我們都知道,人腦的功能分為主意識(shí)和潛意識(shí)。主意識(shí)主要掌管著我們的思考、邏輯、分析三大功能;潛意識(shí)主要分管著我們的身體、情緒、習(xí)慣、能量、記憶、想象力六大功能。所以當(dāng)我們要解決個(gè)案的關(guān)于身體、情緒、習(xí)慣、記憶、能量、想象力方面的困擾時(shí),應(yīng)該是在潛意識(shí)狀態(tài)下進(jìn)行。催眠是我們進(jìn)入潛意識(shí)最好的方法。
現(xiàn)在很多傳統(tǒng)的心理療法多是在主意識(shí)主狀態(tài)下進(jìn)行的,雖然也能取得一定的效果,但有待進(jìn)一步提升。所以當(dāng)我們需要解決潛意識(shí)掌管范圍的問題時(shí),將催眠與傳統(tǒng)的療法相結(jié)合,會(huì)有更好的效果。傳統(tǒng)療法中認(rèn)知療法是最常見的一種,還有二十世紀(jì)發(fā)展起來的NLP療法。在此,我想就NLP與認(rèn)知療法相結(jié)合在催眠中的應(yīng)用進(jìn)行一些探索。
一.關(guān)于“認(rèn)知療法”
認(rèn)知療法是根據(jù)認(rèn)知過程影響情感和行為的理論,通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變個(gè)案的不良認(rèn)知,尋求的是個(gè)案的認(rèn)知模式、認(rèn)知、情感的和諧統(tǒng)一。它重視認(rèn)知對(duì)心身的影響,因?yàn)殄e(cuò)誤的理念才是我們產(chǎn)生不良行為和情感的原因。所以才會(huì)有同樣是落花流水,有黯然淚下,也有自然更替等不同認(rèn)識(shí)。
在實(shí)施認(rèn)知療法時(shí),我們首先要找到造成現(xiàn)在結(jié)果的原因和當(dāng)時(shí)發(fā)生此事件或行為的真正動(dòng)機(jī)是什么,然后幫助個(gè)案找到新的認(rèn)知及對(duì)應(yīng)的行為(方法或途徑),并不斷強(qiáng)化新的認(rèn)知和行為。
認(rèn)知療法相對(duì)比較容易理解。
二.關(guān)于“NLP—身心語言程式學(xué)”
NLP本身就是一個(gè)多元結(jié)合體。它的心靈地圖理論就談到,我們?nèi)说男撵`地圖是由信念、價(jià)值、規(guī)條組成的,簡(jiǎn)稱BVR。信念就是我們自己對(duì)世界的認(rèn)知,是我們個(gè)人的看法,是主觀的。價(jià)值:事物對(duì)我的好處,只有有了好處,它才值得付出勞動(dòng)。規(guī)條就是我們了獲得這些好處而要采取的理念。這些從理論上告訴了我們,如果我們想改變自己的人生方向,就要改變心靈地圖,也就是要改變B、V、R中一種,來影響原有的地圖。而這些的改變,其實(shí)最好的方法就是在催眠狀態(tài)下,應(yīng)用認(rèn)知療法來改變,因?yàn)槠渲泻苤匾膬牲c(diǎn)B、V都是在于人的認(rèn)知的。而且,現(xiàn)在大家還比較認(rèn)同:B+V=R。
同時(shí),“地圖不等于疆域”的理論,也讓我們很好的了解了我們認(rèn)識(shí)事物的過程或方法,從而找到解決問題的方法。我們?cè)谧约簝?nèi)心形成的各種世界觀,都是我們的各個(gè)器官、原有的觀念把從外界得到的信息通過篩選、減切、扭曲后儲(chǔ)存在大腦中的,所以我們看到的世界都不是真實(shí)的,都是我們自己腦袋中的世界。而正是他們?cè)诿繒r(shí)每刻的影響著我們。這也就完全為我們治療時(shí)提供了理論基礎(chǔ),也增加了必勝的信念。
NLP除了有這樣一些理論可以結(jié)合認(rèn)知療法外,它的設(shè)定心錨的方法,則是在認(rèn)知改變基礎(chǔ)上的進(jìn)一步強(qiáng)化成功的非常方便的實(shí)用技巧。
三.治療流程中“NLP”與“認(rèn)知療法”的應(yīng)用
首先,從治療師與個(gè)案的咨詢過程中,要應(yīng)用NLP的關(guān)于“每個(gè)行為背后都一定有個(gè)特定的目的存在,而且是個(gè)案當(dāng)時(shí)做出的最好的選擇”去理解個(gè)案,并且去積極發(fā)現(xiàn)行為背后的真實(shí)目的和當(dāng)時(shí)選擇的理由,從而幫助個(gè)案找到需要改變的行為的“病根”在哪里,好對(duì)癥下藥。治療師必須根據(jù)個(gè)案的目的來設(shè)置需要引導(dǎo)的方向,幫助個(gè)案找到更多的途徑去實(shí)現(xiàn)他的目的,而非只有現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到的這種方案。
