第二章 第一型:完美主義者

圖十

外在表現(xiàn)

第一型的人負(fù)責(zé)、獨(dú)立,是以超高標(biāo)準(zhǔn)勤奮工作的人。他們嚴(yán)肅地面對(duì)生命,顯現(xiàn)出急躁、緊張、愛(ài)評(píng)判、控制、自以為是,以及難以克制地追求完美。
他們對(duì)批評(píng)相當(dāng)敏感,評(píng)判自己之嚴(yán)厲更勝于評(píng)判別人,而且難以接受稱贊或承認(rèn)自己的成就。他們總想讓事情做對(duì)而且為人喜愛(ài),奇怪的是在他們銳利的外表下,卻顯得郁郁寡歡。第一型的人不會(huì)原地踏步。他們對(duì)完美的敏銳覺(jué)察,鼓舞著他們?nèi)ジ倪M(jìn)事物,并為此負(fù)起責(zé)任,盡管那是一件永無(wú)止盡且不被感謝的任務(wù)。即使是僅有的休閑時(shí)刻,通常也被他們用來(lái)自我進(jìn)修。他們從妥善完成的工作中獲得樂(lè)趣。
"做事本身是令人振奮而富有創(chuàng)造力的。我們對(duì)團(tuán)隊(duì)具有高度的責(zé)任感,也因?yàn)樽龅米畎舳鵀槿怂?。?jì)劃和思緒很多、首先要讓它正確無(wú)誤——那實(shí)在太有趣了。照計(jì)劃去做也是有益的。細(xì)節(jié)是重要的——做事本身比目標(biāo)重要多了。"
正直和正確對(duì)第一型的人很重要。他們以對(duì)和錯(cuò)的角度觀看世界,沒(méi)有所謂的折衷,而且如果他們的正義感遭到污蔑時(shí),他們會(huì)狂熱地支持一個(gè)事件。他們似乎覺(jué)得,如果做得夠賣力,他們能把每件事弄得好而正確。而且他們是惟一會(huì)這樣做的人。
自我批判是他們生活中持續(xù)的特征,然而他們卻期待別人柔和的回饋,來(lái)包容批判。他們對(duì)別人的批評(píng)可能是一種論斷,但還是掩飾了想讓事情完美的欲望,就算他們知道已經(jīng)做得不錯(cuò)了。
雖然第一型的人活動(dòng)時(shí)精力充沛,他們通常出于害怕犯錯(cuò)而拖延或卡在細(xì)節(jié)之中。他們的標(biāo)準(zhǔn)涵蓋了生命的每個(gè)層面,他們的規(guī)則就是"規(guī)則",而且相信"人人都知道"這些規(guī)則,他們痛恨那些打破規(guī)則而且成功逃脫的人。
"如果人們批判或懷疑我,我不是努力做得更好,就是生氣,我心里想:'你只不過(guò)是還沒(méi)看到罷了!'"
第一型的人通常批判權(quán)威。他們要的是高超的倫理觀和明確的守則,以便根據(jù)正確標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己。如果一個(gè)既定的明確信念被改變,他們會(huì)生氣,盡管"如果有改變的好理由,而且合乎邏輯,我們是很有彈性的——特別是當(dāng)這是其中一個(gè)既定變數(shù)時(shí)。"
他們經(jīng)常顯出控制,不光是在行為和環(huán)境中,甚至情緒也是如此。當(dāng)書(shū)情失控時(shí),他們會(huì)變得很混亂。由于把這么多能量放在做對(duì)事情之上,因此當(dāng)事情出錯(cuò)時(shí),他們就想責(zé)怪別人,然而,責(zé)怪別人和負(fù)責(zé)任是相互矛盾的呀!
"我保持對(duì)情緒的內(nèi)在控制——我所關(guān)心的是,是否應(yīng)該將我的感覺(jué)抽離,以.免影響大局,還是別人的反應(yīng)影響了大局,而且我必須控制住它——事情必須像我構(gòu)想的那樣。控制就是讓事情按照應(yīng)該呈現(xiàn)的方式進(jìn)展。但是我對(duì)于挖制別人不感興趣。對(duì)我的情緒也是,只要它們真的抽離,可能永遠(yuǎn)都停止不了。"
第一型的人生命中似乎沒(méi)有太多樂(lè)趣,不過(guò)他們還是會(huì)滿足于,比方說(shuō),幫助人們解決問(wèn)題,或做研究,以及偶爾出現(xiàn)的完美時(shí)機(jī)。
"我很享受于認(rèn)識(shí)事物,特別是高深或困難的事;美術(shù)、音樂(lè)、單純的事物如大自然,小而完美的事物——?jiǎng)e人送我的一朵小花。"
未覺(jué)察的第一型會(huì)是愛(ài)嘲諷、嚴(yán)厲、自以為是、冷酷、頑固、控制、焦慮或憤怒、占有欲、譏諷,及支配他人的。典型的例子是宗教狂熱分子。
覺(jué)察的第一型是激勵(lì)人心、照顧他人、聰明且遵從倫理、自我規(guī)范,具生產(chǎn)力、說(shuō)服力及寧?kù)o的。他們能在各處慶祝并鼓勵(lì)杰出,從一個(gè)溫暖而美麗的家園到人類至高的努力。

