2016年11月3日，上海市疾病預(yù)防控制中心EAP員工心理關(guān)愛系列講座第三篇—《工作與生活的平衡管理》在楊浦衛(wèi)校順利舉辦！上海尊心教育益西EAP心理援助中心高級企業(yè)EAP執(zhí)行師郭敬峰老師受邀分享，采用團(tuán)體輔導(dǎo)和教練技術(shù)，讓學(xué)員們在情景模擬實(shí)操演練中學(xué)會察覺改變，發(fā)覺內(nèi)在動機(jī)和信念情節(jié)，收獲工作與生活平衡管理的技巧，實(shí)現(xiàn)高效工作，幸福生活。

                開場破冰—“左手抓右手”互動小游戲，學(xué)員們在輕松愉悅中打開心扉，快速融入學(xué)習(xí)。

      郭老師與學(xué)員探討如何平衡“工作與家庭關(guān)系”，俗話說：魚與熊掌不可兼得。工作與家庭都是生命的重要部分，人類的事業(yè)是建立在家庭的基礎(chǔ)上的，而家庭是事業(yè)堅(jiān)強(qiáng)的后盾?，F(xiàn)代人不僅要滿足物質(zhì)上的需要，還要追求精神上的共鳴。重要的是我們要在這兩者之間如何把握好度，做好工作與家庭平衡。

有人認(rèn)為：工作已經(jīng)成為我們生活中最重要的內(nèi)容之一。它直接影響著我們的形象與社會和家庭的關(guān)系，以及成就感。

然后，郭老師還與學(xué)員一起探討：工作能帶給我們什么？思考下工作的意義：工作能夠給人以成就感，是人獲得健康幸福和勇氣，使人精神振奮、情緒高漲。然而過多的把時間和精力投入到工作中，會使我們漸漸失去的平衡?；钤诋?dāng)下，珍惜現(xiàn)在所擁有的，享受過程本身，有時讓我們更容易找到快樂工作、幸福生活的真諦。

       接著，郭老師帶領(lǐng)學(xué)員們進(jìn)行“工作生活舞臺劇場”情景模擬，讓學(xué)員在小組討論實(shí)操演練中發(fā)現(xiàn)工作與生活中的沖突問題，郭老師就每組情景劇中出現(xiàn)的矛盾進(jìn)行點(diǎn)評分析，找到癥結(jié)所在。學(xué)員積極參與其中，熱烈討論，心理劇即興表演也有模有樣，發(fā)現(xiàn)大家都有當(dāng)演員的天賦哩~                                                

               隨后，郭老師分享了家庭的意義：家庭是人類社會的重要單元之一。家庭也是個人生活的重要部分，當(dāng)被問起什么對于我們最重要時，幾乎所有人的答案中都包括家庭。家庭使人類得以實(shí)現(xiàn)生存、繁衍的本能， 家庭更是人們情感聯(lián)系的紐帶，可以說，生活中大的快樂與滿足往往來自于家庭。

       那么，你心里面理想的家是什么樣的呢？有父母小孩、伴侶、房子、車子、以及寵物？

著名作家冰心說：家是什么，我不知道，但是煩惱、憂愁，都在此中融化消滅。我想，這就是家庭給予我們的一種精神寄托吧！

       家庭與工作平衡的實(shí)質(zhì)，其實(shí)就像是一枚硬幣，家庭和事業(yè)是硬幣的兩面，互相支持，不同時間段不同主題。在工作中，我們穿上職業(yè)裝，勤懇嚴(yán)謹(jǐn)，兢兢業(yè)業(yè)，而回到家，就把工作放在辦公室，換上舒適的家居服，享受一家人其樂融融的相處時光，感受家庭帶給我們的溫馨舒適。

祝愿大家能在工作與家庭中找到自己的平衡點(diǎn)，事業(yè)順心，家庭和睦，充實(shí)每一天！

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       應(yīng)對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動，如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產(chǎn)力，提升正能量，提高銷售績效！

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