走，母親邊走邊眉飛色舞地和別人聊電話。女兒不小心，撞電線桿子上了，哇哇大哭。母親很不甘心地掛了電話，罵女兒：“沒長眼呀你，一面走一面玩，不撞死你才怪呢?！边@位母親好像是在罵孩子，但細(xì)心想想，她有什么理由罵孩子呢？她只是在發(fā)泄，她認(rèn)為自己能一邊走一邊打電話，女兒也就能一邊走一邊玩。她沒有顧及到，那只是個(gè)孩子。當(dāng)然這里也還有另一種情況，就是媽媽內(nèi)心比較內(nèi)疚，用這種責(zé)罵女兒的方式防御自己的內(nèi)疚感。（此是另外一種情況，在這不做討論。精神分析之防御）　　

    再舉一個(gè)例子：張三不喜歡自己爸爸對待保姆呵斥的樣子，有一天他看見他的一個(gè)教師朋友對他的學(xué)生講話很嚴(yán)厲，他立刻對這個(gè)朋友產(chǎn)生了極大的反感。其實(shí)那個(gè)朋友只是對他的學(xué)生恨鐵不成鋼，在用這種方式教育他的學(xué)生，通常情況下他跟學(xué)生相處的非常好。

　　這就是心理學(xué)上所說的“投射效應(yīng)”了。再換個(gè)說法，所謂“投射效應(yīng)”就是一個(gè)人將內(nèi)在生命中的價(jià)值觀與情感好惡，投射到他人身上并強(qiáng)加于人的一種認(rèn)知反應(yīng)。

    在日常生活中，我們常常會(huì)犯上面那個(gè)母親和那個(gè)男人的錯(cuò)誤：把自己的想法和意愿投射到別人身上。自己喜歡的東西，以為別人也會(huì)喜歡；自己厭惡的東西，以為別人也會(huì)厭惡；明明是自己的經(jīng)歷，卻拿來去比量別人的經(jīng)歷，看到各方面的條件和自己相似的人在工作、事業(yè)中取的成績，我們會(huì)產(chǎn)生一種與成功者試比高低的沖動(dòng)；做父母的，總喜歡為子女設(shè)計(jì)前途，為孩子選擇學(xué)校和職業(yè)；做朋友的，總以為自己知道的和經(jīng)歷的，別人也應(yīng)該知道和經(jīng)歷；凡此種種，都會(huì)讓我們失去了人際溝通中認(rèn)知的客觀性，從而導(dǎo)致主觀臆斷并陷入偏見的泥潭。

      明白了“投射”是什么東西，我們就能透過“投射”的影像來了解自己，以免再犯認(rèn)知上的錯(cuò)誤了。這就好比我們得到了一面鏡子，只要經(jīng)常在鏡子里照照自己，我們就會(huì)得到最大的益處。誰都知道，在鏡子里，我們看到的并不是外面的世界?？吹降?，僅僅是我們自己。

    覺察自己的投射，就是反觀自心，是一種覺照的練習(xí)，是對起心動(dòng)念的微細(xì)觀察。其實(shí)，心理學(xué)的東西再神奇，名詞再多，在佛學(xué)經(jīng)典上都早有論述。西方的東西，好處在于可操作和細(xì)化，用通俗的語言便于大家理解。佛經(jīng)上早有高度概括：世界就是我們內(nèi)心的變現(xiàn)。對于投射的覺察只是一個(gè)很細(xì)小的點(diǎn)。