客戶(hù)：北京團(tuán)市委 地點(diǎn)：北京市 - 北京 時(shí)間：2014/12/11 0:00:00 第一單元 心理壓力的形成及改變 1、 情緒ABC理論及壓力三分法 ◆ 心理壓力的基本概念 ◆ 情緒ABC理論的應(yīng)用 ◆ 壓力三分法詳解 2、 信念系統(tǒng)BVR ◆ 信念系統(tǒng)的形成 ◆ 改變限制性信念 3、意識(shí)與潛意識(shí) ◆ 在潛意識(shí)層面改變 第二單元 重塑高自我價(jià)值 1、 自我價(jià)值 ◆ 自我價(jià)值感的體驗(yàn) ◆ 高自我價(jià)值與低自我價(jià)值 2、 提升自我價(jià)值訓(xùn)練 ◆ 被迫與選擇 ◆ 受害者與責(zé)任者 3、 自尊宣言 ◆ 關(guān)于自尊的冥想 ◆ 我的自尊清單 第三單元 壓力狀態(tài)下的模式化反應(yīng) 1、 人生的模式化 ◆ 情緒、信念、行為、動(dòng)機(jī)的模式化 ◆ 以高自我價(jià)值突破個(gè)人模式 2、五種應(yīng)對(duì)姿態(tài) ◆ 五種應(yīng)對(duì)姿態(tài)的表現(xiàn) ◆ 不良應(yīng)對(duì)的轉(zhuǎn)化 ◆ 技巧：感知位置平衡法 3、完整的心理結(jié)構(gòu) ◆ 個(gè)人的心理冰山隱喻 ◆ 不同層面的體驗(yàn)與改變 ◆ 放下生命中未滿(mǎn)足的期待 第四單元 身體與情緒 1、 五臟與情緒的關(guān)系 ◆ 生克即是轉(zhuǎn)化 ◆ 身與心在“炁”中相遇 ◆ 養(yǎng)身養(yǎng)心的核心真諦 2、 身心提升練習(xí) ◆ 冥想：身心對(duì)話(huà)、臟腑清理 ◆ 靜心法 第五單元 家庭關(guān)系與個(gè)人成長(zhǎng) 1、 家庭塑造人 ◆ 家庭規(guī)則 ◆ 家庭關(guān)系圖 ◆ 家庭序位、家庭動(dòng)力 2、 打開(kāi)家族系統(tǒng)中愛(ài)的閥門(mén) ◆ 各安其位、各行其道 ◆ 完整的全家福 第六單元 快樂(lè)人生的長(zhǎng)效機(jī)制 1、 當(dāng)下?覺(jué)察 2、 身心靈同步整合提升 3、 墓志銘：給自己的生命進(jìn)行定義 4、 提升情緒能量級(jí)別 5、 我的未來(lái)展望