30天改變你的人生
Anthiny Robbins' PERSONAL POWER Ⅱ
成功日記 強(qiáng)勁的驅(qū)動(dòng)力 引領(lǐng)您邁向成功之路 為您開啟個(gè)人潛力之門
親愛的讀者朋友
歡迎閱讀激發(fā)個(gè)人潛能,并恭喜你們終于下決心改善你個(gè)人及專業(yè)的生活品質(zhì)!你即將加入近百萬(wàn)人不凡的行列,而他們已經(jīng)投入并經(jīng)歷了這套三十天有聲教材產(chǎn)生的驚奇效果。我很榮幸并興奮地歡迎你們閱讀這特別并暫時(shí)著作,激發(fā)個(gè)人潛能第二輯:驅(qū)動(dòng)力,并借此課程與你們分享這份日記對(duì)你們的成功有多么重要。
你的個(gè)人成功日記是針對(duì)聽過(guò)每日課程的人所設(shè)計(jì)的,而且是一個(gè)讓你持續(xù)捕捉每日課程之關(guān)鍵概念及"行動(dòng)要項(xiàng)"的園地。這個(gè)簡(jiǎn)易的系統(tǒng)將幫助你將你所經(jīng)驗(yàn)到的效果放到最大。你的日記是為了強(qiáng)調(diào)明確的故事、實(shí)例及道理,所以如果你現(xiàn)在先將本書瀏覽一遍,你可能會(huì)有一點(diǎn)概念。但當(dāng)你遵守每日的錄音帶課程,復(fù)習(xí)摘要并完成作業(yè),你會(huì)發(fā)現(xiàn)這本日記對(duì)于加快改變?nèi)松倪M(jìn)度及擴(kuò)展個(gè)人改善程度有相當(dāng)大的價(jià)值。
我信守著一名格言:如果你的生命是值得繼續(xù)的,你就值得去記錄,所以在寫作練習(xí)之外,也要多花一些時(shí)間將發(fā)生在生活之中的小事及感想,還有你所感到愉悅及興奮的事記錄下來(lái)。并確認(rèn)你所做的正面改變有哪些。我寫了快二十年的日記,我相信你會(huì)發(fā)現(xiàn)把你的思想、意見及感覺(jué)記錄在紙上是多么有價(jià)值的事。沒(méi)有任何其他方法比寫日記還能夠讓你透視你的生命。這是一個(gè)簡(jiǎn)單又有益的過(guò)程。
它的價(jià)值會(huì)在不知不覺(jué)中加注在你身上。就像看著自己的孩子們長(zhǎng)大:身為父母,我們有時(shí)不知他們到底長(zhǎng)得多快,但當(dāng)你離開一段時(shí)間,才會(huì)發(fā)現(xiàn)他們成長(zhǎng)速度敬人!一份日記讓你記錄你的進(jìn)步,而且當(dāng)你以后回顧時(shí),你會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的距離而發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步有多快。
以下是一些簡(jiǎn)單的步驟,教你如何利用日記:
1、 每天,周一到周五。確實(shí)收聽分配好的錄音帶。
2、 在課程結(jié)束后,打開你的日記并立即開始當(dāng)天的"作業(yè)"。
3、 在結(jié)束之前,花幾分鐘在日記上記下你當(dāng)天學(xué)習(xí)的想法或感覺(jué),并寫下你將如何利用當(dāng)天的進(jìn)步,以加強(qiáng)你的學(xué)習(xí)效果。
那么就讓我們開始吧!我知道你像我一樣迫不及待想開始。接下來(lái)的30天中會(huì)有什么新奇的事物等著我們?這樣的想法真奇妙!到我們私下見面的那一刻前,在這段時(shí)間中請(qǐng)記得要…… 保持生活的熱情!
最溫暖的祝福董事長(zhǎng)--安東尼·羅賓斯敬上
第一天:第一集1號(hào)錄音帶
閱讀開啟個(gè)人潛能之鑰
做決定以及利用個(gè)人潛能——也就是持之以恒的能力,是改變你生命的要素。
基本的成功法則
1、 知道改變的程度
2、 藉著決定而展開行動(dòng)
3、 注意自己由行動(dòng)中得到了些什么
4、 如果你所做的沒(méi)有效果,就換個(gè)方法試試
為了節(jié)省時(shí)間及能源,為自己樹立一個(gè)典范,以增加你成功的速度;
1、 找一個(gè)已經(jīng)得到結(jié)果的人
2、 找出那個(gè)人現(xiàn)在在做什么
3、 學(xué)習(xí)做同樣的事,你將得到同樣的結(jié)果
如果你從工作中學(xué)習(xí),就不可能失?。?
你的作業(yè)
1、 寫下兩個(gè)你已經(jīng)放棄,卻又能在現(xiàn)在改變你生命的決定
2、 既然你已作了一個(gè)真正的決定,就要馬上行動(dòng)。方法是寫下開頭的幾個(gè)步驟。哪三件事是你可以馬上--現(xiàn)在--進(jìn)行,并且對(duì)你的新決定有幫助?(例如,如果你打算戒煙,對(duì)于家里的香煙你可以采取哪些措施呢?)你可以打電話給誰(shuí)?你可以做什么承諾?你可以寫一封什么樣的信?你可以做什么與舊習(xí)不同的事?將你可以立即作的事列成一張表,并馬上去實(shí)行它們?,F(xiàn)在就去做。
在展開邁向目標(biāo)的行動(dòng)之前,永遠(yuǎn)別放棄設(shè)立目標(biāo)或作決定。這是你動(dòng)力的泉源,也是啟動(dòng)你體內(nèi)強(qiáng)大力量的關(guān)鍵。
1、 以下是兩個(gè)我本來(lái)已放棄的決定,但如果我現(xiàn)在作決定將改變我的人生;
2、 以下是三件我能立即做到的簡(jiǎn)單事情,并對(duì)我所做的決定有所幫助;
“天無(wú)絕人之路,如果你堅(jiān)守承諾”
——安東尼·羅賓斯
第二天 第一集2號(hào)錄音帶
引導(dǎo)你生活的控制力量
基本上,我們?cè)谏钪兴龅娜魏问?,都是依?jù)我們想要避免痛苦的原始需求以及追求快樂(lè)的欲望:兩者都是以生理上的需求為導(dǎo)向,而且構(gòu)成了控制我們生活的主要力量。
我們想要避免痛苦的欲望,遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于想得到快樂(lè)的需求。在短時(shí)間中,痛苦是一個(gè)比較大的激發(fā)力量。
在任何時(shí)候,最吸引你注意的事情就是對(duì)你來(lái)說(shuō)最真實(shí)的事物。所以,如果你想政變行為,就必須將你的注意力放在:
1.比起改變行為來(lái)說(shuō),要堅(jiān)持自己的所作所為是如何痛苦的一件事。
2."改變"如何帶來(lái)有價(jià)值并可立即享有的快樂(lè)。
為了改變你的行為,你一定要改變你連結(jié)痛苦與快樂(lè)的最終目的。
利用痛苦及快樂(lè),別讓它們主宰你!
你的作業(yè)
為了主宰你的生活,你一定要控制做決定的力量。改變生命中任何事物的力量,就在你真正做了一個(gè)決定的同時(shí)產(chǎn)生--這個(gè)決定的定義是你實(shí)際做了一些行動(dòng)。現(xiàn)在遵照下列步驟
1.列出四個(gè)你現(xiàn)在必須做的事。
2.寫下你覺(jué)得做這些事很痛苦,因而到現(xiàn)在日止還無(wú)法實(shí)行這些事的原因。
3.列出四個(gè)行動(dòng)中,你因?yàn)闆](méi)有做這些事而得到的快樂(lè)有哪些。
4.分段詳細(xì)描述如果不做這些事情,你會(huì)付出什么代價(jià)?你會(huì)犯什么錯(cuò)誤?你會(huì)失去些什么?
5.現(xiàn)在開始聯(lián)想當(dāng)你問(wèn)自己下列問(wèn)題時(shí)會(huì)感到快樂(lè):如果現(xiàn)在付諸行動(dòng),你會(huì)得到什么好處?它會(huì)如何充實(shí)你的生命?它將如何帶給你更大的歡笑、快樂(lè)、成功、自由或驕傲?把你的答案寫下來(lái)。
1、以下是四個(gè)我現(xiàn)在必須采取的行動(dòng):
2、以下是以前我學(xué)得做這些事很痛苦的原因:
3.以下是過(guò)去我覺(jué)得不做這些事會(huì)得到的快樂(lè):
4.如果現(xiàn)在我不立即行動(dòng)會(huì)付出什么代價(jià):
5.如果現(xiàn)在我在這些范圍中立即行動(dòng)會(huì)得到什么好處:
"只要是經(jīng)過(guò)實(shí)際上的努力,就會(huì)有多重的回報(bào)。"
——吉姆朗恩
第三天 第二集1號(hào)錄音帶 掌握/第一步
明確地說(shuō),我們的生活受感官神經(jīng)支配,也就是我們的神經(jīng)系統(tǒng)所感受并聯(lián)想的痛苦與快樂(lè)將會(huì)決定我們的行為。
如果要改變我們的人生,就必須改變神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)想方式。
1.在這個(gè)課程中你所要學(xué)習(xí)的是“改變神經(jīng)系統(tǒng)條件”(NAC)。這個(gè)系統(tǒng)會(huì)教導(dǎo)你把最大的快樂(lè)連結(jié)到你已放棄不想做、卻又必須今日就做的事情上,而把痛苦連結(jié)到你現(xiàn)在沈迷在其中、卻必須停止的事情上——這兩種作法可以幫助你進(jìn)入神經(jīng)系統(tǒng)的自然法則并改變它。利用這個(gè)課程你將可以學(xué)習(xí)到掌控你所有行為及情感的方法,而這方法只需要簡(jiǎn)單的定力而非訓(xùn)誡自己。
2.在這一部份課程中,你學(xué)到了自問(wèn):“我過(guò)去作了哪些負(fù)面的聯(lián)想,阻止我著手去達(dá)成我的基本欲望?”
