很多自我型的人不可避免地淪為了情緒的奴隸，每天需要花大量的時(shí)間消解和對(duì)抗自己的情緒，這就是一種非常大的精神內(nèi)耗。

管理最忌諱的就是感情用事，因此自我型管理者要有意識(shí)地避免被情緒支配。自我型管理者通過(guò)對(duì)自己情緒的了解，學(xué)會(huì)更好地面對(duì)負(fù)面情緒，增強(qiáng)情感彈性，從而建立起一種積極的、有益的人生態(tài)度和工作心態(tài)。如果對(duì)于情緒穩(wěn)定不重視的話，管理工作就會(huì)變得很難進(jìn)行。

當(dāng)自己情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，可以嘗試著反復(fù)深呼吸，倒數(shù)10個(gè)數(shù)，給自己情緒一個(gè)緩沖時(shí)間，通常倒數(shù)完以后，想要爆發(fā)的欲望就會(huì)小了很多。然后就要提醒自己要理性思考，不要完全被情緒所左右。

當(dāng)事情過(guò)去之后，你也許會(huì)感到慶幸，因?yàn)榭梢钥刂魄榫w，有效避免了一場(chǎng)無(wú)法估量的損失，也是自己能夠讓自己情緒晴雨表正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。