【課程介紹】

“人生不如意十之八九”，當(dāng)情感遭遇糾結(jié)，職業(yè)出現(xiàn)倦怠，婚姻出現(xiàn)不和，生活諸多不順時(shí)，那種焦慮、擔(dān)憂、痛苦、無助，你懂得……負(fù)性情緒會導(dǎo)致人們工作生活消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠，加之潛意識的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴(yán)重影響了健康、情感和人際關(guān)系……

在企業(yè)管理過程中所碰到的問題都離不開團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力的問題，有了領(lǐng)導(dǎo)力沒有執(zhí)行力所有的策略只是紙上談兵，有了執(zhí)行力沒有領(lǐng)導(dǎo)力企業(yè)會失去前進(jìn)的方向。本課程從領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力兩方面入手，對經(jīng)理人如何提高自身的決策水平、如何給團(tuán)隊(duì)定出合適的目標(biāo)、如何組建一支強(qiáng)有力的團(tuán)隊(duì)及如何提升團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的能力等方面進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，并結(jié)合培訓(xùn)人的特點(diǎn)給出許多實(shí)用方法。

《壓力與執(zhí)行力》課程從“積極情緒管理、發(fā)現(xiàn)壓力源，改變壓力感，快樂高效工作”入手，利用企業(yè)教練技術(shù)，分組討論，角色扮演，實(shí)操演練等提高企業(yè)管理能力，幫助員工正確認(rèn)識執(zhí)行力及執(zhí)行的重要性；分析組織與個(gè)人執(zhí)行力低下的原因和方法，重點(diǎn)講述在企業(yè)中，運(yùn)用心理學(xué)原理對個(gè)體及組織行為進(jìn)行管理，提高情緒管理能力，學(xué)會壓力疏導(dǎo)技巧，讓您在最短時(shí)間增強(qiáng)對工作及生活的信心和熱情。減少負(fù)面情緒對自身、家庭和企業(yè)的不良影響，讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對，提高組織與員工的執(zhí)行能力。提升團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力和員工幸福感，讓員工更快樂工作，更幸福生活!

【培訓(xùn)收益】

  了解七情六欲五毒，學(xué)會負(fù)面情緒調(diào)適方法及壓力管理技巧。

  情緒管理自測和性格壓力自評，自我覺察成長，增進(jìn)生活智慧。

  學(xué)會情商EQ的5個(gè)維度，結(jié)合工作情景實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，提升職業(yè)情商。

  增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。

  掌握協(xié)調(diào)沖突的技術(shù)，學(xué)會與同事相處三條法則，更好地跨部門協(xié)作溝通。

  減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。

  發(fā)掘壓力源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生。

  掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法。

  學(xué)會快速減壓的26種方法，提升情商、逆商。

  潛意識對話：發(fā)掘內(nèi)在成長的力量，變壓力為動力。

  幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態(tài)績效和行為績效。

  培養(yǎng)積極雙贏思維-升級BVR信念、價(jià)值觀、行為模式系統(tǒng)。

  了解領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力之間的關(guān)系。

  學(xué)會建立錫恩4R執(zhí)行力系統(tǒng)。

  塑造組織執(zhí)行力文化，打造員工有效執(zhí)行力。

  確認(rèn)自身的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格及領(lǐng)導(dǎo)力在工作中的應(yīng)用方法。

  了解執(zhí)行力的概念及在企業(yè)管理中的應(yīng)用。

  通過領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力的結(jié)合更好的完成任務(wù)。

  學(xué)會與不同下屬的溝通方法。

  針對自己的工作，尋找加強(qiáng)系統(tǒng)管理的方法。

  掌握建立一支高效執(zhí)行團(tuán)隊(duì)的方法。

  設(shè)定自身的修煉目標(biāo)及具體的計(jì)劃。

【授課方式】

針對客戶需求定制課件，注重困擾問題解決和現(xiàn)場解疑答惑，行動學(xué)習(xí)教練式輔導(dǎo)培訓(xùn)采用案例分析、分組討論、角色扮演，AB角訓(xùn)練、心理測評、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升，改善心態(tài)績效和行為績效。

課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性：30%的理論+40%的方法+30%的實(shí)例。

培訓(xùn)課程提倡以人為本、感悟?yàn)樽?、?shí)操為要、效果為王。

體驗(yàn)式培訓(xùn)：互動性強(qiáng)、幽默、生動、親切。

專業(yè)背景、前瞻理念、獨(dú)到觀點(diǎn)、豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)構(gòu)成獨(dú)特課程體驗(yàn)。

【培訓(xùn)對象】： 公司中高層管理人員.

