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伍進(jìn)寶:警惕腎虛刻不容緩

健康養(yǎng)生

2016-01-20 3680

盡管很多人不知道或者不愿承認(rèn)，但事實(shí)上腎虛已經(jīng)嚴(yán)重影響人們的健康

。特別是許多白領(lǐng)女性，腎虛者數(shù)量也大大上升。中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，主骨、主髓，其華在發(fā)，十分重要。怎樣知道自己是不是腎虛呢？對照一下吧。
　　1、脫發(fā)：你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，也挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｈ绻沁@樣，你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
　　2、眼部浮腫：早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？這些都是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟I負(fù)責(zé)“調(diào)水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，說明其功能正在減退。
　　3、更年期提前：潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后、情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫(yī)看一看，你是否有腎虛的問題了。中醫(yī)認(rèn)為，腎主發(fā)育和生殖，腎虛的本質(zhì)就是腎功能衰弱，一旦衰弱老化的速度加快，你就過早地進(jìn)入了更年期。
　　4、發(fā)胖、四肢無力：食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有一定關(guān)系。
　　5、性欲減退：30出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻“無色無欲”,其實(shí),腎虛可能就是罪魁。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，腎主發(fā)育和生殖，腎虛自然會(huì)影響你的性欲。
　　6、怕冷：辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會(huì)經(jīng)常覺得手腳冰涼……這些問題都是腎陽虛造成的，腎陽虛會(huì)使人易感覺冷。
　　腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，多數(shù)女性是腎陽虛,應(yīng)請中醫(yī)進(jìn)一步辨證，以診斷處理。在飲食上，可以適當(dāng)多吃些核桃、枸杞、山藥等。例如，可以吃炒核桃仁，喝大棗山藥粥，飲枸杞茶等。另外，可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
　　而男人要提早知道自己是不是有腎虛，就要留意看看自己有沒有下面的癥狀跡象了，若有，請?zhí)嵩缣幚怼?/span>
　　1、意志方面：缺乏自信心，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
　　2、情志方面：情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
　　3、腦力方面：記憶力減退，注意力不集中，精力不充沛，工作效率降低。
　　4、性功能方面：性功能降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。
　　5、泌尿方面：尿頻、尿急，小便清長等。
　　6、其他方面：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。

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