3.你的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想方式主控你的行動(dòng)力。
你所做的單一行動(dòng)對(duì)于達(dá)成你的命運(yùn)有一定的影響。
如果我們研究命運(yùn),會(huì)發(fā)現(xiàn)生命中所有的事物可分為四個(gè)部份'
1.我們所想、所做的任何事都是歸因于情感。
2.我們每一個(gè)思想與作為都將影響生命或成為一種結(jié)果。
3.這些結(jié)果會(huì)累積并將我們的生命導(dǎo)引到一個(gè)特殊的方向。
4,每一種方向都會(huì)引導(dǎo)你達(dá)到最終的目的或命運(yùn)。
有兩個(gè)重要的問(wèn)題你必須要回答:你的命運(yùn)最終目的是什么?你想擁有什么樣的人生?雖然能夠確定自己人生方向的人少之又少,我們還是可以先決定我們想變成什么樣的人·還有我們生活的方式。如果我們對(duì)于未來(lái)?yè)碛休^大的藍(lán)圖,就可以度過(guò)短暫的困難,并對(duì)任何事情保持希望及前瞻性,而且能夠保持快樂(lè)、滿足,達(dá)成我們的夢(mèng)想。
1.寫下三個(gè)你在過(guò)去所做的、正面影響你命運(yùn)的感官聯(lián)想。
2.寫下三個(gè)導(dǎo)致你至今未行動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想。
今天就下決定去改變它們。
簡(jiǎn)單的覺(jué)醒可以成為良藥。它可以阻止我們?cè)诓恢挥X(jué)中被情勢(shì)所掌控。
1.以下是三個(gè)我在過(guò)去所做的、正面影響命運(yùn)的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想:
2.以下是三個(gè)導(dǎo)致我至今未行動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想:
“過(guò)去并不等于未來(lái)?!薄矕|尼·羅賓斯
第四天 第二集2號(hào)錄音帶 成功的科學(xué)條件神經(jīng)聯(lián)想之調(diào)整(NAC)
要改變你的生命,你一定要改變你的神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)想方式。要改變并持之以恒,就必須做到下列三件事。它們就是NAC的三個(gè)基本原則。
1.督促自己。
要做到這一點(diǎn),有三個(gè)必須做到的責(zé)任,你一定要下決定遵守它們:
A:有些事情必須改變 B:我一定要改變它 C:我一定能改變它
2.改變你現(xiàn)有的思考模式。
你一定要改變?cè)械乃伎技案杏X(jué)模式,如果你利用一個(gè)特別的方式,例如將你的言行舉止做一個(gè)徹底的改變就可以達(dá)到最好的功效。
3.創(chuàng)造一個(gè)全新而有力的聯(lián)想方式。做一個(gè)全新的選擇,并增強(qiáng)實(shí)行它的力量。在持續(xù)地強(qiáng)調(diào)之下,任何的思想、情感與行為都將變成一種習(xí)慣(一種足夠成為成功條件的典范)。將你的選擇與快樂(lè)連結(jié)起來(lái)。就算是很小的進(jìn)步也可以用來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)你自己,并且可以發(fā)現(xiàn)你正迅速地發(fā)展一種新的思考模式。
你的作業(yè)
關(guān)于你昨天所列出的四個(gè)行動(dòng)目標(biāo),還有一些必須遵守的事項(xiàng):
1.尋找力量:寫下你必須現(xiàn)在改變行為的十個(gè)原因,然后寫下所有你認(rèn)為你能夠做到的原因。
2.改變舊有的思考模式:想出四或五個(gè)方法來(lái)改變(成干擾)原型思考并且實(shí)際去做!
3.藉由重復(fù)練習(xí)改變過(guò)的新聯(lián)想來(lái)確定自己掌渥了成功的條件。每一次完全做到后給自己一種成就感及興奮感、驕傲或快樂(lè)。迅速做到并持之以恒,直到你能夠在每次實(shí)行時(shí)都能自動(dòng)產(chǎn)生快樂(lè)為止。
以下是一個(gè)奇異的,強(qiáng)勁而有效的方法,幫助你得到力量并打破以往的思考模式:
找一個(gè)減重成功的朋友,對(duì)他(她)以及一群朋友做一個(gè)承諾,告訴他們你將開始實(shí)行嚴(yán)格的健康運(yùn)動(dòng),更要向他們保證,如果你違背了承諾,就要吃下一整罐狗食品。
告訴我這個(gè)故事的朋友,把狗食罐頭放在眼前所見的地方(不是開玩笑?。?,以提醒自己遵守承諾。如果他們開始覺(jué)得饑餓難忍,或想偷懶不運(yùn)動(dòng)的進(jìn)候,就會(huì)把罐頭拿起來(lái)看看它的標(biāo)簽。其中的“美味成分”一馬肉塊,幫助他們毫無(wú)障礙地達(dá)成了目標(biāo)!
(摘自不凡的足跡——安東尼·羅賓斯著于1994年)
1.以下是十個(gè)我必須做改變的原因,還有我能夠做到的原因:
2.找出四或五個(gè)用來(lái)干擾原型思考(舊有思考)的方法:
3.創(chuàng)造你想要的新聯(lián)想:
“生命的最佳句點(diǎn)不是知識(shí)而是行動(dòng)” ——湯馬斯·亨利貿(mào)斯利
第五——七天 第三集1號(hào)錄音帶 人們要的是什么,你又如何得到
在這一部份的課程中,你學(xué)到了人們真正想要的是改變生命中兩件事的其中之一:其一是對(duì)某些事物的感覺(jué)(例如:遠(yuǎn)離挫敗感而得到信心,從悲傷到快樂(lè),遠(yuǎn)離憂郁而得到情感上的支持),其二是改變某種行為(例如:戒煙或戒酒、或是開始一個(gè)較顯著的行動(dòng),例如開始健身運(yùn)動(dòng)并樂(lè)在其中,或是遵守某些承諾)。如果能夠減重、改變偷懶延宕的習(xí)慣,或是開始行動(dòng),我們會(huì)希望自己覺(jué)得很愉快,這就是我們想要改變行為的唯一原因。人類所做的每一件事情都只是想改變他們的感覺(jué),想改變“心境”。
在大多數(shù)時(shí)候,我們所做的事情受當(dāng)時(shí)的心境影響非常大。如果我們正遭遇挫折,與感到自信、興奮、堅(jiān)定時(shí)所做出的舉動(dòng)大大不同。要?jiǎng)?chuàng)造生命中我們想要的力量、歡樂(lè)、熱情,最重要的其中一件事就是學(xué)會(huì)管理我們的情緒。
你可以藉由下列兩個(gè)主要的媒介馬上行動(dòng),第一個(gè)就是生理機(jī)能:
1.藉由改變你行動(dòng)及呼吸的方法、運(yùn)用你的臉部表情、或以新指令加強(qiáng)你的體能,你可以迅速改變你的感覺(jué)。
2.你的心境決定你的行為舉止與外在表現(xiàn)。如果你想要改變你在任何領(lǐng)域——事業(yè)、運(yùn)動(dòng)、人際關(guān)系等等——之中的表現(xiàn),第一件要做的事就是改變你的心境。在任何情況下,如果你讓自己處于情緒的高峰,你就可以發(fā)揮較多的真正實(shí)力。
3.記得,你永遠(yuǎn)為你自己的情緒負(fù)責(zé)。在往后幾天的課程之后,你就不只能管理情緒,你將會(huì)知道如何簡(jiǎn)易又快速地改變你對(duì)任何事的感覺(jué),并隨時(shí)都能讓自己做出最好的表現(xiàn)。
以下是利用生理機(jī)能狀況來(lái)管理情緒的方法:。
1.用不同的方法運(yùn)動(dòng)你的身體,并養(yǎng)成一些“有力的動(dòng)作”:這些從容的、有力的、敏捷的動(dòng)作讓你馬上就有充實(shí)感。你可以利用你的聲音讓自已感覺(jué)有沖勁。用強(qiáng)有力的聲音說(shuō)話,速度快一些,將聲音從胸腔的較深處發(fā)出來(lái)。
2.改變你的呼吸方式可以馬上改變你的情緒。相較于從胸腔上層發(fā)出的淺呼吸,從橫隔膜發(fā)出的深呼吸可以產(chǎn)生完全不同的情緒。
3.徹底地改變臉部表情,可以馬上改變你的感覺(jué)。
4.改變你所攝取的飲食內(nèi)容可以增進(jìn)健康及體能。
5.只要力行以上的步驟,就可以漸漸徹底改變你所經(jīng)歷的情緒變化。
你的作業(yè)
如何才能養(yǎng)成迅速讓自己處于高昂情緒的能力呢?以下是幾個(gè)步驟。
1.邀請(qǐng)一個(gè)朋友或同事與你分享這個(gè)“經(jīng)驗(yàn)”。一起坐下來(lái),請(qǐng)你的朋友幫你從頭到尾注意你的身體表情——臉部、聲音、肢體、手勢(shì)及姿勢(shì)等等。
2.開始敘述一個(gè)你通常會(huì)覺(jué)得非常有興趣的事,可是要用非常冷淡的態(tài)度,就像你根本不相信它,一點(diǎn)也不想接觸它一樣。找一個(gè)通常會(huì)激勵(lì)你的話題,但是用非常低落的語(yǔ)氣來(lái)敘述它,請(qǐng)你的朋友注意你的臉部表情、聲音、肢體及手勢(shì)。
3.徹底改變你的情緒。如果需要的話,站起來(lái)走動(dòng)一下。
4.現(xiàn)在用所有的熱情、歡樂(lè)、活力還有你可以表現(xiàn)出的說(shuō)服力來(lái)對(duì)你的朋友敘述同一個(gè)話題。
5.請(qǐng)你的朋友告訴你,之前你所表現(xiàn)出的動(dòng)作、呼吸、臉部表情、聲音有什么顯著的不同,并且記錄在你的日記中。這就是你的“生理記號(hào)”,也就是能讓你在以后隨時(shí)提高情緒的“指標(biāo)”。
6.今日試驗(yàn):在你覺(jué)得心情沉重、消極的時(shí)候,利用你在第五步驟所學(xué)到的方法讓你自己迅速轉(zhuǎn)換情緒到高昂的狀態(tài)。
以下是我的朋友在我情緒低落與熱清時(shí)所注意到的不同:
“如果沒(méi)有成為頂尖的渴望,就不可能創(chuàng)造卓越的成就,那種渴望可能是——一個(gè)藝術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員、科學(xué)家、一個(gè)平凡的父母或是一個(gè)生意人的抱負(fù)?!?