在正式做催眠之前,我們還應(yīng)該如同傳統(tǒng)療法一樣,給個(gè)案簡(jiǎn)單介紹一些我們?nèi)苏J(rèn)識(shí)事物的方法,比如NLP的“地圖不等于疆域”,我們看到的世界都是我們自己根據(jù)我們內(nèi)心的想法來詮釋的,而不是真實(shí)的。反映到我們的事件上,就會(huì)有“悲歡離合,喜怒唉樂”,也就說明了“事件本身不會(huì)造成情感與創(chuàng)傷,情感與創(chuàng)傷是我們對(duì)事件的詮釋的結(jié)果”這樣一些認(rèn)識(shí)在主意識(shí)狀態(tài)下的溝通,將非常有助于個(gè)案在潛意識(shí)狀態(tài)更好的接受治療師的建議,達(dá)到治療效果。這部分也就是應(yīng)用傳統(tǒng)的認(rèn)知療法的部分。
然后在催眠過程中,我們遵循“正面積極”的態(tài)度,在催眠引導(dǎo)和催眠深化的過程中,給予個(gè)案更多的積極的信息,平息內(nèi)心的矛盾,進(jìn)入潛意識(shí),并且調(diào)動(dòng)個(gè)案的各方面的積極因素,為治療建議階段做好準(zhǔn)備。
在個(gè)案進(jìn)入催眠狀態(tài)的情況下,治療師需要先與個(gè)案建立一個(gè)在催眠狀態(tài)下的交流方式,無論是說出來還是動(dòng)手指,要他有辦法回答你的一些提問或出現(xiàn)某些答案時(shí)給予你提示,以方便你進(jìn)一步進(jìn)行治療。
在 積極正面的信息已經(jīng)在個(gè)案身上產(chǎn)生效果時(shí),如果治療師準(zhǔn)備在治療階段采用較多的認(rèn)知療法的話(在很多困擾的前期治療也多采用這種方法),我建議還可以在催眠深化階段,在多加入一些關(guān)于個(gè)案認(rèn)知能力方面的積極暗示。
比如:“潛意識(shí),相信自己!你是一個(gè)非常理智的人(對(duì)情緒捆擾的個(gè)案),你完全有能力更全面的去看待這件事情!你完全有能力找到更多的方法!有能力解決好它!”。這樣的鼓勵(lì),可以讓個(gè)案在治療階段能夠很自信的去找尋更多更好的方法,重新認(rèn)識(shí)事物,達(dá)到改變其原有認(rèn)知的目的。
在完全達(dá)成以上效果的情況下,就可以開始給個(gè)案進(jìn)行治療階段的暗示和建議了。當(dāng)然,如果效果不是很明顯的,治療師可以進(jìn)一步重復(fù)深化階段的工作,甚至與從引導(dǎo)到深化,這要視個(gè)案的情況而定,遵循靈活原則。
在治療的前半段,應(yīng)該進(jìn)一步強(qiáng)化“對(duì)事物認(rèn)識(shí)的方法是多方面的”,“我們的感覺都是我們對(duì)事物的詮釋”,“并不完全真實(shí)”,“我們應(yīng)該盡量活在當(dāng)下,學(xué)會(huì)欣賞現(xiàn)在的一切美好”等常規(guī)認(rèn)識(shí)方法,把給個(gè)案在主意識(shí)狀態(tài)下的暗示進(jìn)一步強(qiáng)化。
在此基礎(chǔ)上,我們?cè)趤硪龑?dǎo)個(gè)案先去找到需要改變的行為或引起困擾的事件,并以抽離的方式看著當(dāng)時(shí)事件的發(fā)生,再引導(dǎo)個(gè)案自己去發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)作出的決定或行為或情緒的反映是因?yàn)槭裁?,即他的目的是什么(事件背后都是有其原因?--NLP的理論)。再進(jìn)一步,主要就是進(jìn)行認(rèn)知療法了(對(duì)一些不良嗜好或行為,也可以加入“厭惡療法”,下面我就主要的幾種應(yīng)用做一些舉例。
A.改變行為----諸如吸煙、害怕某樣動(dòng)物或食物
進(jìn)一步,引導(dǎo)“潛意識(shí),你已經(jīng)知道要達(dá)成任何一個(gè)目的方法都是多種多樣的,那么要達(dá)成這事的目的肯定還有其他好多的方法,現(xiàn)在請(qǐng)你選擇10種以上的更好的方法…….如果找到,請(qǐng)你告訴我…….很好,現(xiàn)在再請(qǐng)潛意識(shí)在這10種方法中找出其中3種最好的方法來,………如果找到,請(qǐng)告訴我…….這樣你已經(jīng)擁有了達(dá)成目的的這么多好方法了,現(xiàn)在可以再也不用采用原來的方法了……..現(xiàn)在你可以想象一下,你采用你選擇的最好的三種方法中的一種,你采用它已經(jīng)很成功的達(dá)成你的目的的樣子,非常好…….你已經(jīng)非常成功了,你完全能夠采用這種方法達(dá)成你的目的,非常好!...........你已經(jīng)完全拋棄了原有的方法,你成功的采用新方法很好的達(dá)成了你的目的…….”
