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熊建林 2019年度中國200強講師
中醫(yī)養(yǎng)生/中醫(yī)美容
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熊建林:長壽的秘訣
2016-01-20 12121

蘇東坡是我國歷史上北宋的著名文學(xué)家、詩人,也是當(dāng)時的文壇領(lǐng)袖。他不僅精通文學(xué),而且性好醫(yī)藥,善研養(yǎng)生,且對養(yǎng)生之道常勤于總結(jié),有自己獨到精辟的見解。

蘇東坡寫的四句養(yǎng)生口訣,強調(diào)了情志調(diào)適、生活習(xí)慣、運動健身、飲食節(jié)制等四個方面的養(yǎng)生要點,即使在今天看來,也是非常有道理的。

“無事以當(dāng)貴”是指人在情志上應(yīng)該快樂逍遙,忍讓平和,知足常樂。凡事應(yīng)當(dāng)做到有勞有逸,勞逸結(jié)合,不要把名利得失看得過于重要,更不要疲于奔命。

“早寢以當(dāng)富”是指在生活起居上應(yīng)該具有良好的習(xí)慣,特別是要早睡早起,切不可夜生活過度,甚至無度。細觀當(dāng)今之世,一些人整夜搓麻跳舞,甚至吸毒,除自己不得安睡,造成一身病痛外,還影響到周圍人們的正常生活,殊為可惜,更殊為可恨可嘆!

“安步以當(dāng)車”則強調(diào)了適當(dāng)運動的重要性,特別是健步行走的養(yǎng)生保健作用,現(xiàn)在已得到養(yǎng)生家們的認可,故有“步行是最好的運動”之說。步行健身可以舒經(jīng)活絡(luò),暢通氣血,提高免疫抗病能力,只要持之以恒,自然百病難侵。

“晚食以當(dāng)肉”是指不饑不食,知饑方食,當(dāng)饑而食。即使是粗茶淡飯、蔬菜野果也會像吃肉一樣香甜。如果飲食不知饑飽,特別是飽食無度或嗜食肥甘辛辣、生猛海鮮,食物得不到很好運化、吸收,食飽傷脾,增加胃腸道功能的負擔(dān),自然就會影響到生命的節(jié)律,削弱自身的免疫力,從而危害身體健康。

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