——安東尼·羅賓斯
第八天 第三集2號(hào)錄音帶
專注的力量
聽了利用你的生理機(jī)能之外,第二個(gè)管理情緒的方法就是控制并集中你心神的注意力。
1.你身體有什么樣的感覺(jué)及體驗(yàn),完全取決于你在那一段時(shí)間內(nèi)將注意力放在什么地方上。
2.在任何時(shí)候,你都要“刪除”一些你周圍的事物。也就是說(shuō),在需要捕捉不好的感覺(jué)時(shí),你就必須“刪除”(不去注意,不去想)你生命中感到高興的事;反之,在需要讓自己快樂(lè)起來(lái)的時(shí)候,你就必須刪除任何會(huì)讓你消沉的事物。這個(gè)“刪除”的過(guò)程是一個(gè)人在平衡自我心神情緒時(shí)一個(gè)很重要的部份。然而,它也可以間接讓你發(fā)泄堆積在心中的忿怒。
要管理你的情緒,有兩個(gè)你可以控制意識(shí)焦點(diǎn)。如果你改變其中之一,就可以馬上改變你當(dāng)時(shí)的感覺(jué)。
1.你心中當(dāng)時(shí)所描繪出的畫面
2.你是怎么構(gòu)思這個(gè)畫面的。(這個(gè)畫面的尺寸、明亮度等等)
在這個(gè)時(shí)候,你衡量事物的方法可以決定你注意力的方向。
1.所謂衡量,就是你對(duì)自己的疑問(wèn)。
2.你的情緒——基本來(lái)說(shuō),你的生活——是你所問(wèn)的問(wèn)題答案。
要從注意力著手來(lái)改變情緒,你必須掌控你的問(wèn)題。
1.不要?jiǎng)澋刈韵?。要?jiǎng)?chuàng)造“無(wú)止境相連”的問(wèn)題。
2.重復(fù)問(wèn)能夠激勵(lì)自己的問(wèn)題。
你的作業(yè)
1.找出五個(gè)你可以在剩下課程的每天早上問(wèn)自己的問(wèn)題——可以讓你變得較積極,并處于有活力的情緒中。
2.將它們寫下來(lái)并放在床頭邊或是浴室的鏡子邊。
3.每天早晨,問(wèn)自己這五個(gè)問(wèn)題,并且每個(gè)問(wèn)題要想出至少兩個(gè)答案。
*每天早上問(wèn)白己的問(wèn)題:
“萬(wàn)事均不變,唯人改變?!?
——HENRY DAVID THOREAU
安東尼·羅賓斯的早晨能量問(wèn)題
1、 生活中什么事讓我覺(jué)得快樂(lè)?為什么覺(jué)得快樂(lè)?有什么特別的感覺(jué)?
2、 生活中什么事讓我覺(jué)得興奮?為什么覺(jué)得興奮?有什么特別的感覺(jué)?
3、 生活中什么事讓我覺(jué)得感激?為什么覺(jué)得感激?有什么特別的感覺(jué)?
4、 生活中什么讓我覺(jué)得驕傲?為什么覺(jué)得驕傲?有什么特別的感覺(jué)?
5、 所愛的人是誰(shuí)?有誰(shuí)愛我?為什么有愛的感覺(jué)?有什么特別的感覺(jué)?
第九天 第四集1號(hào)錄音帶
價(jià)值與信仰/成功或失敗的來(lái)源
價(jià)值觀是依過(guò)去生活經(jīng)驗(yàn)得來(lái)的一種情感心態(tài),我們相信必須親身經(jīng)歷“追求”或設(shè)法躲開“逃避”。追求的價(jià)值觀,或稱為“快樂(lè)”價(jià)值觀,是一種情感,如愛、快樂(lè)、成功、安全感和冒險(xiǎn)心,又可稱為目標(biāo)價(jià)值觀。請(qǐng)注意其與功能價(jià)值觀之間的差異性,功能價(jià)值觀單純只是“方法”或“工具”;目標(biāo)價(jià)值觀則是推進(jìn)人類行為的動(dòng)力。
1.有些人覺(jué)得自己所有的汽車是生活中最具價(jià)值的事物。雖然覺(jué)得汽車具有價(jià)值(例如,覺(jué)得對(duì)自己很重要),其實(shí)是認(rèn)為它的功能具有價(jià)值,覺(jué)得能滿足自己的需求。認(rèn)為汽車有價(jià)值的人,所追求的目標(biāo)可能是為了方便、操控自由,甚至也針對(duì)特定汽車品牌,追求權(quán)力感或趣味性。同樣地,許多人都希望富有,但是金錢只是一種功能目標(biāo)。他們要的不是一些印有“已故名人”圖片的紙張,而是錢財(cái)能換得的東西。有些人重視的是安全感,或掌控生活的能力,可以選擇的能力。生活的秘訣是明確了解生活追求的是什么,目標(biāo)價(jià)值觀是什么。
2.所有的抉擇只不過(guò)是表現(xiàn)出來(lái)的價(jià)值觀。如果知道自己最重視的價(jià)值觀是什么、生活中追求的目標(biāo)是什么,隨時(shí)都能更確實(shí)、迅速的做決定。
信念是一種意義踏實(shí)的感覺(jué)。信念決定是否符合自己的價(jià)值觀——可限制或解放自己的心。
二種基本的信念:
1.整體信念,為普遍性的觀念:“生活是……”、“大家都……”、“我覺(jué)得……”。
2.習(xí)慣性觀念:“因?yàn)檫@樣.,所以那樣……”
價(jià)值觀順序排列的例子
愛情 快樂(lè) 健康 成功 自由 親密 安全感
冒險(xiǎn) 權(quán)力 熱情 舒適
你的作業(yè):
價(jià)值觀這項(xiàng)主題非常重要,因?yàn)樗侵髟姿袥Q策。很多人也許會(huì)覺(jué)得,在30天課程中找出自己的價(jià)值觀,確實(shí)是一件艱難的任務(wù),更不可能在一天中想出來(lái)。(加上我往往安排四天的課程,教導(dǎo)和指引大家列出自己價(jià)值觀,課程稱為與命運(yùn)有約)。相信您已經(jīng)上到第九堂課,并且仍然很認(rèn)真的勤作筆記,相信您必定是個(gè)杰出特殊的人!因此請(qǐng)參考以下列出的六項(xiàng)步驟,您必須花許多精力和時(shí)間完成,但是保證您會(huì)得到很大的收獲。
也許您覺(jué)得今天應(yīng)該暫時(shí)先做完前二項(xiàng)步驟,其他的留到下星期再完成。我確實(shí)明白回答這些問(wèn)題確實(shí)頗為艱困,不過(guò)對(duì)某些事情確實(shí)必須百分之百的確定。因此您可以依照自己的標(biāo)準(zhǔn)分批,開心地完成!
1.自問(wèn):我的人生中,最重要的是什么?請(qǐng)記得寫下您終點(diǎn)價(jià)值時(shí)的感覺(jué),您最重視的心態(tài),像是愛情、熱情或快樂(lè),也許是相反的功能價(jià)值像是金錢或事業(yè)成就。如果您重視的是金錢或事業(yè)成就,請(qǐng)這樣問(wèn)自己,如果我有多余的錢,如果我事業(yè)有成,對(duì)我有什么好處?我會(huì)有什么樣的感受?這些感覺(jué)才是真正推動(dòng)生活的力量,您的“追求價(jià)值”。
2.重新寫出您的追求價(jià)值,并按照重要次序排列。
3.列出所有您時(shí)時(shí)都不希望有的負(fù)面意識(shí)或感覺(jué)。對(duì)有些人來(lái)說(shuō),可能會(huì)列出拒絕、沮喪、茫然或孤單。找出自己逃避的感覺(jué),可幫助您更加了解自己的需要。我們并非幫助您尋找自身的所需,同時(shí)協(xié)助您避開痛苦的感覺(jué),“逃避的價(jià)值觀”。
4.重新寫下逃避價(jià)值觀,按照先后次序排列,將最希望逃避的感受列在最上方。
5.有這些感覺(jué)時(shí),對(duì)您有什么樣的影響?例如,如果您重視的是成就感,當(dāng)您事有所成時(shí),對(duì)您有什么樣的影響?(有些人覺(jué)得,銀行中必須有百萬(wàn)元的存款,才能擁有成就感。有些人則是早上起來(lái),低頭看見自己好好站在地面上,便覺(jué)得擁有成就感,因?yàn)樗麄冋J(rèn)為只要好好活著,每天都是美好的一天?。┩瑯拥?,您的逃避價(jià)值觀,對(duì)您有什么影響?(有些人如果沒(méi)辦法一次達(dá)到目標(biāo),就覺(jué)得自己完全失敗,其他人則不這么認(rèn)為。他們的想法是,"只有自己放棄,才叫做失敗,只要繼續(xù)努力,就是成功")您必須了解自己對(duì)沮喪的定義,因?yàn)槲覀兺蝗菀赘械綕M足,而太容易感到沮喪。
6.您是否找到限制生活發(fā)展的一些規(guī)定?如果有,哪些是您希望改正的舊有價(jià)值觀,讓生活永遠(yuǎn)向前邁進(jìn)?
