明確的目標(biāo)、積極的態(tài)度、堅(jiān)定的信念、描繪達(dá)到目標(biāo)的想象力——以上的四個(gè)因素都齊全的話(huà)，任何人都能順利解決自己面臨的問(wèn)題。假如你有什么希望實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想，不論任何情況下，都要把這四個(gè)因素動(dòng)員起來(lái)，發(fā)揮自己最大的力量。

　如何克服困境困境不僅僅是一個(gè)困難或挫折。困境可被看作是一連串困難或不幸的事，阻礙你實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)、尋找內(nèi)心的快樂(lè)。所以你要如何克服它呢？你也許認(rèn)為所有關(guān)于克服困境的忠告都是說(shuō)起來(lái)容易，但做起來(lái)難。然而在現(xiàn)實(shí)中，若你能培養(yǎng)正確的態(tài)度，并采取行動(dòng)得到你想要及應(yīng)得的東西，你也可以克服困境。若你希望從今天開(kāi)始克服困境，請(qǐng)看步驟一，往你努力想要過(guò)的生活前進(jìn)。

調(diào)整觀點(diǎn)盡量保持冷靜。盡管沒(méi)有人期望你在艱難時(shí)刻大笑，或成為社交場(chǎng)合的中心人物，但你應(yīng)盡量保持冷靜，只有這樣你才能成功。你可以哭，釋放自己的情緒，并與三個(gè)好友談?wù)撍鎸?duì)的狀況。但不久后必須重拾冷靜，讓自己繼續(xù)前進(jìn)。如果你在原本的主要或多個(gè)挫折過(guò)去數(shù)月后，仍感到傷心、無(wú)精打采或意志消沉，那么你將無(wú)法前進(jìn)，無(wú)法進(jìn)行創(chuàng)造性思考，也無(wú)法尋找生活中新的答案了。若你真的需要一些時(shí)間恢復(fù)，那就給自己一些時(shí)間。不要強(qiáng)迫自己在一切不順利的時(shí)候假裝一切很好。然而，你永遠(yuǎn)不可讓自己在外表上看起來(lái)為該狀況苦惱。你需要找方法讓自己最終能保持冷靜及泰然自若。采取行動(dòng)

重新站起

來(lái)重要的是重新站起來(lái)，盡快再努力嘗試。雖然停下所做的事情，詢(xún)問(wèn)重要問(wèn)題及重新部署對(duì)成功非常重要，但你不能一直為自己感到難過(guò)，或覺(jué)得這是徹底永恒的失敗。你越快理智地振作起來(lái)越好！這不意味著你必須馬上重做此前所做的事（關(guān)于這點(diǎn)請(qǐng)參看下一步驟），而是應(yīng)制定計(jì)劃，做一些能幫助你找到成功的事。給自己設(shè)定“悲痛”或自憐自艾的時(shí)間限制。若所發(fā)生的事非常嚴(yán)重，給自己一兩個(gè)月恢復(fù)。若只是有些糟糕，那就給自己數(shù)個(gè)星期。設(shè)定好“郁郁不樂(lè)的時(shí)間”能幫助你設(shè)想日后的成功，避免你永遠(yuǎn)原地踏步。停止做同樣的事卻期待不同的結(jié)果

無(wú)論你做某件事做了一年或十年，如果該事情無(wú)法成功，你猜怎么著？若你繼續(xù)做下去，很可能會(huì)不斷得到相同的老結(jié)果。若你真的想要不同的結(jié)果，就必須做不同的事。這可能意味著尋找不同的工作，尋找另一個(gè)伴侶，搬到新的居民區(qū)，或是采取自己認(rèn)為該做的舉動(dòng)，讓新的事情降臨在自己身上。當(dāng)然，有時(shí)候必須不斷嘗試直到成功。若你想要成為演員，是的，你必須不斷試鏡。但如果這并不成功，想一想你可以在下一次試鏡時(shí)改變什么。也許嘗試不同類(lèi)型的試鏡活動(dòng)，或改變演戲風(fēng)格，以確保試鏡成功。

制作感恩清

單列出至少三項(xiàng)讓你每天都心存感激的事情。至少每隔一天記錄正面的經(jīng)歷，以提醒自己生命中的美好事物。記下你感激的事物、令你開(kāi)心的事以及生活中的所有快樂(lè)。你現(xiàn)在也許并不認(rèn)為生活中有許多值得開(kāi)心的事，但如果深入挖掘，將發(fā)現(xiàn)自己變得比原本所想的更加感恩。每天只需花10到15分鐘想想讓你感恩的事。你肯定能抽出時(shí)間這么做吧？拒絕放棄

勇敢面對(duì)困難等于成功了一半。如果你不面對(duì)，那要如何克服困境呢？即使這意味著你必須改變戰(zhàn)斗計(jì)劃，也需要不斷嘗試、努力及奮斗，以取得成功。讓自己變得頑強(qiáng)、惱人及堅(jiān)持。你必須了解若只是躺在床上，并幻想著該發(fā)生在你身上的偉大事情，好事是不會(huì)因此降臨的。如果你不展現(xiàn)自己，就沒(méi)人會(huì)打電話(huà)給你，或認(rèn)可你的努力。

