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郭敬峰 2019年度中國200強(qiáng)講師
壓力情緒管理專家 ★ 團(tuán)隊績效提升專家
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郭敬峰:3.16東風(fēng)汽車《職業(yè)EQ與壓力管理》課程圓滿結(jié)束!
2016-03-28 1187

     2016年3月16日,東風(fēng)汽車十堰某廠車間主任、科室科長、班組長等管理者在三樓會議室參加《職業(yè)EQ與壓力管理》EAP心理學(xué)培訓(xùn)。上海復(fù)銳企業(yè)管理咨詢特邀美國NGH催眠治療師、壓力疏導(dǎo)專家郭敬峰老師主講。郝廠長作開班致詞講話,作為1969年建廠歷經(jīng)47年的東風(fēng)汽車核心工廠,面對新的市場轉(zhuǎn)型和績效考核壓力,鼓勵大家好好學(xué)習(xí),通過心理學(xué)課程達(dá)到以下收益:在熱烈的掌聲中,培訓(xùn)正式開始。

1、如何解決調(diào)節(jié)、緩解員工在現(xiàn)場作業(yè)中的壓力和緊張情緒;

2、如何調(diào)節(jié)問題產(chǎn)生分歧時的情緒控制;

3、團(tuán)隊建設(shè)中的職責(zé)分工與協(xié)作;

4、識別自我以及他人抑郁、焦慮、偏執(zhí)等問題的具體表現(xiàn),并采取適用方式自我調(diào)控解決和正確處理。

       郭敬峰老師開場邀請學(xué)員上臺參與“我演你猜”的情緒識別游戲,上臺學(xué)員通過豐富的表情和肢體語言表演了“喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲”的不同情緒,大家不斷舉手搶答,現(xiàn)場一陣歡聲笑語,通過"找變化"的小游戲讓大家認(rèn)識了“情緒,是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗的通稱,是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。情緒對我們的影響:A、情緒影響人際交往:如何預(yù)防“情緒垃圾桶”善用“好心情效應(yīng)”; B、 情緒影響生理健康:癌癥的情緒說,以及中醫(yī)的:“喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,悲傷五臟,驚傷神經(jīng) ”等。通過理論講解和案例分析,讓大家深刻認(rèn)識到情緒管理的重要性。

       郭老師隨后分享了如何情緒察覺,通過深呼吸和冥想讓大家體驗“我現(xiàn)在的情緒是什么?” 學(xué)會自我醒覺與情緒控制,案例分析講解了:如何處理班組間沖突?如何疏導(dǎo)員工消極情緒?告訴大家六秒鐘情緒控制法,教會車間管理者運(yùn)用”實用的員工情緒看板"來識別產(chǎn)線工人的情緒變化,以實現(xiàn)安全生產(chǎn),快樂工作!

       在課程中,針對學(xué)員的日常情緒壓力困擾問題,郭老師運(yùn)用教練技術(shù)和咨詢技巧,現(xiàn)場解決“管理者每天因為大量非自主性工作導(dǎo)致的厭倦上班”,通過具體化提問,尋找例外情景,運(yùn)用”水晶球“和”錄像帶“技術(shù),短期焦點(diǎn)問題解決,挖掘當(dāng)事者的人際交往模式和信念價值觀系統(tǒng),最終讓她明白是因為“內(nèi)心特別渴望得到別人的認(rèn)同才導(dǎo)致很多外來事務(wù)工作干擾,學(xué)會溫和而堅定地說“不”,從而實現(xiàn)工作自我效能感。大家熱烈鼓掌點(diǎn)贊。

       下午郭老師開場帶領(lǐng)大家做了“搶位置”的互動游戲,通過游戲引入“無家可歸者”的壓力感,并分享了如何區(qū)分壓力和壓力源,給大家做了《心理壓力自測量表》,辯證的分析了壓力與工作的關(guān)系:1.壓力正面作用:激發(fā)斗志,調(diào)動潛能,增加活力,有益健康,2.壓力負(fù)面作用:厭惡工作,精神不振,關(guān)系破裂,事業(yè)荒蕪。學(xué)員們明白了:壓力會像空氣一樣伴隨我們的一生;壓力是雙刃劍,適度壓力利于創(chuàng)造佳績。課堂氣氛熱烈,大家積極互動討論,學(xué)習(xí)了23種實用的壓力疏導(dǎo)技巧。

        后來郭老師又分享了常見心理問題識別與應(yīng)對,教會大家如何區(qū)分心理健康與一般心理問題:

  1.有因(由現(xiàn)實原因產(chǎn)生;內(nèi)心沖突;體驗到不良情緒);

  2.有時(不間斷地持續(xù)滿1個月;間斷地持續(xù)滿2個月);

