客戶:中國(guó)疾控中心
地點(diǎn):北京市 - 北京
時(shí)間:2015/8/20 0:00:00
美國(guó)專家:運(yùn)動(dòng)不足是最大的“流行病”
2015年08月21日 15:01 來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng)
中新網(wǎng)北京8月21日電 (記者 董子暢)“由于身體活動(dòng)不足導(dǎo)致的慢病負(fù)擔(dān)急劇上升,運(yùn)動(dòng)不足被認(rèn)為是一種全球‘流行病’,并且成為當(dāng)下威脅大眾健康的重要原因。”美國(guó)“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”咨詢委員會(huì)主席羅伯特?薩利斯在20日-21日于北京召開(kāi)的第四屆全民健康生活方式大會(huì)上表示。據(jù)中國(guó)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委剛剛發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,中國(guó)經(jīng)常鍛煉的成年人僅有18.7%。超過(guò)80%的中國(guó)成年人處于“運(yùn)動(dòng)不足”的威脅中。
在現(xiàn)實(shí)生活中,很多人為了追求好身材通過(guò)少吃或節(jié)食而減肥。然而結(jié)果卻不盡人意,專家表示這是運(yùn)動(dòng)不足惹的禍。
應(yīng)邀參加中國(guó)健康生活方式大會(huì)的美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)博士羅賓?舒克提醒公眾,超重肥胖是多種因素造成的,并非某一食物導(dǎo)致,其中運(yùn)動(dòng)不足扮演了非常重要的角色。
舒克表示,肥胖,并非簡(jiǎn)單的能量攝入多少問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn),單純地降低能量攝入,即節(jié)食,可以在短期幫助受試者降低25%左右的體重,但一旦恢復(fù)正常飲食,體重會(huì)迅速反彈。
運(yùn)動(dòng)可以增加消耗能量比較高的肌肉、改善心肺功能,對(duì)控制體重和保持健康都有顯著益處。研究還發(fā)現(xiàn),中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)過(guò)后,人體會(huì)抑制“饑餓激素”的分泌,從而使對(duì)食物的需求降低。數(shù)據(jù)顯示,中高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以后,受試人群降低了20%以上的能量攝入。
“運(yùn)動(dòng)對(duì)于幾乎所有慢病的預(yù)防、治療都有益處,包括降低許多疾病的死亡率等。同時(shí),研究發(fā)現(xiàn),較之運(yùn)動(dòng)不足的病人,經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的病人在醫(yī)療花銷方面少花將近30%?!彼_利斯表示,現(xiàn)在需要我們共同開(kāi)始鼓勵(lì)人們使用“運(yùn)動(dòng)”這種免費(fèi)的“良藥”。
會(huì)上,由國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委、中國(guó)記協(xié)等聯(lián)合發(fā)起、可口可樂(lè)中國(guó)支持的中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃(吃動(dòng)平衡,走向健康)發(fā)布“碎片時(shí)間微運(yùn)動(dòng)”。中國(guó)工程院院士王隴德、健康知識(shí)宣傳員白巖松等呼吁上班族充分利用各種碎片的間隙時(shí)間運(yùn)動(dòng)起來(lái)。