廣德某金融股份《情緒與壓力管理》課程圓滿完成！

作者/來源：高級企業(yè)EAP執(zhí)行師      

      2015年8月14日，安徽廣德某金融股份有限公司邀請上海九信心理教育機(jī)構(gòu)-美國NGH催眠治療師郭敬峰老師授課《情緒與壓力管理》，希望培訓(xùn)效果：

1、幫助員工調(diào)整心態(tài)與狀態(tài)，學(xué)會緩解壓力，學(xué)會自我情緒管理；

2、希望員工把壓力變?yōu)閯恿?，用積極心態(tài)去化解壓力，更好為客戶服務(wù)；

  郭敬峰老師開場給大家做了“左手抓、右手逃”的互動小游戲暖場，然后進(jìn)行“選酋長”的分組PK，讓各組討論出隊(duì)名、口號，并列出工作常見情緒壓力困惑問題，課程現(xiàn)場實(shí)操討論解決，大家各抒己見，氣氛熱烈。

  郭老師分享了面對情緒壓力的處理三部曲：1.What，自我覺察活在當(dāng)下：感受此時此刻自己的情緒是什么，并學(xué)會與負(fù)面情緒相處的能力，2.Why，運(yùn)用艾利斯ABC情緒理論理性分析為什么會有這樣的情緒，尋找壓力源，3.How，如何處理情緒，自我傾訴表達(dá)如“我此刻有生氣的情緒，但我不是生氣”的情緒隔離技術(shù)，運(yùn)用“太棒了！”的積極自我暗示，把注意焦點(diǎn)從消極負(fù)面轉(zhuǎn)向到如何找方法讓這件事的發(fā)生更加有助于我的成長！

  郭老師還分享了什么是壓力、壓力源和壓力感以及壓力指標(biāo)從“0-10分”自我測評方法，舉例把過去最艱難的情況作為參考標(biāo)準(zhǔn)打分評估目前的工作壓力指數(shù)，大家發(fā)現(xiàn)原來自己有更多的潛意識能力沒有發(fā)揮，工作績效和抗壓能力提升空間都很大，紛紛搶答分享如何提升自己的情商和逆商的實(shí)際工作方法。

  為了更好地開發(fā)右腦的潛意識能力，應(yīng)學(xué)員們熱烈要求，郭敬峰老師現(xiàn)場做了集體催眠體驗(yàn)：手掌粘黏。5位帥哥發(fā)揮人類最偉大的力量-“想象力”去體驗(yàn)潛意識的神奇。

  最后，在大家的強(qiáng)烈推薦下，一位學(xué)體育的學(xué)員體驗(yàn)郭老師的神奇催眠“架人橋”，在郭老師告訴他催眠就是：“暗示”、“下指令”和“激發(fā)想象力”，這位帥哥竟不需要引導(dǎo)語，直接進(jìn)入清醒催眠狀態(tài)，變成了“人體鋼板”由4位學(xué)員抬著放在了酒店的高背椅子上，當(dāng)一位美女站在他的腹部時，他清醒的知道而且依然挺立筆直，讓大家更清楚的看到了潛意識的力量：如馬云等成功人士正是因?yàn)橄嘈哦吹讲?shí)現(xiàn)成功的未來！

附：部分學(xué)員反饋表摘錄：

A.能更好地調(diào)節(jié)心態(tài)，把控好工作狀態(tài)；

B.心理態(tài)度增高了，能夠很好的管理自己的情緒問題 ；

C.對情緒的管理，對工作壓力的協(xié)調(diào)；

D.知道了人的情緒是可以管理和控制的，通過心理暗示等方法調(diào)節(jié)低落的情緒；

E.可以找到合適的方法釋放壓力，更好地和別人溝通；  

F.郭老師的授課互動性很強(qiáng)，能夠抓住年輕人的興趣點(diǎn)和注意力，在幫助員工個人了解并管理壓力的同時，也利于團(tuán)隊(duì)建設(shè)，有些意外的收獲??；

G.會讓我在以后的信貸道路上能更好地對待壓力和控制好情緒，為工作添磚加瓦；

H.情緒的管理，方式，方法很好，在實(shí)際工作中、生活中非常有效；  

  相信大家會在今后工作中積極自我激勵，自我催眠，與情緒壓力共舞，屢創(chuàng)佳績！                                                  

壓力疏導(dǎo)-心靈關(guān)愛熱線 400-627-6068

傳播愛，人人都是幸福推廣大使。

心健康-新幸福，讓生命自由綻放！

公眾號：xinliguanai

微信：shguofeng