【授課時(shí)間】:  2天

【課程大綱】

第一單元：熱身活動，分組團(tuán)建

1、 全場熱身活動 ：《抓錢》游戲

隨機(jī)安排學(xué)員兩兩相對，AB角訓(xùn)練反應(yīng)速度。

2、 團(tuán)建展示PK：《旗人旗語》

按照參訓(xùn)學(xué)員人數(shù)分組，組建團(tuán)隊(duì)，各隊(duì)分別選出司令、政委、起隊(duì)名、隊(duì)呼，設(shè)計(jì)隊(duì)旗，討論列出工作困擾問題和培訓(xùn)期待、并進(jìn)行團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示，引爆大家參訓(xùn)的士氣和熱情，繪制摘星榜PK分?jǐn)?shù)表。

3、 請安排計(jì)分助教2名，遞話筒助教2名，教室左邊各1名，教室右邊各1名。

第二單元：解讀情緒與情商EQ

趣味活動：《找變化》

1、認(rèn)識情緒

（1）“考眼力”識別情緒

（2） 什么是七情、六欲、五毒

   積極情緒與負(fù)面情緒區(qū)別

   情緒的作用

      案例分析：情緒中暑

  關(guān)于猴子的心理實(shí)驗(yàn)

（3） 情緒自測：你的情緒穩(wěn)定嗎？

                分組討論：“費(fèi)斯汀格法則”的啟示…

（4）  如何情緒覺察？

                角色扮演：當(dāng)工作會議中，你的功勞被同事?lián)屜葰w功于自己，你會怎么做？

2、情緒的影響：

（1）情緒影響認(rèn)知

       視頻賞析：辦公室的情緒爆發(fā)

（2）情緒影響人際交往：

        預(yù)防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應(yīng)”

（3）情緒影響生理健康：

     癌癥的情緒說

     笑一笑，十年少 ，愁一愁，白了頭

   “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經(jīng) ”

（4）AB型性格測試及案例分析

3、情緒管理技巧：

（1）做好情緒管理：做情緒的主人

  A、 誰在決定你的情緒？

  B、 正確處理情緒的三步驟

   What-我現(xiàn)在有什么情緒

互動游戲：《你演我猜》

   Why-我為什么會有這種情緒

   How-如何有效的管理情緒

  C、 情緒控制技巧：  指標(biāo)VS治本方法

  控制他人情緒六步法

  情緒調(diào)適方法：父母狀態(tài)、成人狀態(tài)、兒童狀態(tài)

  增加正面情緒技巧

          互動游戲：大風(fēng)吹/可憐的小貓

4、情商EQ提升：

（1）什么是情緒智力？

   了解自己情緒的能力-覺察力

    控制自己情緒的能力-管理力

    自我激勵的能力-調(diào)整力

    了解他人情緒的能力-同理力

     維系良好人際關(guān)系的能力-整合力

（2）認(rèn)識自己:你的情商有多高？

        心理測評：情商自測

（3）高情商EQ的5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

              自我察覺能力/駕馭心情能力/自我激勵能力/理解他人能力/人際交往能力

實(shí)戰(zhàn)演練：如何1秒鐘處理消極情緒？

5、職場情商北斗七劍

第三單元：與壓力共舞

團(tuán)體游戲：《鳳凰涅槃》

1、 壓力趣味測試

      （1）心理測評：心理壓力自測量表

      （2）生活事件及壓力指數(shù)

      （3）自我壓力評估

2、 認(rèn)識壓力、壓力感和壓力源

      （1）案例分享：杯子的故事

（2）壓力的反應(yīng)：

  情緒反應(yīng)

  行為反應(yīng)

  生理反應(yīng)

      （3）什么是壓力感？

      自我認(rèn)知：性格與壓力測試

     （4）什么壓力源？

A、中國特色的壓力源”識別分析

   經(jīng)濟(jì)壓力/人際壓力/情感壓力

   家庭壓力/健康壓力

   成就壓力/內(nèi)在自我的壓力

   存在的壓力......

B、  實(shí)操運(yùn)用：工作生活情景劇-壓力源分析

       C、人生幸福三訣：

  不要拿別人的錯誤來懲罰自己

  不要拿自己的錯誤來懲罰別人

  不要拿自己的錯誤來懲罰自己

3、 職業(yè)壓力特點(diǎn)：

     （1） 壓力與工作績效關(guān)系圖：

          案例分析：你的績效高峰在哪里？

     （2） 壓力特點(diǎn)

  壓力會像空氣一樣伴隨你的一生。

  壓力是雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng)造佳績。

  壓力伴隨過度情緒化，情緒帶來壓力。

     （3）理想、現(xiàn)實(shí)和真實(shí)自我

案例分析：壓力形成的現(xiàn)象學(xué)本質(zhì)

     （4）輕松壓力調(diào)節(jié)：    

        A.內(nèi)因：心理調(diào)節(jié)/生理調(diào)節(jié)：做情緒的主人

        B.外因：人際調(diào)節(jié)/環(huán)境控制：事件控制

4、 壓力管理技巧：

     （1）簡單易行的26種減壓方法

     （2）潛意識自我能量提升

   潛意識的3大特點(diǎn)

