l  課前感受
第一次在杭州上課，剛到杭州的大清早，凌晨5點(diǎn)來(lái)到西湖，天已大亮。起了一點(diǎn)風(fēng)，波濤蕩漾，遠(yuǎn)處風(fēng)景如畫(huà)，身后人來(lái)人往。我坐在西湖邊，把腳伸進(jìn)水里，享受這難得的一刻輕松，愜意似童年，真的很開(kāi)心。心情漸起漣漪，憧憬美好的親密關(guān)系，若能攜手欣賞人世間一切美景，這樣的人生，將多么美好啊。
 
l  課程感受及收獲
這次課有4對(duì)夫妻現(xiàn)場(chǎng)核對(duì)雙方的愛(ài)的密碼和思維、行為模式，讓我們清晰地發(fā)現(xiàn)了自己平時(shí)在親密關(guān)系中存在的模式，非常受益。我一度在想，在幾對(duì)夫妻的核對(duì)，甚至對(duì)質(zhì)的過(guò)程中，萬(wàn)一出現(xiàn)沖突怎么辦？結(jié)果仍然是，老師一如既往地睿智，抓住關(guān)鍵點(diǎn)，圍繞分享者本身的模式，以及模式形成的原因進(jìn)行深入剖析，使分享者明白自己的問(wèn)題所在，關(guān)注自己的提升，而并非依賴他人的改變。當(dāng)大家都在關(guān)注如何提升自己的時(shí)候，日常生活中經(jīng)常發(fā)生的沖突遁于無(wú)形了。這深深地啟發(fā)我，所謂的人際沖突，皆因彼此的關(guān)注點(diǎn)都在他人身上，都希望讓別人改變來(lái)改善自己的處境，最后只會(huì)有一種結(jié)果，就是斗爭(zhēng)和不愉快。其實(shí)我們無(wú)法改變?nèi)魏稳?，不想受關(guān)系困擾，唯有把關(guān)注點(diǎn)放在如何提升自己的能量級(jí)上，當(dāng)能量更高，不僅能從困局中拔出，還能帶動(dòng)大家到更高的能量級(jí)。這種提升自己的過(guò)程不容易，但只要不斷去做，遭遇的沖突一定會(huì)不斷減少，人生變得更寧?kù)o和諧。為了這個(gè)美好的“寧?kù)o和諧”，付出努力是完全值得的。
 
這次課程中老師增加了闡釋性的問(wèn)題，感覺(jué)很好。性在親密關(guān)系中占有很大比重，但常常令人難以啟齒。老師主動(dòng)地闡釋?zhuān)屧趫?chǎng)的人從神秘的感覺(jué)中走了出來(lái)，卸下了心理包袱，更樂(lè)于打開(kāi)自己，開(kāi)闊思路。提到這一點(diǎn)時(shí)，我個(gè)人的收獲是：發(fā)現(xiàn)自己對(duì)目前性生活的數(shù)量（一個(gè)月1-2次）和先生不主動(dòng)的態(tài)度非常不滿意，越來(lái)越開(kāi)始琢磨“紅杏出墻”的可能性，身體經(jīng)常有一種躁動(dòng)，擔(dān)心自己有一天會(huì)HOLD不住；而這也是親密關(guān)系感覺(jué)到不親的一個(gè)重要原因。但改善的關(guān)鍵點(diǎn)必須回到自己身上，得多花一些心思調(diào)整雙方的生活作息、創(chuàng)造氣氛以提升先生的動(dòng)機(jī)和身體情緒狀態(tài)、提升自己的身體情緒狀態(tài)等。我打算把這件事情列入下半年的重點(diǎn)，有信心能夠得到改善。
 
讓我另外有一個(gè)重大收獲是，我梳理清楚了自己的愛(ài)的密碼。這是我第2次上親密關(guān)系課，第1次課上，我梳理清楚了老公的愛(ài)的密碼，回家后加以調(diào)整，改善了不少和老公的關(guān)系。這一次，我發(fā)現(xiàn)了自己的愛(ài)的密碼，肯定贊許第1位，并占有絕對(duì)比重。這讓我突然發(fā)現(xiàn)那么多年感覺(jué)對(duì)老公總是有埋怨，跟這個(gè)不無(wú)關(guān)系。老公是事情做得很好，但嘴巴充滿挑剔否定的人，而我恰恰最在意肯定贊許的表達(dá)，我并不介意付出苦和累。我們雙方的這種不契合，造成了我經(jīng)常感覺(jué)憤怒、壓抑、無(wú)奈和苦惱，有時(shí)候會(huì)充滿抱怨，親密關(guān)系變得冷漠和疏遠(yuǎn)。發(fā)現(xiàn)了自己原來(lái)如此在意語(yǔ)言表達(dá)，我打算把感受和先生分享，直接找他要肯定和贊許，只要先生在意自己，他一定愿意給我想要的。
 
此外，我發(fā)現(xiàn)“真實(shí)的表達(dá)”在親密關(guān)系中是如此重要。這包括自己對(duì)親密愛(ài)人的“真實(shí)的表達(dá)”，前提是覺(jué)察一個(gè)真實(shí)的自己，并把真實(shí)的感受表達(dá)出來(lái)；另一方面是對(duì)親密愛(ài)人“真實(shí)”一面的覺(jué)察，了解他真實(shí)的想法和感受，并引導(dǎo)他對(duì)真實(shí)的自己進(jìn)行覺(jué)察，并相應(yīng)表達(dá)。如果雙方到能夠做到“真實(shí)地表達(dá)真實(shí)的自己”，同時(shí)關(guān)注到“真實(shí)的對(duì)方的真實(shí)感受”，那么，溝通就不會(huì)被誤解、魯莽，或壓制等方式攪擾，因而產(chǎn)生歧義甚至背離，而是能夠在一個(gè)頻道上進(jìn)行交流，產(chǎn)生共鳴。當(dāng)然，做到這一點(diǎn)非常不易，我們不光要提高自己的覺(jué)己覺(jué)他能力，還要以相當(dāng)?shù)哪芰亢秃线m的方式影響對(duì)方提高覺(jué)己覺(jué)他的能力，共同感受和創(chuàng)造，最后才能獲得“高質(zhì)量的親密關(guān)系”。
 
這次課程上，我所在組的組員也讓我感到了收獲。在做蛋炒飯的游戲，以及愛(ài)的密碼練習(xí)后，她們把自己寫(xiě)的東西給我分享，并且說(shuō)出了自己的一些疑惑。我針對(duì)每個(gè)人的情況，指出了對(duì)應(yīng)的模式，以及模式可能帶來(lái)的后果，基本都得到了認(rèn)同。她們的反饋，讓我發(fā)現(xiàn)自己在覺(jué)察他人的模式和感受方面有提高，這個(gè)進(jìn)步讓自己開(kāi)心。