周一老師正能量傳播學(xué)習(xí)管理你的情緒吧能量天使收集整理

   導(dǎo)讀：你正在歷經(jīng)前所未有的喜悅、安詳和愛(ài)。從擁抱靈性成長(zhǎng)、連結(jié)你的大我，和與光的合作開(kāi)始。在它們對(duì)你顯現(xiàn)的時(shí)候跨出小小的步伐，在和諧中與大自然和地球一起成長(zhǎng)。如果你想同時(shí)具備喜悅、寧?kù)o與愛(ài)的生活，靈性成長(zhǎng)是你最重要的發(fā)展目標(biāo)。

此刻地球仍彌漫著躁動(dòng)的能量流，因?yàn)槟銈冞€沒(méi)有真正揚(yáng)棄“創(chuàng)造暴行”。更高層面的能量型態(tài)是更柔順而平穩(wěn)。你們出生在地球的目的之一，是帶進(jìn)這種更平穩(wěn)的能量以幫助地球的轉(zhuǎn)化。

你可能特別在情緒中感受到這種擾動(dòng)。成為大我的重要步驟是學(xué)會(huì)撫平情緒。強(qiáng)烈與沉重的情緒會(huì)拉你離開(kāi)心中的寧?kù)o，擾亂你傾聽(tīng)大我的細(xì)語(yǔ)。你能夠想象如果你總是寧?kù)o、安住內(nèi)心與平衡，你的生活將會(huì)如何嗎？你仍有熱情與沖動(dòng)，但它們是和諧又平衡的感受而非紛亂的躁動(dòng)。

情緒助你專注于時(shí)空；情緒是催化想法轉(zhuǎn)為行動(dòng)的燃料。你需求事物的感覺(jué)使得它更容易來(lái)到你的生活中。雖然在創(chuàng)造事物之前你需要有對(duì)它的感覺(jué)，你可以運(yùn)用正面積極與和諧的情緒創(chuàng)造它，而非以負(fù)面或失調(diào)的情緒。

成為大我的過(guò)程之一，是傾聽(tīng)它的引導(dǎo)并采取行動(dòng)。當(dāng)你的情緒平靜時(shí)，你可以覺(jué)察內(nèi)在的指引，一旦你遵循實(shí)行，將會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得更順利。當(dāng)你不理會(huì)大我的指引，事情將可能變得窒礙難行。你也許會(huì)創(chuàng)造出引發(fā)狂亂情緒的狀況。猛烈、緊繃的情緒顯示你沒(méi)有跟隨大我的步伐和引導(dǎo)。走愈偏，事情愈難處理，而你就愈心煩意亂。

例如，有個(gè)人一直有需要換工作的念頭。但他沒(méi)有采取行動(dòng)，所以不想上班的感覺(jué)與日俱增。他漸漸感到心神不定，可是他仍然沒(méi)有采取行動(dòng)。這種負(fù)面情緒像滾雪球般越來(lái)越大，于是他開(kāi)始憎惡他的工作，最后他生了一場(chǎng)病，以便留在家里不用上班。他的工作表現(xiàn)很差，有一天突然被解雇，而他立即采取行動(dòng)找工作。令他驚奇的是，他找到非常好的新工作。他了悟如果及早離開(kāi)舊工作，一切都會(huì)更順利，而他也不用遭受那么多痛苦的情緒。

為了喜悅成長(zhǎng)，傾聽(tīng)內(nèi)在訊息的指引并且采取細(xì)微、簡(jiǎn)單的改變極為重要。一切將不會(huì)失去平衡，而且你也不會(huì)創(chuàng)造出孕育狂亂、緊繃情緒的環(huán)境。

如果你為事情感到煩憂，請(qǐng)求大我指引自己該如何轉(zhuǎn)變順利。因?yàn)槊恳粋€(gè)負(fù)面情緒都在提醒你必須注意大我的訊息。當(dāng)你傾聽(tīng)大我的指引，就可以采取免除混亂的行動(dòng)。

如果你感受到負(fù)面情緒，停下來(lái)問(wèn)你的大我：“你傳遞給我的訊息什么？我需要采取什么樣的思考角度與行為？”學(xué)習(xí)注意自己最輕微的怒氣、忿恨或負(fù)面感覺(jué)。有任何你經(jīng)常感到負(fù)面情緒的地方嗎？停一會(huì)兒，傾聽(tīng)這方面的訊息。