內(nèi)在的關(guān)懷和兒時(shí)的情景

第一型的人在嬰兒期覺(jué)察到,他們并不被看成是完美的,而且他們的注意力都聚集在讓自己變成值得被愛(ài)的人。他們述說(shuō),感覺(jué)自己一直處在批判的眼光下,從未被肯定做對(duì)了任何事,反而是要他們做得更好。他們可能擁有會(huì)公然生氣或批判的父母,口頭上只有責(zé)備、不贊成而沒(méi)有愛(ài)。有些人的狀況是,他們是家中的長(zhǎng)子或長(zhǎng)女,被期望為其他弟妹背負(fù)起貴任并承擔(dān)責(zé)難。
他們會(huì)先發(fā)制人地試圖成為"好人"。年輕的第一型內(nèi)化了這種批判的眼光,為了避開(kāi)批評(píng),而監(jiān)視自己不要做出不對(duì)的事情。
"達(dá)到完美是我終止父母無(wú)止盡的批判的惟一方式。他們總是要我完成某件事,而且從不滿意——他們會(huì)說(shuō)'還好',然后轉(zhuǎn)而要求下一件事——所以完成事情毫無(wú)榮耀可言,就像是永不停止的轉(zhuǎn)輪般。愛(ài)是從來(lái)不提的——似乎只要能被接受就夠了。"
情緒變成了危險(xiǎn)因子。他們學(xué)會(huì)認(rèn)定情緒有害,連愉快的情緒都會(huì)引發(fā)沖動(dòng)而錯(cuò)誤的行為。他們?cè)绞菈阂?看起來(lái)越糟糕,因而有更多必須自我壓抑的理由。
當(dāng)?shù)谝恍偷娜瞬粩?quot;失敗"時(shí),他們的規(guī)則表就更擴(kuò)大。用被采納的正確行為,取代直覺(jué)的真理和真正的優(yōu)先事項(xiàng),組成了他們的自我遺忘,而且還把焦點(diǎn)放在他們自身、行為和外界的錯(cuò)誤上。

熱情和執(zhí)念:憤怒和憎恨

第一型屬于腹部類型,會(huì)為了合理化而壓抑根本的反應(yīng)和情緒。憤怒最澄凈的形式是一種自由流瀉的能量,能為成長(zhǎng)提供燃料,是腹部類型最初的情緒,而且還是第一型人的情緒偏見(jiàn)。但是他們宣稱,就算他們生起氣來(lái),幾乎也沒(méi)人感覺(jué)得到。他們對(duì)于不被認(rèn)同的這種最初始的憤怒已被壓抑,代換成對(duì)自己的債怒,而將自我遺忘及對(duì)所有情緒的抑制正當(dāng)化了。
通常經(jīng)過(guò)經(jīng)年累月的壓抑之后,他們真實(shí)的憤怒偶爾會(huì)發(fā)作。這會(huì)是很嚇人的,因?yàn)樗撬辛α康睦鄯e,而且常被誤導(dǎo)。"別人會(huì)感覺(jué)到這憤怒是針對(duì)他們而來(lái),但是它可能早在幾個(gè)月前就開(kāi)始,剛好在此刻冒出來(lái),我實(shí)在無(wú)法分辨它從什么地方開(kāi)始,或是它真正的意思是什么。"
其他的感覺(jué)也被壓抑,雖然某些第一型的人在情緒和審判的心智之間存在著一道活板門。他們不時(shí)在那些稍后會(huì)市判他們的人看不到的地方休息,而且只是自得其樂(lè)。對(duì)少數(shù)人來(lái)說(shuō),內(nèi)在批評(píng)的支配是這么強(qiáng)烈,以致他們?nèi)菀淄涍@種釋放的時(shí)刻。憎恨是合理化的憤怒,它更容易被第一型的人所辨識(shí)出來(lái)。不被接納的怒氣變質(zhì)為可被接納的思想,從挫折到易怒和憎恨。這種種,加上他們偶爾表達(dá)出來(lái)的正當(dāng)憤怒,會(huì)被證明是對(duì)的,因?yàn)檫@是"外在環(huán)境"所造成的。
對(duì)第一型的人來(lái)說(shuō),活在頭腦中具有安全感,并使得心智中與規(guī)則的比較得以待續(xù)進(jìn)行。第一型的人不斷拿自己和別人比較,就像和他們內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)比較一般。"不管是誰(shuí),我都知道自己是否比他們好或差,但這兩個(gè)結(jié)果都會(huì)讓我生氣。"憎恨的習(xí)慣讓他們把憤怒的感受投射到外界。
"當(dāng)我年輕時(shí),我對(duì)世界抱持極端不能忍受的觀點(diǎn),因而惹上許多麻煩。不光是人們真的做錯(cuò)了什么——我無(wú)法心平氣和地忍受愚笨的人,他們似乎是故意犯錯(cuò)的。我想半數(shù)以上我所認(rèn)識(shí)的人應(yīng)該被關(guān)起來(lái)或是被革職。直到最近幾年我才了解,我的方式并非惟一的道路,或許很多的困難都是我自己造成的。"
某些第一型的人以公開(kāi)的批判和發(fā)怒來(lái)表達(dá)他們的憎恨;有些會(huì)明白而仔細(xì)地根據(jù)規(guī)則來(lái)說(shuō)明事情"應(yīng)該"怎么做。