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你知道如何愛自己嗎？

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如果你要過一種清醒的生活或想變得幸福，你必須愛自己。

在這樣一個時代，我們總是認(rèn)為一個人外表如何，他做出什么成績，他擁有什么，比他是個怎樣的人、擁有怎樣的品格、心靈多么偉大更重要。愛自己至今都不是我們這個社會的話題，也依然不是我們教育子女的目標(biāo)。結(jié)果是很少有人懂得去愛——既不愛自己也不愛別人。其影響我們可以在全世界觀察到。

大多數(shù)人還沒有意識到愛自己的重要性。更為重要的是，愛自己是能夠愛別人的前提條件

由于幾乎人類所有的問題追根溯源都是缺乏愛，因此，讓越來越多的人知道什么叫愛自己（和別人），知道要到達(dá)愛的地點需要哪些內(nèi)心的發(fā)展步驟，是非常重要的。

愛意味著觀看。這不僅指的是用肉眼去看，還指在所有層面用各種知覺去看——用身體，用感覺，用思想。為此必須盡可能地坦率。因為你對自己坦率、觀看自己的程度，也就是你能夠愛自己的程度。同時，內(nèi)心里你需要知道：不管在何種情況下，你永遠(yuǎn)是值得愛的。

要學(xué)會愛自己，你需要樹立起愛自己的目標(biāo)。

愛自己就是：

我的內(nèi)心最深處知道(我不僅是這么想)，我是值得愛的，

不管我覺得自己怎樣，

不管我在想什么，

不管我舉止如何，

不管我外表如何，

不管我是健康還是有病，

不管我來自何種家庭，

不管我做什么工作，

不管我做出怎樣的成績，

不管我擁有什么，

不管我這一生做了什么，

不管我是誰或者干什么……

我知道，我不必非要外表如何、做出什么成績或是什么不凡的人物，才值得愛。

我不必為此干什么

我知道，即使有人拒絕我，無情地對待我，甚至歧視我，依然沒有人能否定我的這一價值：我是值得愛的。

我不能丟掉這種價值

我知道，即使有人不愛我，不愿愛我，或聲稱由于我這樣那樣而無法愛我，我依然是個值得愛的人。在這種情況下，我知道，這種人還不在、不想或不能保持在愛的狀態(tài)，因為他還不能接受或容忍別人的一切，例如某些性格或行為方式。

我知道，即使有人批評我或?qū)ξ艺f三道四，我仍然是個值得愛的人。

我不必是什么特定的樣子

愛自己就是：

我對我自己坦率，讓自己能感受身旁和體內(nèi)的一切，也就是說，我可以觀看，并為之觸動。

同時我并不關(guān)心自己的“好形象”，而是誠實地承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，我的所感所想，我的身體要對我說什么，我對各種情形和人們的反應(yīng)如何。

愛自己就是：

我準(zhǔn)備不作任何評價或批判，接受構(gòu)成我的一切和我所做的一切。

愛自己就是：

我給予自己足夠的重視和關(guān)注，讓我經(jīng)常能和自己親密接觸。

愛自己就是：

我要體驗和說出感動我、對我重要的東西，讓我和別人越來越能看清我。

愛自己就是：

與我自己意見一致，也就是說，我體內(nèi)的所有主管器官都是清醒的，我能聽到它們，它們受我的意識支配。

愛自己就是：

我要和我自己建立一種關(guān)心、理解和友好的關(guān)系。

愛自己就是：

我是我自己的生活的主人，我理解和認(rèn)識我每次的經(jīng)歷，并承擔(dān)責(zé)任。

愛自己就是：

對我來說重要的是我是什么樣的人，而且依據(jù)的是我自己的而非他人的價值觀。

愛自己就是：

我不是脫離世界的其他部分觀看自己、體驗自己，而是將自己理解為整體的一部分。

愛自己就是：

我給自己的生活一個方向——這個方向是我依據(jù)內(nèi)心的意識制定出來的——持之以恒地朝向這個方向進(jìn)發(fā)。比如“我要變得清醒”，或者“我要成為一個有愛心的人”。

愛自己就是：

不管發(fā)生什么，我要絕對忠誠于自己并一直保持下去。

愛自己的基礎(chǔ)是內(nèi)心有意識的學(xué)習(xí)。

愛自己不是我們與生俱來的，但我們自己有能力經(jīng)過較長時間的學(xué)習(xí)在自己身上培養(yǎng)這種能力。

其實早在童年時期，我們的父母就該引導(dǎo)我們朝向這一方向發(fā)展，可由于他們自己也沒有學(xué)會，所以他們未能完成這項任務(wù)。

因此我們大多數(shù)人不得不等到成年后才知道有人需要我們的關(guān)注和愛，那人就是我們自己。

讀完上面的這一切，你對剛才了解到的愛自己可能會有許多種不同的反應(yīng)：

你會欺騙自己，說你已經(jīng)在愛自己了，

你會為自己辯護(hù)，聲稱你更懂得什么是愛自己，

你會貶低自己，說你還沒有這樣愛自己，

你會氣餒，說你永遠(yuǎn)也到不了這一步，

你會高興，說你終于明白了什么是愛自己，

當(dāng)然你也會老老實實地指出，你已經(jīng)開始在內(nèi)心培養(yǎng)這種愛自己的意識了。

無論如何，如果你想達(dá)到這個目標(biāo)，對自己誠實，不氣餒，這一點至關(guān)重要。

我在這里描繪了一個過程的結(jié)果，為的是讓你可以看清目標(biāo)，為之奮斗，具體步驟我還會詳細(xì)介紹。

沒有人要求你已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)或必須迅速達(dá)到目標(biāo)——除非你自己這么要求。

這一切是一條道路，要一步一步地走，每走完一步你都會感覺更輕松更滿足——為你的努力加油吧！

曾經(jīng)的某個時候，

你將自己封閉，

因為“生活”讓你痛苦，

現(xiàn)在你必須明白，

如果你一直封閉自己，

生活就會使你更痛苦。

如果你要過一種清醒的生活或想變得幸福，你必須愛自己。

誠心祈求人人皆喜樂，開慧明智， 遠(yuǎn)離苦難！