   催眠體驗(yàn)：漸進(jìn)式自我放松技術(shù)

   放松減壓：冥想快速身心放松

            實(shí)操演練：瘦身靜心“混元樁”

     （3）深呼吸減壓

     （4）運(yùn)動減壓

     （5）音樂減壓

     （6）壓力管理策略：

  傾訴表達(dá)：釋放不良情緒

  娛樂放松：增強(qiáng)心理張力

  理解他人：減少人際壓力

  量力而行：避免身心透支

  妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失

  積極呼救：正確尋求幫助

  好好睡覺：迎接美好明天

5、 升級BVR信念系統(tǒng)：培養(yǎng)積極雙贏思維

      （1）最好的選擇，是讓自己變強(qiáng)大！

      （2）總結(jié)：莊子的 “空船理論”

      （3）記得每天對自己微笑

      （4）情壓管理的實(shí)現(xiàn)途徑：

  挖掘動機(jī)

  分析思維、情感和行為模式

  自信訓(xùn)練

  情緒管理

  自我放松訓(xùn)練

  培養(yǎng)雙贏思維

  人際溝通訓(xùn)練

  問題解決訓(xùn)練

  改變不合理思維

  提高掌握技能

第四單元：執(zhí)行力知識概述

(一) 執(zhí)行力的概念

1. 什么是執(zhí)行？

2. 什么是執(zhí)行力？

  從組織角度理解執(zhí)行力

  從個(gè)人角度理解執(zhí)行力

(二) 執(zhí)行力的重要性

1. 執(zhí)行力對組織的重要性

  執(zhí)行力低下是企業(yè)管理的最大黑洞

  強(qiáng)大的執(zhí)行力是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)略的必要條件

2. 執(zhí)行力對個(gè)人的重要性

第五單元：執(zhí)行力缺失原因

（一） 組織執(zhí)行力缺失的原因

1. 沒有形成強(qiáng)有力的執(zhí)行文化

2. 領(lǐng)導(dǎo)者缺乏表率

3. 制度、流程的缺失或不夠完善

4. 沒有找到有執(zhí)行力的員工。

5. 缺乏監(jiān)督和考核

6. 沒有獎懲（考核結(jié)果的運(yùn)用）

（二） 個(gè)人執(zhí)行力缺失的原因

1. 借口多，不愿承擔(dān)責(zé)任

2. 做任務(wù)，不做結(jié)果。

3. 拖延磨唧，缺乏行動

4. 沒有上進(jìn)心，自我要求標(biāo)準(zhǔn)低

5. 意志不堅(jiān)定，缺乏毅力，不能吃苦

6. 優(yōu)柔寡斷、不敢決策

第六單元：怎樣提升執(zhí)行力

(一) 提升組織執(zhí)行力的方法

1.落實(shí)錫恩4R執(zhí)行力系統(tǒng)

  結(jié)果定義Result

  一對一責(zé)任Responsibility（責(zé)任承諾）

  監(jiān)督檢查、跟進(jìn)追蹤Review

  獎懲分明，回報(bào)員工reward（優(yōu)者獎，劣者罰）

2.完善制度、簡化流程

3.領(lǐng)導(dǎo)者做好表率

4.選擇有執(zhí)行力的員工

5.鑄就強(qiáng)執(zhí)行力文化

(二) 提升個(gè)人執(zhí)行力的方法

1.樹立目標(biāo) ，勇于執(zhí)行

2.絕對服從，立即執(zhí)行

3.絕不拖延，立即行動

4.時(shí)間管理，高效執(zhí)行

5.拒絕口號，執(zhí)行落地

6.注重細(xì)節(jié)，執(zhí)行到位

7.要做結(jié)果，不做任務(wù)

8.堅(jiān)持學(xué)習(xí)，強(qiáng)化執(zhí)行

第七單元：執(zhí)行力訓(xùn)練總結(jié)：

1.執(zhí)行開始前：決心第一，成敗第二

2.執(zhí)行過程中：速度第一，完美第二

3.執(zhí)行結(jié)束后：結(jié)果第一，理由第二

4.鑄就執(zhí)行文化：

  凡是工作，必有計(jì)劃；

  凡是計(jì)劃，必有結(jié)果；

  凡是結(jié)果，必有責(zé)任；

  凡是責(zé)任，必有檢查；

  凡是檢查，必有獎罰！

  上行下效，堅(jiān)決執(zhí)行；

  認(rèn)真第一，聰明第二；

  監(jiān)督有力，賞罰分明；

  鎖定目標(biāo)，簡單重復(fù)。

第八單元：現(xiàn)場解疑答惑