當我們接觸到各種各樣的事情，立即就會有相對的狀態(tài)產(chǎn)生，這個狀態(tài)可能是消極無力的，也可能是積極奮發(fā)的，只是大部分的人不知道如何控制這些狀態(tài)的發(fā)生。

為什么有時候我們表現(xiàn)得充滿自信，而有時卻會奇差無比呢？

每個人都曾有過這樣的經(jīng)驗，突然記不起一位熟悉朋友的姓名或者一下忘了某個字的筆畫。這是說明當時自己的大腦智商降低了嗎？其實并不是這樣的。這種情況的產(chǎn)生，和我們當時所處的身心狀態(tài)有著很重要的關系。很多時候，事情做得好壞，差別并不是在于有沒有能力，而得看當時身心所處的狀態(tài)。

任何時候我們的認知都受制于當時的狀態(tài)，而這時的認知便會影響隨后的想法和做法，換句話說，我們有什么樣的行為跟能力無關，而是跟當時身心所處的狀態(tài)有關。

比如說，當一個人感到挫折的時候，會表現(xiàn)得和事情順利時一樣嗎？當然不會了。他還是具備相同的能力，但是表現(xiàn)卻完全不同了。

身心狀態(tài)會改變我們的想法、看法，也會使客戶作出想要購買的決定，更會使我們作出努力工作的決定。

因此，如果想改變自己做事的能力，那么就要改變自己當時身心所處的狀態(tài)，這樣便可把蘊藏的無限潛能一一發(fā)揮出來，做出驚人的成就。

身心狀態(tài)是可以自己控制的

在這里所談的是：如何利用身體來得到我們想要的生理情景。

我們所做的一切都在于追求快樂和逃避痛苦，然而若是改變意識的焦點或身體狀態(tài)，那么就可以很快地改變先前對于快樂和痛苦的認知。這也是迅速創(chuàng)造所需要的生理情景的兩種方法。

改變身體狀態(tài)——第一種控制情緒的方法

假如我說：某個人已經(jīng)因為一件事而感到意志消沉。所有人都能夠馬上想象出他的反應和他的情況，而且也能夠想象出他意志消沉的模樣。比如說：彎腰、駝背、無力、面無表情、皮膚松弛等等。

這些答案的描述，都是在我們心里一直存在的圖象。通過這些內(nèi)心的圖像，我們可以以某種特別的方式運用身體來改變自己的心情。

在課程上我會通過一個小小的練習，使學員們看到身體狀態(tài)對自己的感受會有多大影響。

首先我讓他們先假裝是個嚴肅且呆板的樂團指揮，手臂正一前一后地晃動著，做這個動作時要很慢很慢，千萬不可有勁，同時臉部作出十分困倦的樣子，這時我會讓他們體會有什么樣的感覺。接下來，我要求他們換另外一種動作：把雙掌用力地合拍兩下，臉上堆滿極為高興的笑容，并且大聲地喊些能鼓舞士氣的叫聲，這時他們會發(fā)現(xiàn)感覺一下子便跟先前不一樣了。

當我們發(fā)現(xiàn)這種由生理狀態(tài)改變自身情緒的秘訣時，就可以通過類似的練習來找到這種感覺。這里有一些很好的練習方法我們可以運用。比如我們可以首先站起來，好好想一想有哪個目標很想達到，很希望發(fā)生在自己的人生里。一邊想就要一邊開始期望并感受這時的生理狀況比如：呼吸狀況如何？臉上的表情怎么樣？肩膀又是怎么個擺法？身子是怎么個架勢？腦海里呈現(xiàn)何種圖像？我們可以照著這種方法去做做看并注意自己的身體反應。

接下來，可以再來想想擔心的樣子，想象一下，到底先前所想的目標是否可能達成？如果我沒有把握達成會是什么樣子。如果目標定得很不容易的話，我們會很擔心。這時必須要進入擔心的情景，并注意自己的身體狀態(tài)。例如手是怎么擺放的？肩膀是怎么放的？身體肌肉是否覺得有些繃緊？呼吸是否有些減緩或壓制？臉上肌肉呈現(xiàn)什么狀況？說話的口氣如何？腦子里出現(xiàn)何種畫面？是否盡是一些達不到的目標？有無出現(xiàn)最糟糕的情況？自己要好好留意這一切的形氣反應。

最后，需要跳出擔心的狀態(tài)，而開始變成有把握的狀態(tài)?？梢栽俅蜗胍幌胨谕哪繕耍缓蟀讶硭尸F(xiàn)的狀態(tài)變成一副達成目標很有把握的樣子。這時，感覺一下自己馬上就可以達成目標并且經(jīng)過努力，將要實現(xiàn)目標時的感受。想到如果目標實現(xiàn)會給自己帶來什么樣的好處？留意自己這時是何種架勢？何種動作？怎么樣的呼吸情形？臉上呈現(xiàn)何種表情？做出何種手勢？

如果按照這樣的方法進行練習的話，到這個時候我們會發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)跟先前所練習的期望和擔心時的狀態(tài)完全不同了。我們的身體重量并沒有偏重哪一方，而是呈現(xiàn)平衡狀態(tài)。這是因為如果我們對某件事真的很有把握，身體的重量一定分布很平均，重心很沉穩(wěn)。這時腦子里出現(xiàn)的畫面相信一定是跟有把握的有關并確信自己能達成目標。

一些人可能會說，到底這一切狀態(tài)的控制與我們有什么關系呢？

可以這樣說，如果我們一直把自己的身體處在低落的狀態(tài)，例如肩膀一直垂著、走起路來雙腿仿佛有千斤之重似的，那么就真會覺得情緒甚差。然而如果我們深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上堆滿笑容并擺出生龍活虎的架式，就會使情緒好起來。這是因為狀態(tài)的改變會導致我們情緒的改變。

這些方法使我們在沮喪之中，可以通過改變自己的呼吸方式，行動方式，思維方式，來得到情緒上的改變，也就是說透過改變身體來改變我們的感覺，這是我們本身的能力。然而光有這一切還不夠，還需要我們建立新的模式。