蘇州某銀行《情緒調(diào)適與自我激勵(lì)》精彩瞬間

           2015年8月21日周五，美國(guó)NGH催眠治療師、高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師郭敬峰老師受邀給蘇州某銀行分享《情緒調(diào)適與自我激勵(lì)》心理學(xué)課程，一百多位理財(cái)經(jīng)理學(xué)習(xí)了如何認(rèn)識(shí)情緒、自我情緒管理、職業(yè)情商提升、自我激勵(lì)技巧等，整個(gè)培訓(xùn)通過(guò)互動(dòng)游戲、案例分析、心理測(cè)評(píng)和理論講解結(jié)合，大家學(xué)習(xí)氣氛非常熱烈，感悟收獲很多。

  郭敬峰老師先帶領(lǐng)大家做了團(tuán)體游戲，然后通過(guò)7幅“考眼力”的趣味圖片告訴大家什么是喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲的“七情”以及如何通過(guò)自我覺(jué)察了解自己的情緒，并通過(guò)宣泄表達(dá)法做“情緒隔離”，利用“太棒了，這種事竟然發(fā)生在我身上，又給了我一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，凡事的發(fā)生，必有其因，必有助于我!”做“負(fù)面情緒轉(zhuǎn)換”，并分享了情緒管理的三步法。

  郭老師在講職業(yè)情商時(shí)給大家做了分組演練，通過(guò)AB角模擬對(duì)對(duì)方真誠(chéng)表達(dá)：“你很不簡(jiǎn)單，我很欣賞你，我很喜歡你”，然后讓學(xué)員分享感受，教大家在職業(yè)情商中如何識(shí)別別人情緒，維護(hù)良好人際關(guān)系，明白了“感恩的心態(tài)”、“學(xué)習(xí)的心態(tài)”、“自律的心態(tài)”和“付出的心態(tài)”非常重要，并學(xué)會(huì)了自我激勵(lì)的10大技巧。

  最后郭老師教大家冥想減壓、不良情緒宣泄法、深呼吸自我放松法，理智控制法等實(shí)用技巧，用寬容的心態(tài)避免過(guò)分自責(zé)，悅納自己。

人生幸福三訣：

“不要拿自己的錯(cuò)誤去懲罰自己”，

“不要拿自己的錯(cuò)誤去懲罰別人”，

“不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”。

理財(cái)經(jīng)理們認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極參與，紛紛表示一定要把學(xué)到的情緒管理技巧用于工作和生活，從而提升工作效率和幸福感。祝福大家：心健康-新幸福，讓生命綻放，珍惜每一天，充實(shí)每一天，愉悅每一天！

壓力疏導(dǎo)-心靈關(guān)愛(ài)熱線400-627-6068

傳播愛(ài)，人人都是幸福推廣大使。

心健康-新幸福，讓生命自由綻放！

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