第一模塊 引言：職業(yè)壓力與身心健康

1.        從一個(gè)心理危機(jī)事件談起什么是人的心理？

2.        抑郁癥離我們并不遠(yuǎn)

3.        過(guò)勞死

4.        健康的生活習(xí)慣

5.        工作幸福指數(shù)

6.        職業(yè)衰竭指數(shù)

7.        欲悅用戶(hù)先悅員工

第二模塊 情緒處理和身心放松技巧

1.        呼吸和想象放松法（實(shí)際練習(xí)：深呼吸法?想像放松技巧）

2.        宣泄減壓

3.        瑜伽和太極拳放松法（實(shí)際練習(xí)：實(shí)用瑜伽減壓術(shù)）

4.        其它減壓方法（興趣愛(ài)好、營(yíng)養(yǎng)、心理咨詢(xún)、藥物等）

第三模塊 職業(yè)壓力模型：了解自己職業(yè)環(huán)境中的壓力來(lái)源

1.    職業(yè)壓力模型（工作上的壓力、職業(yè)外的壓力、個(gè)人特質(zhì)、職業(yè)不健康癥狀、身心靈疾病、管理中的挫折和沖突管理）

2.    職業(yè)壓力測(cè)試（職業(yè)壓力量表、中國(guó)人生活事件量表、A型性格量表、DISC測(cè)試、測(cè)試結(jié)果解釋?zhuān)?/p>

第四模塊 從個(gè)體層面處理職業(yè)壓力

1.    自我了解（能力、需求、價(jià)值觀等）

2.    挫折應(yīng)對(duì)模式

3.    觀念和態(tài)度（重點(diǎn)展開(kāi)：心態(tài)調(diào)適之道）

4.    人際關(guān)系

5.    問(wèn)題解決策略

6.    時(shí)間管理

第五模塊 個(gè)體心理的壓力深層來(lái)源

1.        人為什么會(huì)有煩惱：三位心理學(xué)大師的說(shuō)法 弗洛伊德   阿德勒    弗蘭克

2.        來(lái)自哲學(xué)和宗教的說(shuō)法         佛教     道家     基督教     其他各家