你們的精神導(dǎo)師并沒(méi)有拋棄他們的情緒，因?yàn)榍榫w是人類經(jīng)驗(yàn)的一部分。但是無(wú)論他們遇到什么事情，他們總是和諧安詳。他們聆聽(tīng)大我的指引，而在周圍創(chuàng)造和諧與明晰的氛圍。當(dāng)你的靈性達(dá)到高度發(fā)展，你仍舊會(huì)認(rèn)出瞬息忽現(xiàn)的怒氣或急躁，但是你知道要立即處理這些感覺(jué)，傾聽(tīng)訊息和指引，然后釋放負(fù)面情緒。

你有一個(gè)被稱為“與生俱來(lái)”的主要情緒以及若干附屬的情緒

有許多情緒的能量流正流經(jīng)你的全身。其一為與生俱來(lái)的情緒（birthemotion）。它是伴你一生的深層感受。盡管你出生后身體的細(xì)胞與原子不斷的改變，但是除非你經(jīng)歷重大的靈性演化，不然你仍會(huì)帶著相同的核心感受。

你們有些人選擇樂(lè)觀、快樂(lè)或知足為感覺(jué)的基調(diào)。其它人選擇悲觀、忿怒或失望。有人隨遇而安；有人憂郁、孤單或悲慘。有些人選擇愛(ài)；也有些人選擇不茍言笑或嘻嘻哈哈。有的人自滿或優(yōu)越；而有人感到自卑與無(wú)價(jià)值。

停一下想想你的感覺(jué)基調(diào)。你平常快樂(lè)、隨遇而安或樂(lè)觀嗎？你容易緊張、憂慮或郁郁寡歡嗎？如果你現(xiàn)在無(wú)法清楚辨識(shí)自己的感覺(jué)基調(diào)，只要單純知道你確實(shí)有感覺(jué)基調(diào)，并覺(jué)察更多關(guān)于它的情報(bào)。你可能感受到它像一個(gè)內(nèi)在訊息而非一個(gè)明確的感覺(jué)。除了一個(gè)主要的感覺(jué)基調(diào)外，你另有五到七個(gè)附屬的情緒構(gòu)成你今生的情緒主體。你最常感受到的情緒是什么？

你的大我選擇這些獨(dú)特的情緒以幫助你體驗(yàn)人生。情緒是你向外觀看世界的眼鏡。當(dāng)你快樂(lè)，你所看到的世界與你憤怒或悲傷時(shí)不同。經(jīng)驗(yàn)不同的情緒像是戴上不同色的眼鏡，每個(gè)感受都賦予你觀看世界的獨(dú)特方式。你選擇這些情緒，因?yàn)樗鼈儼殡S的觀點(diǎn)特別可以助你成長(zhǎng)。

你選擇了情緒的強(qiáng)度。有些人選定寬廣的幅員，歷經(jīng)大喜大悲；也有人選擇在狹小范圍表達(dá)細(xì)膩的情感，淺嘗歡樂(lè)與哀愁。由于你們處在二元對(duì)立的世界，所有的情緒都有正反兩面。因此唯有找到平衡點(diǎn)，而且將你的情緒帶入大我的和諧，你才能真正獲得內(nèi)心安寧。

你每天都有很多情緒，而它們大多瞬息即逝。如果你回想今天曾有的感受，你至少可以認(rèn)出兩、三個(gè)。情緒像流動(dòng)的能量場(chǎng)，你可以經(jīng)驗(yàn)它們而讓它們以適當(dāng)?shù)姆绞搅鹘?jīng)你。不要認(rèn)同情緒或駐留它太久，重要的是你能獲得它背后的禮物。任何引你離開(kāi)中心點(diǎn)的情緒都在顯示：你沒(méi)有連接大我、與大我同流。

你們有些人因?yàn)閺?qiáng)烈狂亂的情緒而感到活力四射，可能會(huì)擔(dān)心撫平情緒后將導(dǎo)致活力衰竭。例如，如果你與伴侶之間太過(guò)平靜，你可能會(huì)認(rèn)為你們的關(guān)系已失去熱情與活力。你可能對(duì)愛(ài)的強(qiáng)度感到迷惑。有些人認(rèn)為，除非在一個(gè)關(guān)系里有許多戲劇性的情緒起伏，否則對(duì)方就不會(huì)在乎他們。他們喜愛(ài)高度強(qiáng)烈的感覺(jué)，并且創(chuàng)造戲碼以經(jīng)驗(yàn)它們。試想：永遠(yuǎn)保持內(nèi)心平靜，你有什么想法與感覺(jué)？

有些人藉由經(jīng)驗(yàn)狂亂情緒而學(xué)會(huì)珍視和諧的情緒。你也許生氣或哭喊數(shù)小時(shí)、感受到傷害、被出賣或被拒絕。你將會(huì)到達(dá)一個(gè)無(wú)法忍受強(qiáng)烈負(fù)面情緒的臨界點(diǎn)，除了寧?kù)o以外什么都不想要。因?yàn)檫@個(gè)強(qiáng)烈的渴望，你開(kāi)始改變而把平靜帶進(jìn)你的生活。你準(zhǔn)備好修改劇本了嗎？如果是，就對(duì)自己說(shuō)：“我選擇寧?kù)o”。

