2023年5月19日,中國電力建設集團某工程局《壓力與情緒管理》培訓圓滿完成!“團隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀分享:“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導方法”等。項目經理們對郭老師好評反饋:授課風趣幽默,深入淺出,充分調動學習積極性,收獲非常大!感謝大家的熱情參與,祝職場步步高升,家庭幸福美滿!
郭老師開場給大家做了“抓小奴”團建活動,學員們認真專注,樂在其中,響起陣陣笑聲,各組列出3個情緒壓力困惑問題,百分百熱情投入到緊張活潑學習氛圍。
郭老師講解什么是情緒、負面情緒的危害以及情緒管理三步法:what-說出來情緒感受,why-分析自我原因,how-改進優(yōu)化提升。結合工作場景演練,教會大家做好情緒管控,掌握非暴力溝通四要素:觀察、感受、需要、請求,大家積極參與分享!
接著郭老師帶領大家尋找和分析壓力源,并進行了心理壓力測試,讓管理者自我壓力覺察和關愛?,F代醫(yī)學證明,壓力過大會削弱人體免疫系統(tǒng),從而使外界致病因素引起肌體患病,例如頭昏、胃痛、睡眠紊亂、心身疾病等,此時壓力管理迫在眉睫。
最后郭老師分享管理者減壓技巧:1.分析消除壓力源;2.調整壓力導致的情緒、行為及生理方面的反應;3.掌握26種實用減壓方法。并現場催眠冥想放松,體驗漸進式肌肉放松技術,喚醒后,學員們感覺很舒適,心靈寧靜平和,快速舒緩壓力。
課程順利結束,反響非常好,學員反饋收獲頗豐,疫情后時代,企業(yè)管理者和員工更需要提升“自信、希望、樂觀、韌性”的心理資本,成為情緒的主人,及時紓解壓力。祝親們都能學會自我關愛,做好情緒壓力管理,讓生命如花自由綻放!
附:學員反饋截圖
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應對策略:通過EAP心理健康普及講座及各種主題關愛月活動,如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團隊建設、高效溝通藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產力,提升心理資本,提高企業(yè)績效!