2022年11月3-4日,郵政儲(chǔ)蓄銀行四川省某分行《與情緒壓力共舞》課程圓滿交付!“壓力績(jī)效管理專家”郭敬峰老師受邀分享:“情緒管理技巧、職業(yè)情商修煉、壓力疏導(dǎo)方法”等,并現(xiàn)場(chǎng)解疑答惑,與大家進(jìn)行了熱烈的討論交流。在輕松啟發(fā)式培訓(xùn)中,各位學(xué)員反饋干貨滿滿,收獲很多,一起來(lái)感受下現(xiàn)場(chǎng)愉悅的學(xué)習(xí)氛圍吧!
培訓(xùn)開(kāi)始,郭老師給大家做了暖場(chǎng)游戲和分組PK活動(dòng),每組列出工作生活中的情緒壓力困惑問(wèn)題或培訓(xùn)期待收獲,大家積極參與協(xié)作,展示了團(tuán)隊(duì)蓬勃風(fēng)采和凝聚力。
郭老師首先為大家講解了什么是情緒以及情緒對(duì)我們的影響,教會(huì)學(xué)員們“6秒鐘深呼吸”情緒調(diào)適技巧和“情緒管理三步法”。講解生動(dòng)有趣,注重學(xué)參與性和互動(dòng)性,課程深入淺出,理論結(jié)合實(shí)例非常實(shí)用,學(xué)員們聽(tīng)得津津有味!
情商EQ是現(xiàn)代職場(chǎng)的高頻詞匯,什么是情商?具體有什么標(biāo)準(zhǔn)?如何提高?郭老師拋出這些問(wèn)題后,學(xué)員們立刻被帶入認(rèn)真思考中,接著郭老師做了情商EQ測(cè)試并對(duì)評(píng)分進(jìn)行解讀分析,大家興致勃勃地仔細(xì)聆聽(tīng)郭老師的剖析與論述,積極暢談感悟。
郭老師接著帶領(lǐng)大家采用游戲互動(dòng)的方式認(rèn)識(shí)壓力、壓力感和壓力源,分析了壓力與工作績(jī)效的關(guān)系。學(xué)員們興致盎然地參與活動(dòng),踴躍舉手分享,探索自己的工作績(jī)效曲線,了解適宜自己工作的壓力水平,增強(qiáng)抗壓能力,提升工作績(jī)效。
適度的工作壓力可以使人集中注意力,提高忍受力,增強(qiáng)機(jī)體活力。而壓力過(guò)大則會(huì)導(dǎo)致頭昏、頭痛、高血壓、身心疾病等生理反應(yīng),在普遍快節(jié)奏的生活下,平衡自我工作生活的壓力是很重要的。首先要學(xué)會(huì)找到自身的壓力源積極調(diào)適,并進(jìn)行自我疏導(dǎo)減壓增能。郭老師分享了26種常見(jiàn)的減壓方法,教會(huì)大家隨時(shí)隨地進(jìn)行壓力紓解。
通過(guò)情景模擬和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,大家學(xué)會(huì)了負(fù)面情緒調(diào)適技巧,情商修煉秘笈,掌握了壓力疏導(dǎo)方法和工作生活平衡藝術(shù),與情緒壓力共舞是人生幸??鞓?lè)的基礎(chǔ)!企業(yè)經(jīng)營(yíng)中充分關(guān)注職工心理健康,增強(qiáng)員工的抗挫折能力,是企業(yè)健康發(fā)展的必然之選,幫助員工學(xué)會(huì)壓力紓解提升心理資本,就是幫助企業(yè)提升軟實(shí)力!
您的企業(yè)遇到以下問(wèn)題了嗎?
1、銷(xiāo)售人員流失,銷(xiāo)售業(yè)績(jī)不高怎么辦?
2、員工職業(yè)倦怠,執(zhí)行力低下怎么辦?
3、人際關(guān)系緊張,工作壓力過(guò)大怎么辦?
4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事?
5、員工消極,如何提高工作積極性?...
應(yīng)對(duì)策略:通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng),如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力,提升心理資本,提高企業(yè)績(jī)效!