愛(ài)人們的本來(lái)面貌，而非你期望的模樣

如果你因?yàn)閷?duì)人際關(guān)系的失望而心煩意亂，仔細(xì)想想：你接受別人的本來(lái)面貌嗎？你是否保留心中的愛(ài)，直到他們變成你期望的模樣？你會(huì)因?yàn)榻邮軇e人的本來(lái)面貌而廣結(jié)善緣；也會(huì)因?yàn)橐笏麄冏兂赡闫谕哪佣c人交惡。通常當(dāng)你放松自己對(duì)別人期望的執(zhí)著后，他們會(huì)變得更友善而樂(lè)于合作。

最親密的關(guān)系呈現(xiàn)你最大的期望而且是你維持平靜與安住內(nèi)心的最大挑戰(zhàn)。如果你心愛(ài)的人令你煩憂，自問(wèn)：“為什么我會(huì)有如此反應(yīng)？他們觸發(fā)了我心中的哪個(gè)弱點(diǎn)？這個(gè)情形是否提醒我回憶起傷痛的往事？我在這個(gè)混亂中學(xué)習(xí)什么？”

如果你對(duì)別人對(duì)待你的行為感到失望，不要先假定他人行為的動(dòng)機(jī)與自己無(wú)關(guān)，捫心自問(wèn)：“我正在做什么？我造成他們的防衛(wèi)嗎？我要求他們?nèi)偽覇?？我逼他們犯錯(cuò)嗎？我是否接受、愛(ài)他們的本來(lái)面貌？”明白你的話語(yǔ)和行為是如何影響別人，讓你更容易創(chuàng)造出自己想要的實(shí)相。

如果你們受到傷害，許多人會(huì)變得自我防衛(wèi)與封閉，以確保不會(huì)再度受傷。從現(xiàn)在開(kāi)始，每當(dāng)有人傷害你或令你失望時(shí)，把它視為一個(gè)學(xué)習(xí)愛(ài)的機(jī)會(huì)，不要緊閉心扉，要傳送愛(ài)給受傷的心。明白他人是出于恐懼而傷害你，并非故意加害于你。

有位先生一直對(duì)夫妻關(guān)系感到失望，因?yàn)樗X(jué)得太太常常忽略他。他認(rèn)為她應(yīng)該以特別的行動(dòng)來(lái)證明她的愛(ài)，例如每晚待在家里、陪他看電視并且留在家里帶小孩，不要外出工作。其實(shí)太太真心愛(ài)他而且盡力討好他，但是她希望有自己的工作并且可以偶爾外出。當(dāng)他越生氣時(shí)，她越沉默退縮。有一天他突然靈光一閃，覺(jué)得自己要為這情境負(fù)責(zé)并思索應(yīng)如何打破僵局。

他問(wèn)自己為何她的行為會(huì)讓他如此的苦惱；為何每當(dāng)她外出時(shí)他就有被遺棄的感覺(jué)。他知道他的父親因?yàn)槟赣H的早逝而覺(jué)得孤單。他發(fā)現(xiàn)自己背負(fù)著父親被遺棄的感受，而擔(dān)心遭遇同樣的處境。然而他的自我保護(hù)方式卻不斷的拉開(kāi)彼此的距離：正是他最不愿見(jiàn)到的結(jié)果。當(dāng)他停止逼迫她并且表達(dá)愛(ài)與接納后，他終于了解她的忠實(shí)和不會(huì)拋棄他。他們的關(guān)系變得更平穩(wěn)、親愛(ài)，因?yàn)樗辉僖笏粼谏磉叾蚁嘈潘龅娜魏问露荚跇s耀彼此。

無(wú)論別人怎么做，你都可以選擇安詳

當(dāng)你覺(jué)得不愉快或生氣時(shí)，不要怪罪別人引起你的不悅或怒氣。直接處理你生氣的感受。學(xué)習(xí)找出你發(fā)怒的根源，比盤算如何改變別人更能提升自己的振動(dòng)。

等待別人帶給你快樂(lè)，等于是把自己的幸福交到別人手上。你把力量交給別人，允許他們操縱你的感受。撫平情緒來(lái)自于了悟：是你選擇決定自己的情緒。不需要依賴別人或外在條件取得好心情。提升你的能量，創(chuàng)造自己的終生志業(yè)。