1.生活中對(duì)我來(lái)說(shuō)是重要的事情是什么(追求價(jià)值觀)
追求價(jià)值觀的例子
快樂(lè) 成功 健康 智慧 權(quán)力 成長(zhǎng) 貢獻(xiàn) 影響力 幽默感
2.我的追求價(jià)值觀,你先后次序排列為:
追求價(jià)值觀順序排列的例子
1、健康 2、成就感 3、快樂(lè) 4、成長(zhǎng) 5、愛情
6、貢獻(xiàn) 7、幽默感 8、智慧 9、權(quán)力 10、影響力
3.我不愿意面對(duì)的事情是什么(逃避價(jià)值觀)?
逃避價(jià)值觀順序排列的例子
沮喪 無(wú)聊 茫然 憤怒 擔(dān)憂 挫折 怨恨 悲傷 妒忌 自憐
4.逃避價(jià)值觀,依先后次序排列為:
逃避價(jià)值觀順序的例子
1、憤怒2、沮喪3、無(wú)聊4、怨恨5、妒忌6、挫折7、茫然8、自憐9、悲傷10、擔(dān)憂
5.這些感覺(jué)對(duì)我有什么影響(追求價(jià)值觀和逃避價(jià)值觀?)
舊有的追求價(jià)值觀和逃避價(jià)值觀的例子
*每天走路15分鐘,才有健康的感覺(jué)。
*做過(guò)按摩等健身美容之后,讓我覺(jué)得健康極了。
*吃水果讓我覺(jué)得很健康。
*如果天底下的問(wèn)題都已經(jīng)解決,我將會(huì)感到異常無(wú)聊。
*如果脫離所有人際關(guān)系,到南極洲獨(dú)居,會(huì)讓我覺(jué)得非常無(wú)聊。
6.哪些生活舊習(xí)慣我希望日后永遠(yuǎn)改變:
必須修正的價(jià)值觀的例子
每件事都必須做到完美,才算成功。
唯有智商200以上者才是有智慧的人
我的小孩必須百分之百的服從我的命令,沒(méi)有任何怨言,才是真正愛我的表現(xiàn)。
呼吸純凈、無(wú)污染的新鮮空氣,才可能保有健康的身體。
21歲之前出版5本暢銷小說(shuō),賺進(jìn)3百萬(wàn)元或打破一百公尺短跑記錄,才算有成就。
除非中了樂(lè)透大獎(jiǎng),否則沒(méi)有什么事讓我覺(jué)得快樂(lè)。
不犯任何錯(cuò)誤,才算成功。
“除非經(jīng)過(guò)思想觀念認(rèn)定,否則凡事皆不能動(dòng)搖自己的意志?!?
——安東尼·羅賓斯
第十天 第四集2號(hào)錄音帶
如何完整控制你的生活
若要完全掌控自己的生活,必須找出自己的信念,改變過(guò)去舊有限制,去除相互矛盾的信念。
改變信念,必須做到下列事項(xiàng):
1.確定需要改變的信念。
2.聯(lián)想現(xiàn)階段因錯(cuò)誤信念帶來(lái)的痛苦,便容易自動(dòng)將其消除.
3.確定新的有效信念。
4.對(duì)新信念充滿希望。
5.不斷重復(fù)借著“練習(xí)”方式(幻想、感受其效果)適應(yīng)新的信念,想象有了新信念后,生活將如何變得更美好,如果仍維持舊有信念,對(duì)生活會(huì)帶來(lái)什么不好影響。
二項(xiàng)簡(jiǎn)單,但必須適應(yīng)的重要信念
1.“過(guò)去不等于未來(lái)?!?
2.“有志者事竟成。”
找出二項(xiàng)限制生活的信念,利用“狄更斯模式”進(jìn)行修正。
1.找出二項(xiàng)確定需改變的信念。
2.閉上眼睛,想象并感受其結(jié)果——過(guò)去和現(xiàn)在——這些信念對(duì)您造成的影響,想想這些信念是否造成情緒不穩(wěn)定。是否影響您的人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)狀況、健康狀態(tài)、快樂(lè)程度和自己的成就?這些信念是否造成任何不良的影響?
3.想象五年之后,如果這些舊有信念仍然牽制著你。將會(huì)造成什么傷害?
4.到十年之后,會(huì)造成什么傷害?
5.到二十年之后,會(huì)造成什么傷害?
6.再回到目前的情況,察覺(jué)一切還尚未發(fā)生,現(xiàn)在您還來(lái)得及作修正,只不過(guò)現(xiàn)在一時(shí)的變化,可能會(huì)十分不習(xí)慣!
7.全身徹底作改變——讓自己整個(gè)人充滿活力、動(dòng)力和熱情
(例如:加快呼吸和說(shuō)話速度)。
8.訂定新的信念,并將其以積極的語(yǔ)氣寫下來(lái)。閉上眼睛,想象這些新信念將完全改變您的生活品質(zhì)。您將會(huì)獲得什么益處?財(cái)務(wù)上或人際關(guān)系方式是否也改變?當(dāng)這些信條開始影響您的日常生活,健康狀況是否也跟著好轉(zhuǎn)?然后再做比較,生活是否變得更好、更成功,情感、健康狀況和經(jīng)濟(jì)上是否更富足?
9.想象持續(xù)新信念的五年之后,相較之下現(xiàn)在的生活狀況如何?
10.想象十年之后的狀況,相較之下現(xiàn)在的生活狀況如何?
1?。胂蠖曛蟮臓顩r,相較之下現(xiàn)在的生活狀況如何?
12.比較兩種不同的未來(lái)狀況,選擇較好的生活方式,再回到現(xiàn)在。
你的作業(yè)
分別寫出舊有的信念、過(guò)去的影響后果、將來(lái)的影響后果,有助于提醒自己,并歸納出新的信念。寫下二項(xiàng)可增進(jìn)現(xiàn)階段生活品質(zhì)的新信念。
我的新信念是什么?它們將如何提升我的生活品質(zhì):
“心智決定事情是好是壞,是苦是樂(lè)、是富是貧?!?
——EDMUND SPENSER
第十一天 第五集1號(hào)錄音帶
"為什么"的力量
首先,確定自己為所有規(guī)則的主宰。自己管理每天的規(guī)律作息,自己決定讓生活中不斷充滿喜悅和快樂(lè)。
心中有目標(biāo),我們便能主宰自己未來(lái)的命運(yùn)!必須有足夠的“理由”繼續(xù)下去——必須有足夠的推動(dòng)力,激勵(lì)我們朝目標(biāo)邁進(jìn),贏得成功?!澳繕?biāo)比結(jié)果更重要”,努力達(dá)到目標(biāo)過(guò)程中,安排自己扮演什麼角色,才是真正的目的。
為什么需要目標(biāo)?
1.“心想事成”,如果認(rèn)定堅(jiān)決、積極的生活重心,終究能夠?qū)崿F(xiàn)。
2.了解意識(shí)和潛意識(shí)的想法,訂定個(gè)人目標(biāo),了解心底真正的向望。擁有目標(biāo),可推動(dòng)自己積極行事,朝前邁進(jìn)——您必須先學(xué)會(huì)如何承受往前推進(jìn)的壓力。
訂立目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的充分“理由”:
1.寫下達(dá)成目標(biāo)之后,對(duì)自己帶來(lái)的益處——為什么必須實(shí)現(xiàn)這項(xiàng)目標(biāo)(成功的快樂(lè))。
2.寫下若未達(dá)成目標(biāo),對(duì)自己會(huì)有什么壞處〔失敗的痛苦)
你的作業(yè)
請(qǐng)記得:推進(jìn)生活的動(dòng)力是我們的欲望和需求。了解并承認(rèn)現(xiàn)有狀況并不甚理想,便能促使我們?yōu)樯畋M力,達(dá)到應(yīng)有的目標(biāo)。請(qǐng)實(shí)際練習(xí)下列習(xí)作。
1.列出生活中不甚如意的地方。
2.寫出改善生活狀況必須堅(jiān)信的原則。
3.列出達(dá)到理想目標(biāo)必須把持的信念。什么樣的信念不但能協(xié)助自己訂立目標(biāo),更能讓目標(biāo)真正實(shí)現(xiàn)?什么信念能讓自己過(guò)著真正有意義的人生?
