2020年8月12日，浙江某教育集團《學校管理者心理解壓與情緒管理》課程圓滿結束！“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師受邀為集團下屬學校的校長、副校長、主任等80位中層及校級管理者精彩分享：“情緒管理技巧、理性情緒療法、心理壓力疏導”，并現場解疑答惑，與大家進行了熱烈的討論交流。學校領導反饋效果很好，下次邀請給老師們減壓，感謝校長們的認可和支持，祝大家快樂工作，幸福生活，桃李滿天下，春暉遍四方！

暖場游戲“抓小奴”讓這些平時給人感覺有點嚴肅的學校管理者們個個開懷大笑，現場氣氛輕松愉悅。郭老師分析了教師的職業(yè)特點、壓力來源、常見的情緒困惑問題，由此帶來的負面情緒會導致的各種不良后果，情緒不單會影響我們的認知，影響人際交往，更會影響我們的生理健康。

郭老師通過案例分析和小組討論、講故事告訴大家如何自我覺察情緒、學會表達情緒并如何隔離、轉換負性情緒等實用技巧，從而保持積極主動的心態(tài)去面對家長的不理解和孩子教育困惑問題。

郭老師給大家講解了“費斯汀格法則的啟示”，教大家如何看待工作中的負性刺激，運用積極思維取代不合理信念，學會如何進行焦點的轉換。通過趣味游戲 “找變化”，引導大家通過仔細觀察對方的小變化而識別覺察他人情緒，在歡聲笑語中老師們明白了情商EQ就是：自知、自控、自勵、通情達理以及和諧相處。

做為學校管理者的壓力很多：考試成績壓力、教育改革壓力、角色職責壓力……真是太難了！郭老師給大家講解了壓力的特點、進行壓力源分析應對，通過性格和壓力測試，讓老師們了解了不同性格類型的壓力敏感度，并學會如何改變壓力感，快速壓力疏導的26種實用方法，讓快樂成為一種習慣！

 各位學校領導的求知動機非常強，培訓結束了仍意猶未盡，向老師提問咨詢，郭老師詳細解答了大家在教育管理工作中的困惑問題。很多校長、管理者反饋課程非常精彩，收獲了很多心理健康關愛知識和工作生活的智慧。

 教育乃立國之本，十年樹木，百年樹人。衷心祝福所有的學校管理工作者和教師都能更好的自我關愛，帶著更多欣賞和包容的正能量辛勤耕耘，呵護澆灌祖國的花朵，運用先進的教育理念方法，給予愛和無條件的鼓勵、接納，幫助更多孩子們健康、快樂成長，成為國家棟梁之材??！