【課程背景】

一個(gè)關(guān)乎職場(chǎng)“加油站”的對(duì)話

一個(gè)關(guān)乎人生下半場(chǎng)的話題

一個(gè)關(guān)乎幸福人生的解碼

職業(yè)動(dòng)力源來(lái)自內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

在職場(chǎng)中，如果你跟我一樣，在人生上半場(chǎng)可能沒(méi)時(shí)間去思考一生要怎么過(guò)，匆匆忙忙地念完大學(xué)，墜入情網(wǎng)、結(jié)婚，開(kāi)始工作，盡力往上爬，積聚財(cái)富，過(guò)個(gè)舒適人生。但遲早有一天你會(huì)開(kāi)始捫心自問(wèn)：“人生不過(guò)如此嗎？”不知何故，得分不再帶給你像過(guò)去那樣興奮。而球賽勝負(fù)取決于人生下半場(chǎng)， “年長(zhǎng)”與“成長(zhǎng)”是不能并存的，甚至是互相抵觸的名詞。我拒絕接受這個(gè)想法，也希望幫助你超脫它。生活做減法，心靈做加法，真正幸福從“舍”中構(gòu)筑一切得！唯獨(dú)如此，你才能達(dá)成人生半場(chǎng)生活意義。人到中年我們?cè)俪霭l(fā)！

【本工作坊探討的主題】

積極心態(tài)+職業(yè)錨定+情緒壓力

在互聯(lián)網(wǎng)思維推動(dòng)下，近幾年銀行離柜率已達(dá)90%，而國(guó)有銀行不斷減員，一升一降，中年員工面臨挑戰(zhàn)、承受壓力與情緒是很大的，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代如何重新激活老員工熱情，建立危機(jī)意識(shí)、定位職業(yè)取方向、保持積極樂(lè)觀心態(tài)，尋求自我成長(zhǎng)以應(yīng)對(duì)變幻風(fēng)云的時(shí)代！

2015年8月甘肅省蘭州工商銀行采購(gòu)此課程用于老員工培訓(xùn)，8期16天授課，近千人參加培訓(xùn)，好評(píng)率達(dá)90%。

【課程綱要】

一、我們所處的時(shí)代

1、互聯(lián)網(wǎng)+與+互聯(lián)網(wǎng)

2、用戶思維與客戶思維

3、討論：一個(gè)手機(jī)APP就能搞掂一切

4、互聯(lián)網(wǎng)金融三大要素：產(chǎn)品、技術(shù)和獲客能力

5、銀行業(yè)發(fā)展1.0、2.0、3.0、4.0

6、你還記得上次走進(jìn)銀行是什么時(shí)候？

7、鐵飯碗也會(huì)摔碎

8、永遠(yuǎn)不要讓你的現(xiàn)實(shí)定義你的真實(shí)

9、人的三種驅(qū)力（賺錢(qián)、有錢(qián)、值錢(qián)）

10、個(gè)人成長(zhǎng)三個(gè)區(qū)域（舒適區(qū)、成長(zhǎng)區(qū)、焦慮區(qū)）

二、勝負(fù)取決下半場(chǎng)

1、中年幸福感倒U形

2、上半場(chǎng)追逐成功、中場(chǎng)檢討得失、下半場(chǎng)達(dá)成意義

2、巴菲特的凈值

3、人生下半場(chǎng)清單

4、再怎么努力也如此

5、開(kāi)辟人生第二曲線

6、善用已有資源

7、追逐更多是錯(cuò)誤

8、舍棄是一種決定不做什么戰(zhàn)略

9、人生下半場(chǎng)清單

三、我們?cè)俪霭l(fā)

（一）職場(chǎng)力

1、清晰愿景

2、職業(yè)錨：收入、快樂(lè)和特質(zhì)

3、職業(yè)自我認(rèn)知評(píng)估

4、年長(zhǎng)≠成長(zhǎng)

5、心理所有權(quán)

