三伏天是按照我國古代的“干支紀(jì)日法”確定的。每年夏至以后第三個庚日（指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽歷計算則出現(xiàn)在7月中旬到8月中旬之間，2015年的初伏時間是7月13日，末伏最后一天是8月22日，整個伏期共40天，較往年要長，這段時間是我國大部地區(qū)一年中最熱的時節(jié)。三伏天是一年中陰陽交替的時間段，它對于一年的養(yǎng)生和開運(yùn)有極為重要的作用，下面，相霖老師從命理和養(yǎng)生的角度跟大家普及一下如何在三伏天養(yǎng)生開運(yùn)。

　　一、命理方面開運(yùn)

　　由于三伏天所處的是農(nóng)歷六月和七月的時間段，就是在八字命理的未月和申月。尤其大暑之后金進(jìn)氣，所以整個三伏天呈現(xiàn)的五行氣場土金旺。所以三伏天大家該如何旺運(yùn)呢？

　　在命理中，甲乙木日主為財官太旺需要水來生助，所以甲乙木日主的人在三伏天宜穿黑色系的衣服開運(yùn)；丙丁火日主則為財太旺，適宜以比劫來分財，所以丙丁火日主的人適宜穿紅色系的衣服旺運(yùn)；戊己土則表現(xiàn)為比劫過旺，需要用食傷來泄，所以戊己土日主的人適宜穿白色系的衣服來旺運(yùn)；庚辛金日主的人表現(xiàn)為印太旺，需要財來克印，所以庚辛金日主的人適宜穿綠色系的衣服來旺運(yùn)；壬癸水日主的人表現(xiàn)為五行平衡，所以適宜穿藍(lán)色系的衣服來旺運(yùn)。

　　二、三伏天如何養(yǎng)生

　　1、三伏天宜祛濕

　　三伏天天氣暑熱，但雨水多，濕氣大，暑溫夾濕，暑濕為患者多，濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰，痰阻則生瘀，痰瘀是心腦血管病、糖尿病、腫瘤等疾病的病理基礎(chǔ)，所以可以說大部分疾病都是由濕所引起的，所以三伏天首要祛濕，首先要避免大量飲酒，大魚大肉，酒能助濕，肥甘厚味滋膩礙胃，也可助濕。其次可以常喝荷葉茶，吃薏米茯苓粥等，在沿海城市，三伏天也叫桑拿天，整天濕氣籠罩，應(yīng)常吃些新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水魚蝦、豆制品等清熱利濕。最后忌吃冰涼，因為三伏生寒，寒氣開始萌生，貪吃冰涼的話會滋生寒氣從而導(dǎo)致氣血不和。

　　2、三伏天如何健康飲食

　　首先，多酸多甘，古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩Ｆ浯?，吃一些清心火的食物，例如綠豆糖水和苦瓜。補(bǔ)水益氣，三伏天補(bǔ)水為最要緊，不要再埋怨你男朋友只會叫你多喝水，喝水在三伏天真的是萬能的。

　　3、多做有氧運(yùn)動

　　由于三伏天金已進(jìn)氣，所以可以多做有氧運(yùn)動來鍛煉心肺功能，例如打羽毛、做瑜伽、慢跑等。