天氣漸熱，小編發(fā)現(xiàn)身邊有許多人喜歡一大早起來就從冰箱里拿出冰水喝兩口涼快一下。冬天一大早吃上幾口熱乎乎的早餐還可以暖和身子，可夏天一到好像大家都覺得早餐不那么重要了，很多人嫌麻煩把早餐給省了。

  隨便吃隨便喝，胃炎隨便找上門。胃不太好的朋友，請不要試探胃對你的愛，你愛它，它就會愛你。你不好好對待你的胃，它就給你找麻煩。

  胃炎是一種常見的慢性疾病，慢性胃炎往往是患者在胃炎前期疏于治療、耽誤治療而引發(fā)。那么哪些人容易患病呢?

一、年輕一族

 年輕一族喜歡聚餐，往往暴飲暴食，飲食不節(jié)。年輕女生還喜歡辛辣食品，男生則喜歡飲酒吸煙。而且很多年輕人都有不吃早餐的習慣，在一定程度上，也容易引發(fā)胃炎，屬于慢性胃炎的易感人群。

二、出差族

 經(jīng)常出差，不斷面對舟車勞頓，適應(yīng)不同的環(huán)境，調(diào)整作息習慣，比其他人更易出現(xiàn)腸胃的健康危機。此外，經(jīng)常出差外地還存在水土不服、飲食不得當?shù)冉】惦[患，導(dǎo)致腸胃常會出出現(xiàn)不適。

三、開車族

開車時，血液被供應(yīng)到緊張的肌肉和大腦里，流到腸胃的血液不多，長時間駕車的人，經(jīng)常吃過飯就開始開車，時常處于這種狀態(tài)，極易出現(xiàn)腸胃消化不良，出現(xiàn)胃痛、胃脹、噯氣等癥狀。這也是出租車司機，患胃病率高的一個重要原因。

四、上班族

上班族工作繁忙，精神壓力大，平時運動量少，進食不規(guī)律，這都可能會引起植物神經(jīng)的功能性紊亂，胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮，使胃腸組織供血不足，營養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙，就有可能形成胃潰瘍、胃炎等一系列的疾病。

· 怎么辦·

 胃炎這磨人的小妖精，就沒好方法治治它了嗎？靠吃和運動好好伺候胃他老人家，相信它能感受到你的一片赤誠的。

五種運動可緩解慢性胃炎

1、摩腹

　　身體直立，兩腳略分開，目視前方。左手心貼在肚臍部位，右手掌在左手背卜，雙手掌重疊在一起，向左、向上、向右、向下沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部。然后交換雙手，以右手心貼在肚臍部位，左手掌壓在右手背上，雙掌重疊，向左、向下、向右、向上沿順時針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部。按揉時雙日可輕閉，心中默數(shù)至36次時止。

2、振肩

 身體直立，兩腳略分開，兩手抬起與肩平，從前向后振肩，在振的同時展開手掌，做20次。

3、挽驚馬

　　身體直立，兩腳略分開，兩臂抬起與肩平，然后兩臂偏向一側(cè)，頭與上身也隨之轉(zhuǎn)動，雙手向前上方用力，像挽驚馬的樣子。保持這種姿勢15秒，換手向另一側(cè)重復(fù)相同動作，每側(cè)20次。

4、體前屈觸摸

　　身體直立，兩臂自然垂于體側(cè)，目視前方。左腳向左開步與肩同寬，雙臂側(cè)平舉，掌心向下。彎腰，以右手指尖觸摸左腳面，同時左臂上舉，換左手指尖觸摸右腳面，同時右臂卜舉。左右手各做20次。

5、轉(zhuǎn)腰

　　身體直立，兩腳略分開，雙手叉腰，上身保持正直，分別沿順、逆時針方向轉(zhuǎn)腰，各做20次。

這套運動療法應(yīng)注意以下五點：

　　1、動作應(yīng)柔和、緩慢，這樣有利于改善和調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　2、不要在空腹與飽餐狀態(tài)下進行練習。

　　3、只有堅持天天練習，日久才能收到明顯效果。

　　4、可以輔以太極拳、八段錦、五禽戲、養(yǎng)生功等其他鍛煉方式。

　　5、應(yīng)保持有規(guī)律的生活習慣及良好的情緒狀態(tài)，積極配合藥物治療，多食營養(yǎng)豐富、易于消化的食物。

慢性胃炎吃什么養(yǎng)胃

1．主食可選用軟米飯、面包、饅頭、包子、餛飩等。

2．牛奶、奶油、淀粉、蔬菜、煮熟瘦肉等不刺激胃酸分泌的食物，適于高酸性胃炎病人。

3．濃肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物較高的食物，能強烈刺激胃酸分泌，適于低酸性胃炎病人，而不適于高酸性胃炎病人。

4．新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、西紅柿、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等比較適合胃炎病人食用，而芹菜、韭菜、黃豆芽、金針菜等含纖維多的食品宜少食。

5．為防止便秘發(fā)生，宜經(jīng)常選食一些有潤腸通便功能的食物，如瓊脂（洋菜）制品、果子凍、蜂蜜、果汁、菜汁等。

6．酒精對胃粘膜有刺激作用，并能損傷胃粘膜防御機制，故應(yīng)忌酒。

六款慢性胃炎食療方

1、白術(shù)豬肚粥：白術(shù)30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術(shù)、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。用于脾胃虛弱、食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等癥。

2、羊肉蘿卜湯：羊肉100克，蘋果150克，豌豆100克，蘿卜300克，香菜、胡椒粉、鹽、醋各少許。羊肉洗凈，切成小方塊，香菜洗凈切成段待用。 豌豆、蘋果、羊肉、姜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮1個小時，再放蘿卜塊煮熟，放鹽、香菜等即成。用醋蘸食。

3、豆蔻饅頭：白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。將白豆蔻研為細末，待面粉發(fā)酵后，一起加入制成饅頭。用于脾胃氣滯的脘腹脹痛，食欲不振或胃脘冷痛，惡心嘔吐等。

4、蘿卜粳米粥：鮮蘿卜汁100毫升，粳米100克。將蘿卜洗凈搗爛，取汁100毫升，同粳米一塊加水500毫升，煮為稀粥。早晚溫熱服用。主治因肝胃氣滯引起的胃炎。

5、神曲粥：神曲10～15克，粳米30～60克。先將神曲搗碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次溫服。用于脾胃虛弱、食欲不振、食積難消、噯氣、泛酸水、脘悶腹脹等癥。

6、蜂蜜蘿卜汁：白蘿卜500克，洗凈去皮切碎，榨汁備用。每次取60毫升蘿卜汁，加入20—30克蜂蜜調(diào)勻服用，每日3次。