（二）專(zhuān)注力

（1）延遲滿足

（2）專(zhuān)注力（抗誘惑力、抗干擾力和專(zhuān)注未來(lái)目標(biāo)力）

（3）練習(xí)：專(zhuān)注力自我認(rèn)知評(píng)估

（4）拖延行為四大因素（信心不足、動(dòng)力缺乏、沖動(dòng)分心、回報(bào)遙遠(yuǎn)）

（5）練習(xí)：拖延行為對(duì)策

3、舍棄力

（1）斷舍離三步法（識(shí)別、專(zhuān)注、合一）

（2）斷舍離鐵律，更少但更好！

（3）練習(xí)：劃定注意力界限

（4）只打高價(jià)值球

（5）練習(xí)：定位、取舍、面臨挑戰(zhàn)、關(guān)鍵行動(dòng)和相互問(wèn)責(zé)

四、活出最樂(lè)觀自己

（一）界限

1、界線：僵化界線、清晰界線與模糊界線

2、界線不清可能獲益

3、內(nèi)在自我、關(guān)系自我和社會(huì)自我

4、三P負(fù)面思考模式（自己不好，全都不好，未來(lái)一樣不好）及練習(xí)

5、練習(xí)：應(yīng)該/不應(yīng)該

6、和善與堅(jiān)定

（二）自律

1、自律三種情形（痛、逼、狠）

2、不愿與不能

3、胡里奧的習(xí)慣回路（暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞）

4、練習(xí)：自律教練對(duì)話

（三）信念

1、改變信念，看到美好

2、轉(zhuǎn)念：建立適應(yīng)性欣賞與感激神經(jīng)回路

3、練習(xí)：STOP積極暫停情緒

4、FFC贊美法（感受、事實(shí)、對(duì)比）

5、VUCA（易揮發(fā)、不確定、復(fù)雜、模糊）時(shí)代及對(duì)策

【參加對(duì)象】

企業(yè)主管以上、中年員工、HR

【培訓(xùn)人數(shù)】35

【培訓(xùn)時(shí)間】2天

【培訓(xùn)方法】

本課程融合了教練技術(shù)+引導(dǎo)技術(shù)+心理咨詢。既有互聯(lián)網(wǎng)思維、當(dāng)今銀行窘境思考，也有老員工面臨挑戰(zhàn)、愿景目標(biāo)、職業(yè)定位、危機(jī)感和內(nèi)在驅(qū)力的探索，更有情緒管理與壓力釋放。

圓圈研討：多種方式，團(tuán)體的整體性、動(dòng)力性，學(xué)員之間更加的聯(lián)接

輕松教學(xué)：多元化教學(xué)、歐卡、引導(dǎo)技術(shù)、心理學(xué)和教練技術(shù)融合

實(shí)戰(zhàn)演練：理論只占20%，體驗(yàn)案例、分組討論占80%

現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：直接規(guī)劃設(shè)計(jì)你的目標(biāo)、計(jì)劃和行動(dòng)，帶走研討成果

【帶領(lǐng)者】來(lái)永旭

多年專(zhuān)注斷舍離領(lǐng)域，死磕斷舍離專(zhuān)家級(jí)講師。

自主開(kāi)發(fā)了系列課程國(guó)家版權(quán)課程《幸福斷舍離》、《突破團(tuán)隊(duì)管理困局—反熵增》、《親密關(guān)系修通與成長(zhǎng)》、《職場(chǎng)幸福力》等。

曾任某部衛(wèi)生處處長(zhǎng)、HRD、副主任醫(yī)師等豐富的人生閱歷。

★國(guó)家認(rèn)證高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師

★國(guó)家認(rèn)證高級(jí)人力資源管理師

★4D團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證教練

★Paul博士《商業(yè)教練》課程認(rèn)證

★埃里克森國(guó)際教練《賦能教練》課程認(rèn)證

★副主任醫(yī)師

★團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)師及教練式培訓(xùn)師

★全國(guó)中小企業(yè)管理咨詢服務(wù)專(zhuān)家信息庫(kù)專(zhuān)家

【曾服務(wù)的部分單位】福建移動(dòng)、福建電信、星網(wǎng)銳捷、深圳移動(dòng)、施耐德電氣、蘭州工商銀行、上海移動(dòng)、廈門(mén)正新輪胎、貴州卷煙廠、北京冀北電網(wǎng)、上海電力、武鄉(xiāng)農(nóng)商銀行等等（不一一列出）

【課程回顧】