4.寫下必須改變現(xiàn)狀的原因,自己為什么有能力改變。相信您必定經(jīng)歷過(guò)更艱難的困境,如果沒(méi)有,現(xiàn)在便可親身體驗(yàn)。
1.我并不滿意的部分生活為:
2.改善生活狀況必須持續(xù)堅(jiān)信的原則:
3.什么樣的信念不但能協(xié)助自己訂立目標(biāo),更能讓目標(biāo)真正實(shí)現(xiàn):
4.寫下必須改變現(xiàn)狀的原因,以及為什么有能力改變:
“人們往往不是懶惰,他們心中也有重大的目標(biāo)——無(wú)法激勵(lì)自己的目標(biāo)”
——安東尼·羅賓斯
第十二——十四天 第五集2號(hào)錄音帶
創(chuàng)造你的未來(lái):設(shè)定目標(biāo)研習(xí)會(huì)
1.列出個(gè)人發(fā)展的目標(biāo):
A.在每項(xiàng)目標(biāo)旁邊,寫下承諾完成的時(shí)期,例如:在1、3、5、10、20年之內(nèi)完成。
B.選出首要3項(xiàng)個(gè)人發(fā)展目標(biāo),在每項(xiàng)目之下,寫出敘述為什么需要在明年之前達(dá)成的原因。
2.列出個(gè)人需要的目標(biāo):
A.在每項(xiàng)目標(biāo)旁邊,寫下承諾完成的時(shí)期,例如:在1、3、5、10、20年之內(nèi)達(dá)成。
B.選出首要3項(xiàng)個(gè)人發(fā)展目標(biāo),在每項(xiàng)目之下,寫出敘述為什么需要在明年之前達(dá)成的原因。
3.列出個(gè)人經(jīng)濟(jì)或財(cái)務(wù)的目標(biāo):
A.在每項(xiàng)目標(biāo)旁邊,寫下承諾完成的時(shí)期,例如:在1、3、5、10、20年之內(nèi)達(dá)成。
B.選出首要3項(xiàng)個(gè)人發(fā)展目標(biāo),在每項(xiàng)目之下,寫出敘述為什么需要在明年之前達(dá)成的原因。
你的作業(yè)
1.列出首要九項(xiàng)目標(biāo),并寫下達(dá)成每項(xiàng)目標(biāo)可采取的即刻行動(dòng)。
2.今天就開始針對(duì)每項(xiàng)目標(biāo)開始行動(dòng)。
3.進(jìn)行搖椅測(cè)試,承諾必定達(dá)到每項(xiàng)目標(biāo)。想象自己年紀(jì)已大坐在搖椅上,回憶過(guò)去的生活。首先,想象自己并沒(méi)有達(dá)成目標(biāo),然后再想象自己已成目標(biāo)。“同時(shí)體驗(yàn)失敗的痛苦滋味,以及成功的喜悅感觸?!?
本周末務(wù)必聽附加補(bǔ)述,標(biāo)題為六項(xiàng)人類需求的部分!
內(nèi)容在第12冊(cè)卡帶1中。
1.(在下列空白部分仔細(xì)思考個(gè)人發(fā)展目標(biāo))列出首要三項(xiàng)個(gè)人發(fā)展目標(biāo),并寫下達(dá)成每項(xiàng)目標(biāo)可采取的即刻行動(dòng):
2.(在下列空白部分仔細(xì)思考個(gè)人需要的目標(biāo))列出首要三項(xiàng)個(gè)人需要目標(biāo),并寫下達(dá)成每項(xiàng)目標(biāo)可采取的即刻行動(dòng):
3.(在下列空白部分仔細(xì)思考個(gè)人經(jīng)濟(jì)或財(cái)務(wù)的目標(biāo))列出首要三項(xiàng)個(gè)人經(jīng)濟(jì)或財(cái)務(wù)目標(biāo),并寫下達(dá)成每項(xiàng)目標(biāo)可采取的即刻行動(dòng):
“唯一真正的成功是——依照自己的方法過(guò)生活。”
——CHRISTOPHER MORLEY
第十五天 第六集1號(hào)錄音帶
成功的條件:習(xí)慣的力量
我們的情緒時(shí)時(shí)刻刻支配我們的個(gè)性和命運(yùn)。
日常生活中產(chǎn)生的正面或負(fù)面的情緒,這是一種內(nèi)心的慣有行為。所謂的慣有行為也包括普遍的世界觀、自言自語(yǔ)的行為和肢體的動(dòng)作。
l.列出日常生活中的五項(xiàng)負(fù)面情緒〔例如沮喪、氣餒、悲傷〕。
2.寫下出現(xiàn)這些情緒時(shí)的慣有行為,例如,什么情況下會(huì)產(chǎn)生此類感受——產(chǎn)生這些情緒狀態(tài)的“秘訣”。
3.列出五項(xiàng)普遍的正面情緒。
4.寫下出現(xiàn)這些情緒時(shí)的慣有行為。
事事拖延也是一種習(xí)慣,以下是克服的方法。
1.找出有此項(xiàng)習(xí)慣的原因。
2.如果沒(méi)有完成,所造成最大的損失是什么?
3.如果已經(jīng)完成,是否覺(jué)得較有成就感?是否感到更多的喜悅?
4.讓自己習(xí)慣說(shuō),“我想要做……”,而不是“我必須做……”
5.培養(yǎng)積極的習(xí)慣,讓自己不再事事拖延。
你的作業(yè)
1.檢視5項(xiàng)負(fù)面的情緒,為什么會(huì)有這些感受。對(duì)每個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行模式中斷法。
2.檢視正面的情緒,思考如何經(jīng)常擁有這類正面的情緒,如何才能讓自己積極地奮力向前邁進(jìn)。
3.在此部分的記錄中,寫下產(chǎn)生拖延習(xí)慣(猶豫不決)的原因,以及如何改正的辦法。
1.可中斷五項(xiàng)負(fù)面情緒的模式為:
2.推進(jìn)產(chǎn)生正面情緒的方法是:
3.產(chǎn)生拖延習(xí)慣(猶豫不決)的原因,以及如何改正的辦法:
“多數(shù)人失敗的原因,是因?yàn)樘^(guò)在意——生活中的瑣事。”——安東尼·羅賓斯
第十六天 第六集2號(hào)錄音帶
成功的條件:習(xí)慣的力量
每當(dāng)情緒激昂到達(dá)尖峰時(shí),都會(huì)同時(shí)注意四周所有相關(guān)的事物,這種過(guò)程稱之為“'聯(lián)想”。例如,每當(dāng)您聽見某首特定的歌,便會(huì)想起過(guò)去與自己相關(guān)的友人,這是因?yàn)榍榫w到達(dá)尖峰時(shí),這首歌正好也同時(shí)在背景出現(xiàn)。您的心理和身體是相互聯(lián)系的,因此每當(dāng)聽見這首歌,便會(huì)立刻憶起當(dāng)時(shí)的心中的情感。
我們時(shí)時(shí)處于聯(lián)想狀態(tài),經(jīng)常學(xué)習(xí)如何求得四周事物之間的聯(lián)想,而且都是在下意識(shí)的情況之下。了解維持聯(lián)想的方法,意識(shí)控制行事過(guò)程,讓自己體會(huì)出當(dāng)時(shí)狀況中自身的向望和需要。讓自己決定行事目標(biāo)、或是除去現(xiàn)階段中的負(fù)面影響,相信都極為有利。全盤掌握這項(xiàng)技巧,可以真正改變自己的生活,下方列出的是本部分討論的重點(diǎn)。
建立正面的聯(lián)想性
1.讓自己具有聯(lián)想的秘訣是,讓自己的情緒保持激昂狀態(tài),例如:聯(lián)想興奮的情緒,當(dāng)您高興時(shí),恣意地急速呼吸、手舞足蹈、開懷大笑、盡情說(shuō)話或發(fā)出任何聲音皆可,讓自己的情緒自然正常地到達(dá)高峰。
2.到達(dá)尖峰狀態(tài)時(shí),反復(fù)做些特殊的動(dòng)作,直到完全適應(yīng)并引起正常的“反應(yīng)”??赡苁悄硎种?,或是在極度興奮時(shí)說(shuō)太棒了,不斷重復(fù)數(shù)次,并且讓情緒越來(lái)越激烈。
3.接著改變另一種情緒。全身放輕松,移轉(zhuǎn)自己的注意力。
4.利用反應(yīng)作用,例如捻手指,并說(shuō)“YES!或太棒了!”您將會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒將會(huì)再度漸漸恢復(fù)尖峰狀態(tài)。
如何“瓦解”負(fù)面聯(lián)想
1.建立正面聯(lián)想。
2.同時(shí)除掉正面和自面的聯(lián)想,也將負(fù)面相關(guān)事物一塊除掉。
有效正面聯(lián)想的二項(xiàng)要點(diǎn)如下:
1.確定自己的情緒狀態(tài)穩(wěn)定,例如,確定自己的呼吸方式、臉部表情正常、給予自己適當(dāng)?shù)募?lì)。準(zhǔn)備好了的情緒狀態(tài)。
2.反應(yīng)配合情緒狀態(tài),特殊的接觸、臉部表情、動(dòng)作、捻手指、某個(gè)字句,任何可作為將來(lái)用以支配的適應(yīng)方式。
進(jìn)行“轉(zhuǎn)換模式”的方法
1.確定需要改變的行為,在心中想象這項(xiàng)行為。
2.重新想象改變之后的模樣。
5.“轉(zhuǎn)換”二種想象圖,欲作改變的想法漸漸被想改變的方式取代。心中把欲作改變的想法放大為一個(gè)清楚的圖像,把心中理想的改變結(jié)果,放在其右下角的模糊小圖像中。接著把注意力放在小圖像上,迅速地把它放大,越來(lái)越清楚,然后把原來(lái)不希望有的行為圖像完全蓋住。邊這么做,口里邊發(fā)出 Woosh!Woosh……聲!