靈性成長(zhǎng)攸關(guān)發(fā)展自我了解的能力，并且以更高的方式行動(dòng)。生命中的每件事都在教你認(rèn)識(shí)自己。如果你的生活混亂不安，不要責(zé)怪自己，把它當(dāng)作成長(zhǎng)與認(rèn)識(shí)自己的良機(jī)。

注意你現(xiàn)在處理情緒的能力已大幅提升，以往長(zhǎng)期困擾你的情境如今你已可以輕易讓它過(guò)去。以往有人輕視你時(shí)，或許你會(huì)為此難過(guò)數(shù)日。但是現(xiàn)在你卻可以一笑置之，認(rèn)為那是他們的看法。如果你尚未達(dá)到這個(gè)層次，你可以對(duì)自己說(shuō)：“有些人就是如此，我不需要響應(yīng)他們的行為。事實(shí)上，他們負(fù)面的舉動(dòng)在對(duì)我表示他們需要更多的愛(ài)?！?

即使你沒(méi)有接近別人，但是當(dāng)你愈提升意識(shí)，你的情緒就愈容易影響他人。每一個(gè)人都像廣播般送出情緒電波。當(dāng)你提升振動(dòng)頻率，你會(huì)有更強(qiáng)的生命能量而且你的播送會(huì)影響更多的人。你的成長(zhǎng)帶給你更多的責(zé)任散播安詳與和諧。在更高的層面里，所有的意識(shí)都心電感應(yīng)的合而為一，每個(gè)個(gè)體都會(huì)貢獻(xiàn)高揚(yáng)和諧的感覺(jué)給全體。你可以注意到一個(gè)心情煩亂的人如何影響全屋子的人；而一個(gè)有智慧力量與愛(ài)心的人如何為每個(gè)人提升振動(dòng)。

一切負(fù)面的情緒向你顯示：

你沒(méi)有依循大我的藍(lán)圖

當(dāng)你陷入情緒危機(jī)或混亂中，就做些滋養(yǎng)自己的事?？磿?shū)、洗熱水澡或買特別的東西給自己。在你的房間騰出空間坐下來(lái)思考、閱讀，或聽(tīng)音樂(lè)。布置你的房間，讓它舒適美麗。這是愛(ài)自己的時(shí)候。從小處著手，久而久之你將學(xué)會(huì)更愛(ài)自己。愛(ài)自己以及所有流經(jīng)你的情緒。探索你在混亂情緒中面對(duì)的課題。記住，危機(jī)提供你到達(dá)自己生命最深層面的良機(jī)，和以全新的方式認(rèn)識(shí)大我。通常這就是你創(chuàng)造它的真正原因。

完全體驗(yàn)情緒可以使你快速改變與釋放它們。感受身上的情緒。它分布在哪些地方？如果它有顏色，會(huì)是什么顏色？不要企圖否認(rèn)情緒、脫離情緒，讓自己感受它。在你認(rèn)出身上的情緒后，傳送光給它們。在你經(jīng)驗(yàn)、接納、與聽(tīng)見(jiàn)情緒的訊息之后，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分的情緒（即使是最強(qiáng)烈的情緒）會(huì)快速離開(kāi)。停止思考造成強(qiáng)烈情緒的原因，而全神貫注的感受情緒本身。深呼吸并且想象全身充滿光。

當(dāng)你完全感受到自己的情緒后，你可以釋放掉它們。釋放之后，感受該情緒的更高面向。每個(gè)負(fù)面情緒的另一端都有一個(gè)正面情緒。要求正面的情緒現(xiàn)在到來(lái)，并且取代你原本的情緒。

音樂(lè)可以有效的緩和你的情緒，帶著共鳴和節(jié)奏發(fā)出音波振動(dòng)。你可能注意到當(dāng)播放優(yōu)美的音樂(lè)或自然音樂(lè)時(shí)，它會(huì)撫平你的情緒或是令你喜悅。善用音樂(lè)以感受安寧或任何你想體會(huì)的感覺(jué)。

你也可以藉由靜坐與平息思緒來(lái)改變你的情緒。思維引發(fā)情緒。你平靜的思考，會(huì)撫平情緒。食物和你的肢體活動(dòng)也會(huì)影響情緒。許多運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳和騎單車皆能安撫你的情緒體。它們創(chuàng)造柔順的能量流，以平靜思緒和提升你的想法到更高的振動(dòng)。

你可以選擇寧?kù)o而不憂慮、平靜而不混亂、愛(ài)而非沖突。當(dāng)你聆聽(tīng)和隨順大我的指引時(shí)，你的生活將變得簡(jiǎn)單與喜悅。當(dāng)你撫平情緒，你將不易受地球躁動(dòng)的干擾，而且你可以協(xié)助地球提升到大我柔順、和諧、與精細(xì)的更高振動(dòng)之中。