《疫情后員工心態(tài)激勵(lì)及信心重建》課綱

【課程介紹】

一場(chǎng)突如其來的疫情，打亂了所有人生活和工作的節(jié)奏。面對(duì)長(zhǎng)期高壓甚至無(wú)休的高強(qiáng)度工作，導(dǎo)致員工出現(xiàn)了心理壓抑、緊張、痛苦、焦慮、悲傷、恐懼等消極情緒，不堪重負(fù)來自工作、健康、家庭和生活的各種壓力。

為大愛付出的“最美逆行者”點(diǎn)贊，向英勇的“最可愛的人”致敬！

本課程從“塑造積極樂觀心態(tài)、自我正向激勵(lì)、與情緒壓力共舞”入手，秉承幸福心理學(xué)理念，運(yùn)用LP教練技術(shù)，教會(huì)大家如何培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)，提升心理資本，緩解疫情后的“情緒創(chuàng)傷”，掌握壓力疏導(dǎo)方法，學(xué)會(huì)積極自我暗示，更快樂的工作，幸福的生活!  

【培訓(xùn)收益】

2  塑造積極陽(yáng)光心態(tài)，放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。

2  對(duì)本人的心理需求和心態(tài)狀態(tài)有更深入了解，激發(fā)內(nèi)在工作動(dòng)力。

2  增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力與戰(zhàn)斗力。

2  學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生。

2  懂得心理健康自我關(guān)愛，掌握身心健康的“五快三良好”。

2  了解七情六欲五毒，消除壓抑緊張情緒，學(xué)會(huì)消極情緒調(diào)適方法。

2  掌握有效的管理情緒技巧，塑造積極樂觀心態(tài)，提升心理資本。

2  心理壓力自我測(cè)評(píng)，壓力來源分析應(yīng)對(duì)，積極解決問題。

2  掌握快速減壓的26種方法，變“草莓族”為“銅豌豆”更幸福生活。

【授課方式】

針對(duì)客戶需求定制課件，注重工作生活困擾問題解決，教練式輔導(dǎo)培訓(xùn)采用案例分析、AB角訓(xùn)練、心理測(cè)評(píng)、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升，改善心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。

課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性：30%的理論+40%的方法+30%的實(shí)例。

培訓(xùn)課程提倡以人為本、感悟?yàn)樽?、?shí)操為要、效果為王。

體驗(yàn)式培訓(xùn)：互動(dòng)性強(qiáng)、幽默、生動(dòng)、親切。

【培訓(xùn)對(duì)象】：全體員工。

【授課時(shí)間】:

 3小時(shí)

【課程大綱】

1、積極樂觀心態(tài)塑造

（1）心態(tài)的定義及三種體驗(yàn)

互動(dòng)：猜猜看，是哪個(gè)三國(guó)人物的經(jīng)歷？

（2）積極快樂的心態(tài)

    案例分析：墨菲定律

（3）心態(tài)決定命運(yùn)

l    心態(tài)

l    思想

l    行為

l    習(xí)慣

l    性格

l    命運(yùn)

（4）如何培養(yǎng)積極心態(tài)

    實(shí)戰(zhàn)演練：自我激勵(lì)催眠技巧

（5）不同心態(tài)的用語(yǔ)

討論：你愿意和什么樣的同事相處？

（6）拿波侖·希爾的忠告

案例分析：華德迪斯尼的302次

（7）自評(píng)：你有嗎？十大陽(yáng)光心態(tài)

l    自信的心態(tài)

l    空杯心態(tài)

l    包容心態(tài)

l    感恩心態(tài)

l    積極心態(tài)

l    雙贏的心態(tài)

l    樂觀心態(tài)

l    學(xué)習(xí)的心態(tài)

l    堅(jiān)持心態(tài)

l    平常的心態(tài)

（8）人生積極樹vs消極樹

2、壓抑緊張情緒緩解

（1）身心健康“五快三良好”

（2）情緒是什么？

情緒覺察：最新全國(guó)疫情信息

（3）情緒對(duì)我們的影響

l    癌癥的情緒說

l    笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭

l   “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經(jīng) ”

視頻賞析：復(fù)旦投毒之殤

（4）情緒的危害和相生相克

    案例分享：紫色生氣水的實(shí)驗(yàn)

（5）情緒管理三步法

l    What-我現(xiàn)在有什么情緒

l    Why-我為什么會(huì)有這種情緒

l    How-如何有效的管理情緒

實(shí)戰(zhàn)演練： 疫情后的“踢貓效應(yīng)”我們想到…

（6）情緒調(diào)適技巧

l  ?轉(zhuǎn)移注意力

l  ?適度宣泄

l  ?自我安慰

l  ?幽默解嘲

l  ?大聲喊：”?！?

l  ?感性享受，理性分析

l  ?積極暗示

l  ?改變思維，太棒了！

3、減壓增能快樂工作

（1）認(rèn)識(shí)壓力

視頻賞析：壓力過大爆發(fā)

（2）心理壓力自測(cè)量表

自我關(guān)愛：你的壓力有多大？

（3）壓力源分析應(yīng)對(duì)

活動(dòng)：尋找你的壓力源

（4）壓力三階段

警覺 /搏斗 /衰竭

（5）壓力生理反應(yīng)

（6）快速減壓的26種方法

    催眠體驗(yàn)：冥想減壓

（7）減壓增能自我提升

l   14世紀(jì)歐洲黑死病爆發(fā)后……

l   17世紀(jì)倫敦鼠疫后……

l   19世紀(jì)俄羅斯瘟疫爆發(fā)后……

l   達(dá)爾文登上了小獵犬號(hào)……

4、現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)：解疑答惑