4.完成這個(gè)模式的秘訣是速度和反復(fù)性。以最快的速度,持續(xù)做五或六次——開心的完成!心里應(yīng)想著“你看看,Woosh……!這么做的話,就會(huì)這樣,Woosh!這么做……”直到舊圖像自動(dòng)被取代,變成新圖像、新心態(tài)和之后的新行為。
你的作業(yè)
1.建立正面的聯(lián)想。
A.選擇一種“普遍習(xí)慣”的情緒狀態(tài)。
B.回想過(guò)去這種情緒在過(guò)去的真正情況。
C.情緒附帶動(dòng)作(例如:揮動(dòng)拳頭說(shuō)“對(duì)”),繼續(xù)不斷地重復(fù),直到聯(lián)想完全控制情緒為止。
2.重復(fù)上述的轉(zhuǎn)換模式,至少十五次。
“利用現(xiàn)有能力、現(xiàn)有環(huán)境,做自己想做的事?!?
——羅斯福
第十七天 第六集2號(hào)錄音帶
如何讓你致富
金錢非萬(wàn)物,只不過(guò)是用來(lái)測(cè)量人類之間交換價(jià)值的工具。
以下是為什么多數(shù)人類,無(wú)法妥善處理財(cái)物的七個(gè)理由
1.認(rèn)為賺錢和有錢為負(fù)面的事物。
2.從不覺(jué)得擁有大筆錢財(cái)是項(xiàng)必要使命。
3.從未積極策劃有效的理財(cái)方式。
4.無(wú)法持續(xù)履行個(gè)人的理財(cái)計(jì)劃。
5,過(guò)于仰賴其他的“理財(cái)專家”。
6,對(duì)本身財(cái)物狀況已感自滿。
7.任由經(jīng)濟(jì)危機(jī)導(dǎo)致財(cái)物損失。(跌倒了重新站起來(lái),過(guò)去不等于未來(lái)!)
您可自本課程中學(xué)習(xí)如何治愈這七項(xiàng)“財(cái)富致命傷”。讓自己擁有理財(cái)?shù)臈l件,必須進(jìn)行下列策略
1.讓生活中充滿商機(jī)
2.妥善管理財(cái)物
3.分享財(cái)物,為自己帶來(lái)莫大的喜悅
若要掌握這些策略,您可尋找值得學(xué)習(xí)的典范。
1.尋找過(guò)去成功的范例,并探討其行事過(guò)程。
2.持續(xù)使用相同的方式,取得同等的效果。
你的作業(yè)
檢閱本身的財(cái)物狀況,找到自己的“財(cái)富致命傷”,并迅速地“治愈”。
l.對(duì)于擁有大筆財(cái)富,您最負(fù)面的看法有哪些?(或也可問(wèn)自己另一個(gè)問(wèn)題:您對(duì)金錢過(guò)剩的看法為何?擁有大筆財(cái)富確實(shí)為過(guò)剩狀態(tài),金錢過(guò)?!h(yuǎn)超出自己的所需。大多數(shù)人對(duì)此均持負(fù)面看法,還對(duì)自己為何無(wú)法保持“過(guò)剩”狀態(tài)感到不解。)
2.現(xiàn)在細(xì)想自己是否有任何所謂的大筆財(cái)富,是否覺(jué)得這筆錢財(cái)對(duì)自己來(lái)說(shuō)極為必要?或是您現(xiàn)在眼前必要的事情,是有能力支付手邊的帳單即可?請(qǐng)現(xiàn)在就定下一個(gè)特定的數(shù)字,并確認(rèn)這筆金額。
3.記得這句格言:切勿放棄設(shè)定目標(biāo),或是在尚未嘗試實(shí)行之前草率下結(jié)論。現(xiàn)在就開始確實(shí)進(jìn)行理財(cái)計(jì)劃,請(qǐng)聯(lián)系理財(cái)咨詢計(jì)劃員、閱讀理財(cái)計(jì)劃書籍。
4.實(shí)際采用自本課程之所學(xué)——部分簡(jiǎn)易特點(diǎn)——體驗(yàn)自己理財(cái)能力的進(jìn)步。也許課程只不過(guò)幫助您下決心在某些項(xiàng)目方面加以節(jié)制,或開始對(duì)某些方面投資,也可能是幫助您處理錢財(cái)過(guò)剩的疑慮。請(qǐng)記得,僅需小小的改變,便可讓您日后擁有輕松理財(cái)?shù)男袨槟J健?
5.列出您目前仍不了解的財(cái)務(wù)名詞或理財(cái)觀點(diǎn),并且找出可供參考的成功典范,欠缺財(cái)務(wù)知識(shí)并非異常現(xiàn)象;不積極采取行動(dòng),才是莫大的缺失。
6.謹(jǐn)記“為什么”三字的推動(dòng)力,寫下為什么自己必須努力向前邁進(jìn),不再局限于自滿狀態(tài)的原因。過(guò)去的藉口是什么?這部分人生您具有全權(quán)的掌控力,仔細(xì)想想鞭策自己前進(jìn)的原因,現(xiàn)在就將它們列出來(lái)。
7.最后,堅(jiān)定無(wú)懼的信念最能讓您免于財(cái)務(wù)之患。寫出一項(xiàng)或多項(xiàng)過(guò)去您起初認(rèn)為困難或辦不到,但終究仍撐持渡過(guò)難關(guān)的經(jīng)驗(yàn)。以這些經(jīng)驗(yàn),提醒自己本身具備之化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)的能力。
1.對(duì)于擁有大量財(cái)富,我最不悅的看法是:
2.哪些特定金額是自己心日中認(rèn)為是大筆財(cái)富呢?
3.我的理財(cái)計(jì)劃,今天必須著手推行的項(xiàng)目為:
4.今天的學(xué)習(xí)中,可助于加強(qiáng)理財(cái)能力的有:
5.目前你仍不了解的財(cái)務(wù)名詞或理財(cái)觀點(diǎn):
6.為什么自己要付諸實(shí)地,貫徹到底呢?
7.寫出一項(xiàng)或多項(xiàng)起初認(rèn)為困難,但靠自己仍堅(jiān)特渡過(guò)難關(guān)的經(jīng)驗(yàn)。
“所謂的運(yùn)氣是,萬(wàn)全的準(zhǔn)備加上機(jī)會(huì)的到來(lái)?!?
——DARRELL ROYAL
第十八天 第七集2號(hào)錄音帶
不再自我破壞財(cái)務(wù)
如果您本身無(wú)心留意理財(cái)事宜,是因?yàn)槟旧碚J(rèn)為積聚錢財(cái)是苦多于樂(lè)的一件事。
著手處理財(cái)務(wù)首先必須:
1.認(rèn)定自己擁有的經(jīng)濟(jì)地位:
2.相信理財(cái)也能協(xié)助他人實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)。
消除無(wú)意理財(cái)?shù)姆椒ǎ?
1.寫出因財(cái)務(wù)困難所帶來(lái)的痛苦經(jīng)驗(yàn)。
2.列出與金錢相關(guān)的字詞。
3.寫出小時(shí)候他人灌輸?shù)慕疱X概念。
4.描述沒(méi)有財(cái)務(wù)困難的窘狀時(shí),生活將是如何的快樂(lè)和美好。
5.讓全新的觀念,除去或完全消滅原有的不悅想法。將這個(gè)訊息記下,反復(fù)不斷地在心中默念。
灌輸新觀念,讓自己獲得理財(cái)?shù)淖杂蓹?quán):
1.付出的越多,將來(lái)持續(xù)、穩(wěn)定的回饋更多。
2.必須隨時(shí)保持感恩之情,謹(jǐn)記施比受更有福的道理。
做自己真正想做的事,同時(shí)為他人帶來(lái)莫大的益處,就是擁有大筆的財(cái)富。請(qǐng)回答下列問(wèn)題,便可歸納出合理的致富方法:
1.最喜歡作的事是什么?
2.這件事如何能讓其他人受惠,進(jìn)而使其愿意加入投資?
3.怎么做才能吸引更多的人共同加入?
4.如何精明處理,使其恒久具有贏利?
最重要的是,您本身必須扮演付出者的角色!
你的作業(yè)
接下來(lái)的十天,請(qǐng)每天寫下三項(xiàng)增加收入的計(jì)劃,或讓既有收入獲利更多的辦法。連續(xù)進(jìn)行十天,訓(xùn)練自己尋找商機(jī)的能力,機(jī)會(huì)其實(shí)就在身旁——但是您必須激發(fā)自己精明意識(shí)的潛能——等待您好好加以利用。
“我們心中的疑慮是個(gè)叛徒,畏懼踏出嘗試的步伐,往住我們失去獲勝的大好機(jī)會(huì)?!?
——莎士比亞
第十九——二十一天 第八集1號(hào)錄音帶
克服失敗和成功的恐懼和克服被拒絕的恐懼
若要減少心中對(duì)成功的恐懼感,必須先改變自己本身的習(xí)慣。首先設(shè)想如何能讓自己內(nèi)心有成就感或失敗感,然后重新定義支配內(nèi)心成就感或失敗感的影響力。
去除心中的恐懼感,認(rèn)定自己將免于此項(xiàng)恐懼,受影響作用,之後利用“消除技術(shù)”改變既有的模式。
1.態(tài)度堅(jiān)決、確定,建立積極的目標(biāo)。
2.幻想之前失敗的例子,以螢光幕播映方式回想過(guò)去的歷史。
3.保持微笑,快速地反向從尾到頭回想整件事。
4.再?gòu)念^到尾快速回想二次。
5.以最快速度朝反向、正向反在回想,把每一次的回憶轉(zhuǎn)換為奇異的感受。
6.現(xiàn)在再回想這個(gè)痛苦的經(jīng)驗(yàn),相信您一定不禁莞爾!
最後,不斷地幻想自己渴望的成就感,直到幾乎成為事實(shí),且有極為確定的適應(yīng)感。
你的作業(yè)
l.若要減少心中對(duì)成功的恐懼感,必須完全地消除自身的恐懼?,F(xiàn)在花一些時(shí)間寫下去除恐懼感后,所有可能的損失。如果一直不能克服這股恐懼感,您將會(huì)必須付出什么代價(jià)?
