2019年9月19日，上海某生物科技集團(tuán)健康管理公司《心理健康與情緒壓力管理》培訓(xùn)圓滿結(jié)束！“壓力績(jī)效管理專家”郭敬峰老師為學(xué)員分享：掌握情緒管理的技巧及壓力疏導(dǎo)方法，課后學(xué)員們積極收獲感悟，反饋課程非常精彩，值得打滿分！

       首先郭老師形象生動(dòng)的給大家講解了七情：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲；六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意；五毒：貪、嗔、癡、慢、疑；掌握負(fù)面情緒調(diào)適方法及壓力管理技巧，學(xué)會(huì)自我心理關(guān)愛。

       郭老師通過“復(fù)旦大學(xué)投毒之殤”的心理訪談視頻讓大家了解情緒對(duì)我們的影響，學(xué)會(huì)增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。并教大家如何進(jìn)行情緒管理的三步法，掌握情緒調(diào)適技巧，做情緒的“主人”。

      壓力是把雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng)造佳績(jī)。過度的壓力則會(huì)導(dǎo)致各種心理或生理問題，工作效率下降。郭老師根據(jù)客戶需求定制課件，注重問題解決和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，在輕松愉悅中改善心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。

       郭老師給學(xué)員們分享簡(jiǎn)單實(shí)用的26種常見的減壓技巧，大家跟著老師現(xiàn)場(chǎng)演練，深呼吸冥想放松法和靜心瘦身“混元樁”等，感覺收獲非常大！體驗(yàn)式互動(dòng)培訓(xùn)大家暢所欲言，紛紛舉手發(fā)言表達(dá)自己的收獲與感想，表示要在今后的工作生活中學(xué)以致用，正確認(rèn)識(shí)自我，增加正面情緒技巧，自我心理疏導(dǎo)與壓力緩解。

      課程結(jié)束時(shí)董事長(zhǎng)就這次培訓(xùn)給予了高度的評(píng)價(jià)，表示要多多邀請(qǐng)郭老師講課，課后學(xué)員紛紛分享收獲心得，感覺上課很開心，內(nèi)容很實(shí)用，受益良多！祝愿健康管理中心的全體員工快樂工作，幸福生活，帶著愛和使命感為大眾健康保駕護(hù)航!~