  3.有度(可控;社會功能基本正常,效率下降;未泛化)。通過視頻賞析、角色扮演和案例分析讓大家了解強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥等神經(jīng)癥的特征表現(xiàn)。教會大家面對心理異常如何處理:1、首先關(guān)注和控制有問題的員工,有人陪伴和安慰,不要讓他受到驚動和恐嚇;2、迅速報告: 上級主管、人力資源部門、醫(yī)務(wù)室;3、配合心理咨詢?nèi)藛T的工作,大家覺得收獲很多。

       郭老師又分享了科學(xué)的親子教育理念,并指出國內(nèi)教育5大誤區(qū)和給家長的5句忠告,希望大家能在繁忙工作之余和孩子更多高品質(zhì)溝通和“感情存款”,學(xué)會用“愛的五種語言:收獲工作家庭雙幸福。

1.過高的期望,帶來孩子的無望; 成長比成功重要。

2.過分的溺愛,帶來孩子的無情; 經(jīng)歷比名次重要。

3.過頻的干預(yù),帶來孩子的無奈; 付出比給予重要。

4.過度的保護(hù),帶來孩子的無能; 對話比對抗重要。

5.過多的指責(zé),帶來孩子的無措。 激勵比指責(zé)重要。

       最后,在“記得每天對自己微笑“和”與情緒壓力共舞”的可愛幽默圖片中,課程結(jié)束了。郭老師帶領(lǐng)大家通過無記名投票選出了優(yōu)秀學(xué)員,并和大家合影留念,大家幸福燦爛的笑容永遠(yuǎn)定格在一瞬間,希望大家?guī)е鴲酆透形蛉ジ妹鎸ぷ魃钪械那榫w壓力問題,提升情緒生產(chǎn)力,提高心理資本,改善心態(tài)績效和行為績效,祝福每個人能珍惜、充實、愉悅每一天!

部分學(xué)員收獲:

1.最大的收獲是學(xué)會面對工作糾結(jié)時溫柔而堅定的說No。

2.如何對待負(fù)面情緒管理技巧和家庭教育理念。

3.學(xué)會了情緒控制,學(xué)會了壓力疏導(dǎo),懂得了愛的表達(dá)方式。

4.知道了以后的人生中如何去面對工作中、生活中的壓力。

5.了解了心理學(xué)基本知識,對自我情緒管理非常有幫助。

6.壓力管理技巧、壓力釋放以及如何管控自己的情緒。

7.情緒控制的方法,加壓增能,職業(yè)情商管理。

8.打造職場陽光心態(tài),親子教育和同事之間溝通方式。

9.管理自己情緒,建立良好人際關(guān)系。

10.希望還能組織類似課程,多多學(xué)習(xí)心理學(xué),掌握自我調(diào)節(jié)的能力和洞悉別人心理的能力。。。

【上海益西EAP企業(yè)心理學(xué)應(yīng)用課程】

A  做心靈教練型的HR及管理者系列(1-3天)

B   職業(yè)規(guī)劃與信念重塑(1-2天)

C  招聘面試與績效訪談心理技巧(1-2天)

D  企業(yè)黨建心理指導(dǎo)員系列(3-15天)

E   洞察之道心理學(xué)應(yīng)用系列(1-6天)

F  婚商與親密關(guān)系療愈工作坊系列(1-6天)

G   EQ情商效能與溝通系列(1-2天)

H   壓力與情緒管理系列(1-2天)

I   組織變革與積極轉(zhuǎn)型系列(1-2天)

J  顧問式銷售與談判心理學(xué)系列(1-2天)

K   績效領(lǐng)導(dǎo)力系列(1-2天)

L   七商智慧打造四養(yǎng)女人(1-2天)

M   塑造積極人際關(guān)系系列(1-5天)

N   工作與生活的平衡(1天)

O   性福男女系列(1-2天)


中國EAP減壓樂活中心 https://www.yxeap.cn

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KEAP-關(guān)鍵人才效能建設(shè)

GAP-黨建思政心理援助

SAP-學(xué)校師生心理援助

HAP-醫(yī)務(wù)醫(yī)患心理援助

婚搏慧BWM--婚戀安全衛(wèi)士

FAP-幸福家庭促進(jìn)計劃

IPPAC-園區(qū)開發(fā)區(qū)員工公共幫扶中心服務(wù)

        EAP 最早是由英文 Employee Assistance Program (中文直譯為“員工幫助計劃”)經(jīng)由上海益西EAP發(fā)展為Entity Assistance Program(員工安全與維穩(wěn)幫扶項目),是組織為員工購買、員工免費(fèi)使用的系統(tǒng)的、長期的員工心理關(guān)愛和生命成長幫扶項目,是組織對員工實施人本員工關(guān)系管理的一種多學(xué)科交叉服務(wù)和管理工具。上海益西EAP員工安全與維穩(wěn)幫扶,旨在幫助企事業(yè)政府機(jī)構(gòu)的員工緩解工作壓力、管理工作情緒、提高工作積極性和主觀幸福感,以充分發(fā)掘提升員工心態(tài)績效(正能量)和行為績效,促進(jìn)企業(yè)組織創(chuàng)造更大的社會價值和經(jīng)濟(jì)價值。

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