2.列出使用自身的勇氣和信念后,您將得到的所有益處??朔?duì)成功的恐懼感后,您將得到什么益處?
3.進(jìn)行消除技術(shù)步驟,永遠(yuǎn)除去心中的恐懼感。
1.不能克服這股恐懼感,必須付出什么樣的代價(jià)?
2.使用自身的勇氣克服對(duì)成功的恐懼感后,將會(huì)得到什么益處?
“我們有能力改變自己的生活,可以執(zhí)行、擁有和實(shí)現(xiàn)自己的理想?!?
——安東尼·羅賓斯
第十九天——二十一天 第八集2號(hào)錄音帶
克服失敗和成功的恐懼和克服被拒絕的恐懼
本章節(jié)教導(dǎo)您如何克服遭受拒絕的恐懼感。
1.下決心不讓恐懼感支配自己的生活。
2.下定足夠的決心堅(jiān)持到底:寫下若無(wú)法克服恐懼感時(shí),必須付出的代價(jià),以及克服之后將獲得的益處。
3.建立遭到拒絕時(shí)所產(chǎn)生反應(yīng)模式的新規(guī)則。
4.使用清除技巧改變舊模式。
5.建立堅(jiān)決確定的信心,再試試自己遭到拒絕時(shí)的反應(yīng)。
你的作業(yè)
1.寫下二項(xiàng)失敗的經(jīng)驗(yàn),二項(xiàng)遭到拒絕的經(jīng)驗(yàn),以及自其中獲得的益處各一項(xiàng)。
2.對(duì)這四項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行清除技巧的試驗(yàn)。
二項(xiàng)失敗的經(jīng)驗(yàn):
二項(xiàng)遭到拒絕的經(jīng)驗(yàn):
“內(nèi)心是一個(gè)獨(dú)立的小小世界,在這里地獄可變成天堂,天堂也可能成為地獄”
——密爾頓
第二十二天 第八集1號(hào)錄音帶
清除自我破壞和制造令人無(wú)法阻擋的自信
我們作任何事情時(shí),包括“怯弱退縮”,都是出自正面的想法。我們的大腦就某種程度上,有意識(shí)或無(wú)意識(shí),都希望能付諸有益自身的行動(dòng)。例如,在即將獲得成就之前——但是大腦絕沒(méi)有傷害的惡意,而只是想設(shè)法保護(hù)您,不讓您繼續(xù)或拼命地努力,例如,成功的恐懼感實(shí)際上是保護(hù)您,避免到頭來(lái)受到他人拒絕。您必須了解這份本意是好的,大腦與您“站在同一邊”將它轉(zhuǎn)為更有效率的動(dòng)力。
我們開始退縮是因?yàn)樾睦锝浑s著正負(fù)面的聯(lián)想力,也就是說(shuō),同時(shí)幻想痛苦與快樂(lè)的結(jié)果。例如,某些人可能親身經(jīng)歷非常痛苦的經(jīng)驗(yàn),當(dāng)內(nèi)心同時(shí)有著熟悉、親切和想望感,但因?yàn)橄氲竭^(guò)去痛苦的經(jīng)驗(yàn),及遭到拒絕的感受,卻又突然臨陣退縮。
你的作業(yè)
1.找出自己為什么退縮的原因。
2.想到大腦是出于協(xié)助自己的好意,避免受到傷害,為自己帶來(lái)快樂(lè),而感到欣慰。
3.下決心作改變。
4.利用清除技巧改變舊有的思想模式。
5,想象獲得渴望已久的成就,感受成功的喜悅,直到建立起新的思想模式。
第二十二天
第八集2號(hào)錄音帶
清除自我破壞和制造令人無(wú)法阻擋的自信
這里有三種基本的方法,可隨時(shí)幫您建立自信心。
1.最迅速的方法是徹底改變生理的機(jī)能:呼吸、姿態(tài)、行為和臉部表情等均作激烈、徹底的改變。
2??刂苾?nèi)心的注意力,改變注意力最迅速的方式是變換自省的問(wèn)題。將“失敗的結(jié)果是什么?”或“為什么我總是把事情弄得一團(tuán)糟?”,改為“現(xiàn)階段最有重要的事項(xiàng)為何”?;蚴歉M(jìn)一步,“達(dá)到目標(biāo)和妥善處理的最佳方法為何?”
3.改變自己的內(nèi)心信念,將“我之前作過(guò),實(shí)在不知道今天該怎么辦。”改為“只要有心做,必定能達(dá)成?!?
達(dá)到目標(biāo)的循環(huán)過(guò)程
持有更多自信心,停止內(nèi)心的心理交戰(zhàn),專心考量自己可對(duì)他人付出的貢獻(xiàn)。
你的作業(yè)
回想自己最成功的五件事,并對(duì)每件事做出一段簡(jiǎn)單的敘述。這些例子可隨時(shí)提醒自己,有志者事竟成!
我的五項(xiàng)成功事例:
“駕馭他人者,雖然具有權(quán)威,但能主宰自己的人,則更勝一籌。”
——老子
第二十三天
第九集1號(hào)帶
活力充沛的秘方
充滿健康活力的首要關(guān)鍵,便是懂得呼吸的訣竅。
1.呼吸可控制血液的循環(huán)狀態(tài),并且控制淋巴液的流動(dòng),促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)的功能。
2.藉由呼吸凈化體內(nèi)系統(tǒng)的最有效方法為
A由鼻子吸氣,默數(shù)一下;
8.屏住氣,默數(shù)四下:
C.由嘴巴呼氣,默數(shù)二下(例如,吸氣共數(shù)7下;屏住氣28下;呼氣14下。請(qǐng)記得利用下腹部進(jìn)行深呼吸。)
3.另一種維持健康呼吸的主要方法便是每天作有氧運(yùn)動(dòng),包括游泳和跑步。
次要關(guān)鍵:多吃水分充沛的食物——身體的80%由水構(gòu)成。
1.一般飲食中至少70%應(yīng)為水分充沛的食物
(例如,新鮮水果、蔬菜或現(xiàn)榨果菜汁)。
2.依本身的口渴程度,決定攝取的水分多寡:壓力大時(shí),可補(bǔ)充水分稍作好解。水和作用可改變體內(nèi)的生化功能,大大地影響情緒狀態(tài)。攝取食物舒解壓力之前,請(qǐng)先喝一杯水。
3.身體攝取的水分不足,便無(wú)法排除體內(nèi)的毒素。
寫下過(guò)去24小時(shí)中,您所攝取過(guò)的食物和詳細(xì)份量。
1.把內(nèi)含豐富天然水份的食物圈出來(lái)。
2.計(jì)算攝取食物中的含水比例。
3.飲食中攝取的含水食物份量必須占70%,
每餐請(qǐng)多食用沙拉或把水果當(dāng)點(diǎn)心。
接下來(lái)的十天中,實(shí)際練習(xí)新建立的習(xí)慣效果。
l.一天三次,如上所述的深呼吸方式重復(fù)練習(xí)十次。
2.確定飲食中70%為含水分充沛的食物,并特別留意體內(nèi)能量有什么變化。相
信您將會(huì)持續(xù)依照這種方式,增進(jìn)生活的品質(zhì)。
“活力越充足,身體越有沖勁。身體越有沖勁,精神則更好,更加利用本身的智慧,創(chuàng)造更杰出的佳績(jī)?!?
——安東尼,羅賓斯
第二十四天 第九集2號(hào)錄音帶
成功人際關(guān)系的力量
促使人們脫離人際關(guān)系最主要的原因,其實(shí)是因?yàn)楸旧硐M@份關(guān)系能夠解決問(wèn)題,這種態(tài)度反而破壞了雙方的關(guān)系。
您必須知道,彼此的關(guān)系中往往是施多于受。
無(wú)法建立關(guān)系的主要原因如下:
1. 親近法則——熱忱降低,接著形成關(guān)系的主要?dú)⑹?,?fù)面性的“依賴感”。
A.為了避免產(chǎn)生負(fù)面性的依賴感,在產(chǎn)生負(fù)面心態(tài)時(shí),請(qǐng)記得,您面對(duì)的是另一個(gè)人。
B.千萬(wàn)別讓爭(zhēng)吵到最后完全失去控制——彼此之間嘗試使用行為摸式中斷法,以開玩笑的方式面對(duì)彼此!