B. 減輕
壓力或安撫情緒
“潛意識(shí),你已經(jīng)知道了,事情本身沒有對(duì)與錯(cuò)的,是我們自己認(rèn)為它對(duì)我們?cè)斐闪四承┯绊?所以主要是我們的認(rèn)識(shí)…….其實(shí)
壓力也是在提醒我們,我們應(yīng)該休息了,對(duì)不對(duì),潛意識(shí)?…….他也是在提醒我們有那些方面還沒有考慮到(或考慮過多了),對(duì)不對(duì),潛意識(shí)?........所以,它對(duì)我們也是有好處的,我們要好好的利用他,對(duì)不對(duì),潛意識(shí)?他不再是我們的負(fù)擔(dān),對(duì)不對(duì),潛意識(shí) ?........現(xiàn)在,你已經(jīng)完全可以輕松的處理這些事情了,對(duì)不對(duì)?..........”
如果針對(duì)一些具體的事件,還可以強(qiáng)調(diào):”,潛意識(shí),我們都知道一個(gè)事物是多方面的,我們可能還有沒有認(rèn)識(shí)到的地方,……….現(xiàn)在,潛意識(shí),請(qǐng)你在看作這件事情,想想,還有那些方法我們可以選用,(再做些什么事,我們就可以溝通好,不再有
壓力)(情緒),我們可以自動(dòng)的做寫什么,……..找到了請(qǐng)你告訴我……..”
其他類似害怕演講等自信心不足的、減重等屬于潛意識(shí)控制的方面都可以采用上面的方法。
在基本達(dá)成認(rèn)知改變的情況之下,我們還應(yīng)該在催眠狀態(tài)下,直接讓個(gè)案想象一下自己已經(jīng)成功采用了新的方法,并且取得良好的結(jié)果。讓他重復(fù)地去享受這種新的成功的喜悅。并強(qiáng)調(diào),請(qǐng)他不斷的加強(qiáng)這種感覺,增強(qiáng)信心。
同時(shí),給予他暗示,在以后 的日常生活中加強(qiáng)鍛煉自己改變舊認(rèn)知的習(xí)慣。剛開始時(shí),可以更多采用想象的方法來進(jìn)行,以后可以鍛煉自己在遇到任何事情時(shí)都可以采用。比如:“潛意識(shí),你現(xiàn)在已經(jīng)完全有能力正確的認(rèn)識(shí)你所遇到的事物了!你完全有能力用新觀念代替舊觀念!每次你的新觀念總會(huì)戰(zhàn)勝舊觀念的。無論你以后在現(xiàn)實(shí)生活中遇到任何事情,你都可以用良好的觀念代替陳舊的觀念!你一定會(huì)成功的!”
在個(gè)案的認(rèn)知改變并強(qiáng)化成功體念后,應(yīng)讓他帶著這份成功醒來(催眠喚醒)。
為了強(qiáng)化個(gè)案的改變和成功體念,尤其針對(duì)一些膽怯、嗜好等跟事物或環(huán)境有關(guān)的情況,我建議還可以進(jìn)一步采用NLP的心錨方法來改變或強(qiáng)化改變,以方便個(gè)案在日常可以隨時(shí)使用。
比如:害怕開會(huì)演講的,你可以在他手上平時(shí)不太觸碰到的地方設(shè)一個(gè)心錨(自信開關(guān)),每一次需要演講時(shí),就可以使用心錨讓他有那種充滿自信的揮灑自如的
形象和信心。
在設(shè)定心錨時(shí)要注意:那次經(jīng)歷強(qiáng)烈刺激;心錨要安裝在平時(shí)少觸碰但現(xiàn)在要方便啟動(dòng)的感應(yīng)點(diǎn)上;多次使用會(huì)強(qiáng)化它變得更持久。
我們傳統(tǒng)的心理療法還非常的多,有很多都可以在催眠狀態(tài)下來使用,效果會(huì)好很多。