2.我們往往忽略掉伙伴的關(guān)愛和優(yōu)點(diǎn),其實(shí)每個(gè)人都有能力感受到這些關(guān)愛和優(yōu)點(diǎn):
A.有些人必須看見明確的表示,才能感受到關(guān)愛;例如,他人充滿關(guān)懷的眼神、直接表達(dá)心中的關(guān)懷,或是贈(zèng)送一些小禮物。
B.有些人則必須親耳聽見某種語(yǔ)氣的關(guān)愛表示。
C.有些人必須感受到直接關(guān)懷的肢體接觸。有的人喜歡輕輕地接觸,有的人可能認(rèn)為強(qiáng)勁有力的一握,才是熱情的表示。每個(gè)人的想法不同,感受也不同,而您必須先了解您的伙伴。請(qǐng)參照錄音帶中的說(shuō)明,有助于您對(duì)他人進(jìn)一步的了解。
如果您希望彼此之間的關(guān)系持久恒遠(yuǎn),請(qǐng)遵照下列指示:
1.找出對(duì)方表示關(guān)愛的方式,并隨時(shí)產(chǎn)生回應(yīng)。
2.付出自己最希望得到的收獲,切勿受限于“你先做,我隨後跟進(jìn)?!钡南敕?。
A.以一己的熱忱增進(jìn)彼此間的關(guān)系。
B.詢問(wèn)相關(guān)的問(wèn)題,促進(jìn)愛的表達(dá)。
C.主動(dòng)行事——建立特殊的表達(dá)方式。
若您本身愿意承諾改進(jìn),絕對(duì)可改善人際關(guān)系的品質(zhì)。只要有絕對(duì)的承諾,一定能擁有生活永恒、無(wú)限的價(jià)值。
你的作業(yè)
1.細(xì)想并寫下您希望擁有和不希望擁有的人際關(guān)系。
2.確定哪些關(guān)系仍讓自己感到快樂(lè),并且積極計(jì)劃實(shí)現(xiàn)。
3.列出在持續(xù)增進(jìn)彼此關(guān)系上,可共同實(shí)行的特殊事項(xiàng)。
1.我希望像有的人際關(guān)系:
我不希望擁有的人際關(guān)系:
2.說(shuō)明個(gè)人的理想人際關(guān)系:
3.雙方可共同努力增進(jìn)關(guān)系的特殊事項(xiàng):
“若欲獲得人心,首先必須將他當(dāng)成自己的知己?!? ——亞伯拉罕·林肯
第二十五天 第十集1號(hào)錄音帶
如何快速并有效的解決問(wèn)題
以下為有效解決問(wèn)題的方法:
1.控制自己的情緒狀態(tài)——避免有“認(rèn)輸”的心態(tài)。試著揣測(cè)對(duì)莫大痛苦的認(rèn)輸心態(tài);設(shè)法藉著愉快的方式消除煩惱。
2.將困難寫在紙上,花20%的時(shí)間作問(wèn)題的敘述——花80%的時(shí)間,想出解決的方法。
3.想出最好的解決辦法,并盡快按照該法執(zhí)行。
4.請(qǐng)留意實(shí)行的效果如何。
5.如果沒(méi)有明顯的功效,嘗試更換另一種方法。以更靈活的應(yīng)答方式,詢問(wèn)自己如果……的話,可能會(huì)……
6.尋找模范人選,詢問(wèn)它們的解決辦法。
7.改變自己對(duì)困難的觀點(diǎn)——可稱之為挑戰(zhàn)——是提供您心靈成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
提出五個(gè)解除困難的應(yīng)答問(wèn)句,以積極、建設(shè)性的態(tài)度,找出有效的解決辦法。針對(duì)現(xiàn)階段所面對(duì)的困難,詢問(wèn)五個(gè)問(wèn)題,并將答案寫下。
你的作業(yè)
解決困難的應(yīng)答問(wèn)題
1、 這個(gè)情況的好處在哪里?
2、 還有什么是不完美的?
3、 怎么做才能達(dá)到自已希望的結(jié)果?
4、 我愿意停止去做哪能些事,才能讓情況變得符合我的理想?
5、 如何讓自己快樂(lè)地解決問(wèn)題,達(dá)到希望的結(jié)果?
“如果生活沒(méi)有渴望的目標(biāo),等于是白活了一生?!薄R丁路德
第二十六——三十天 第十集2號(hào)錄音帶
我給你的個(gè)人挑戰(zhàn)
人在生活中可扮演三種類型的角色:
1.輕描淡寫型2.神經(jīng)緊繃型3.主宰型
謹(jǐn)記下列基本觀念:
1.明白自身所需。2.籌策計(jì)劃——尋找參考模范。
3.立刻行動(dòng)。4.要有彈性。
寫日記——生活有意義,便值得記錄下來(lái)。把自己的思想、觀念和情感記錄下來(lái),檢閱自己的想法和生活經(jīng)驗(yàn),持續(xù)改進(jìn)缺失。請(qǐng)記得,唯有不斷地成長(zhǎng)和付出,才能享受快樂(lè)的人生。日記將是督促您追求完美生活的個(gè)人筆記本。
若要擁有出色的人生,強(qiáng)烈建議您做到下列幾點(diǎn):
1.主宰自己心理和情緒的狀態(tài)。
2.找出確切的理由,讓自己持續(xù)妥善管理生活。
3.迎接生命中的挑戰(zhàn),借鏡模范對(duì)象,幫助自己找出面對(duì)逆境的辦法。
4.以正規(guī)標(biāo)準(zhǔn)重新評(píng)估自己的生活。
5.成為“團(tuán)體行動(dòng)的一員”——非常有趣的游戲!
A.四周親密的親友在一個(gè)團(tuán)體,激勵(lì)自己對(duì)他們不斷地付出關(guān)愛,進(jìn)而對(duì)自己的要求越來(lái)越高——這是一項(xiàng)無(wú)限的財(cái)富!
B.生活的重心放在身外的事物上。
你的作業(yè)
1.從今天起到接下來(lái)的四天,反省過(guò)去的25天,并做完這期間未完成的任務(wù)或工作。
2.找出四個(gè)首要的生活目標(biāo),寫下每項(xiàng)的簡(jiǎn)略敘述,解釋必須努力達(dá)成的原因,以及沒(méi)有達(dá)成時(shí),會(huì)有什么樣的損失。
3.訂定成這四項(xiàng)目標(biāo)的計(jì)劃,包括在接下來(lái)的四天中,必須達(dá)成的事項(xiàng)。
4.日后至少連續(xù)十天,每天早晨持續(xù)回想自省的問(wèn)題。
實(shí)現(xiàn)人生首要四項(xiàng)目標(biāo)的原因:
目標(biāo)責(zé)現(xiàn)計(jì)到(包括接下來(lái)四天中應(yīng)做到的項(xiàng)日):
“「激勵(lì)自己創(chuàng)造杰出的人生。激勵(lì)自己借鏡言出必行、言必信,行必果者為為模范?!?
——馬丁路德
潛意識(shí)激發(fā) 第十一集1號(hào)錄音帶
完全的自信及健康有活力,充滿精力
全然的自信
1.我富有智慧——有能力達(dá)到成功的目標(biāo),并支持我關(guān)愛的其他人。
2.我喜歡生活充滿挑戰(zhàn)性,并自生活的每項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。
3.天天都熱情、充滿活力!4.感覺(jué)堅(jiān)強(qiáng)、有力、快樂(lè)和堅(jiān)強(qiáng)。
5.對(duì)自己的天份和能力很有信心。6.我知道我可以主宰每項(xiàng)事情。
7.尊重自己和生活周遭的每個(gè)人。8.做每件事都必定全力以赴。
9.處處原諒自己和他人。10.珍惜生命和身旁所有的人。
11.身心坦蕩,意志堅(jiān)定。
12.相信并遵照內(nèi)心想法行事,永遠(yuǎn)保持心境平和。身體健康,充滿活力
身體健康,充滿活力
1.我重視身體狀況,每天細(xì)心維護(hù)永保健康。2.思想保持健全。
3.控制正確的呼吸習(xí)慣,身體具備充沛的活力。4.對(duì)身體健康充滿活力感到無(wú)比地高興。
5.僅攝取有益健康的食物和飲料。6.每天早晨醒來(lái)都覺(jué)得健康、充滿活力。
7.精力充沛地迎接每一天的到來(lái)。8.深知健康安樂(lè)的重要性。
9.重視身體的痊愈能力和活力。10.永遠(yuǎn)保持年輕和健康的心。
l?。錆M活力盡自己應(yīng)盡的責(zé)任。12.每天晚上睡前對(duì)身體充滿健康活力滿懷感激。
潛意識(shí)激發(fā) 第十一集2號(hào)錄音帶
財(cái)務(wù)無(wú)限成功及馬上行動(dòng)
無(wú)限財(cái)務(wù)成就
1.生活中豐富的事物本應(yīng)與他人共同分享。2.不吝惜付出,每天樂(lè)意與他人分享所有事物。
3.所作所為廣大造福人群,這對(duì)我來(lái)說(shuō)是無(wú)限的財(cái)富。
4.每天努力并快樂(lè)地追求更富足的目標(biāo)。
5.樂(lè)意付出,相信付出后將會(huì)得到加倍的回應(yīng)。6.對(duì)每天的生活和富足心存感激。
7.感激的心激勵(lì)我不斷地追求無(wú)限的財(cái)務(wù)成就。8.了解、體驗(yàn)生活中一點(diǎn)一滴的財(cái)富。
9.我的生命因上帝的富有而感到富足——他的富有為我?guī)?lái)無(wú)限的財(cái)富。
10.我的生活富足,思想也富足。11.我愿意分享生活中無(wú)限的資源。
12.精明地處理、投資所有錢財(cái),每天均將獲益。實(shí)際行動(dòng)!
實(shí)際行動(dòng)!
1.我樂(lè)意付出自我能力,讓自己和他人共同受惠。
2.我樂(lè)意實(shí)際付出行動(dòng),達(dá)成目標(biāo)。3.我習(xí)慣實(shí)際行動(dòng),對(duì)我來(lái)說(shuō)是自然平常的事。
4.充分利用一天中的每分每秒。
5.不斷付諸行動(dòng)塑造、實(shí)現(xiàn)理想時(shí),感覺(jué)生活中充滿了喜悅。
6.我是“立刻行動(dòng)!”的人,完全支配自己的生活。7.每天醒來(lái)便開始計(jì)劃今天的行事歷。
8.充分利用自己的智慧行事時(shí),感到非常充實(shí)。
9.不斷努力達(dá)成目標(biāo)時(shí),全身強(qiáng)壯充滿活力。10.對(duì)自己擁有的能力和富足充滿感激。
11.因自己不斷朝目標(biāo)努力付出,獲得更多更多的成功。
12.每天付出行動(dòng)時(shí),感覺(jué)自由而快樂(lè)。