與成功者相處。你不應(yīng)是朋友群中最成功的那位。好吧，若你是比爾蓋茨，這類(lèi)事情是無(wú)可避免的，但總言之，你應(yīng)與努力、追逐夢(mèng)想并尋找有意義的人生之路的人相處。這不表示他們必須是個(gè)企業(yè)首席執(zhí)行官。他們可以是詩(shī)人、慈善家、熱心的園丁等，只要是知道自己要什么且努力追尋的人即可。和他們聊聊他們是怎么來(lái)到現(xiàn)在的狀態(tài)。看看他人如何克服困境。你可以從他人身上學(xué)習(xí)到很多東西，而他們可助你實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。這并非說(shuō)你應(yīng)為了較成功的朋友而拋棄不太成功的，而是說(shuō)你應(yīng)結(jié)交成功者！不要孤立自己。不要總是自己?jiǎn)为?dú)面對(duì)艱難時(shí)期。這只會(huì)令你對(duì)生活中發(fā)生的事感到更痛苦、孤獨(dú)、傷心及失望。你不應(yīng)向街上每一個(gè)陌生人投訴所面對(duì)的問(wèn)題，但應(yīng)保持社交，花時(shí)間與家人朋友相處，甚至是與同事外出午餐，以得到一些露面時(shí)間和新鮮空氣。你也許因?yàn)榇煺鄱鷲灇饣颡?dú)自一人，但這無(wú)法讓你得到想要的東西。說(shuō)出你面對(duì)的問(wèn)題大有幫助。尋找一兩個(gè)可以信賴(lài)的朋友，若必要甚至可以找一位治療師，讓他們幫助你從正確的角度思考。有時(shí)候把問(wèn)題說(shuō)出來(lái)就已經(jīng)成功了一半。倚靠你的“支持系統(tǒng)”，無(wú)論是朋友、家人、了不起的另一半、支持你的同事、社區(qū)里的好鄰居或甚至是你所屬的網(wǎng)絡(luò)社區(qū)，均可幫助你克服幾乎所有事情。你很難在完全孤立無(wú)助的情況下克服困境。擁有你在需要時(shí)可依靠的對(duì)象，甚至是在你不需要任何東西前，有能帶來(lái)歡笑及美好時(shí)光的人，就能在你需要可以說(shuō)話(huà)的對(duì)象時(shí)帶來(lái)明顯改變。在挫折來(lái)臨前，就發(fā)展“支持系統(tǒng)”，讓你在需要他們時(shí)，有隨傳隨到的人。當(dāng)你處于危機(jī)中，或許會(huì)比較難以找到能靠著哭泣的肩膀。堅(jiān)持到底尋找創(chuàng)造性解決方法

若你想要堅(jiān)持并戰(zhàn)勝整個(gè)困境，那就必須尋找創(chuàng)造性方法解決問(wèn)題。想要打開(kāi)心扉接受創(chuàng)意想法，你需要適度地滿(mǎn)意自己，有充足的喘息空間，不要陷入既有的思考模式。這意味著在養(yǎng)育孩子的同時(shí)尋找方法追隨你的激情，尋找方法在你無(wú)經(jīng)驗(yàn)的事業(yè)領(lǐng)域中營(yíng)銷(xiāo)自己，或重新聯(lián)絡(luò)能助你獲取想要的東西的舊相識(shí)。擴(kuò)展思維。抽出時(shí)間進(jìn)行創(chuàng)造性活動(dòng)，無(wú)論是寫(xiě)短篇故事或繪畫(huà)，均有助你以創(chuàng)意的方式看待人生。

制定一個(gè)具體切實(shí)的后備計(jì)劃

若你覺(jué)得自己面對(duì)許多困境，永遠(yuǎn)都無(wú)法得到自己想要的東西，這是因?yàn)槟阒灰砸环N方式設(shè)想快樂(lè)。也許你希望可以當(dāng)NBA球員。也許你希望在30歲前成為出版過(guò)作品的小說(shuō)家，否則人生就毫無(wú)意義。也許你覺(jué)得自己必須創(chuàng)業(yè)，否則就是徹底失敗。若是這樣，克服困境的一部分就是克服你只能以一種方式追尋快樂(lè)的想法。列出其它所有能讓你快樂(lè)、滿(mǎn)足的事。并非所有人都能當(dāng)NBA球員，你或許無(wú)法做到，但這并非是件壞事！與其僅指望通過(guò)一種方式尋找快樂(lè)，不如拓展思維，尋找其它值得在生活中追求的事物。準(zhǔn)備戰(zhàn)斗。隨時(shí)為困難或挫折做好準(zhǔn)備，對(duì)克服困境大有幫助。雖然你不應(yīng)總是想著最糟糕的事情會(huì)發(fā)生在自己身上，但為可能發(fā)生的事做好準(zhǔn)備，到時(shí)候可助你做出正確回應(yīng)。無(wú)論你在求學(xué)、創(chuàng)業(yè)或嘗試成為小說(shuō)家，不要害怕問(wèn)自己：“如果事情沒(méi)有按照計(jì)劃發(fā)展，將會(huì)怎樣？”這不是說(shuō)你應(yīng)該悲觀，而是現(xiàn)實(shí)地看待未來(lái)。

無(wú)論如何都相信自己。最后，最重要的是有自信，相信自己是個(gè)能成就大事的偉人。若你不相信自己，就沒(méi)有讓自己繼續(xù)努力的動(dòng)力。即使還有漫長(zhǎng)的路要走，你也要努力相信自己很棒，值得實(shí)現(xiàn)偉大的事。對(duì)自己保持自信或做出選擇建立自信，均可幫助你更容易成功。找出自己擅長(zhǎng)的東西，無(wú)論它是否與你的事業(yè)目標(biāo)有關(guān)，都能幫助你相信自己。列出你想要改善的缺點(diǎn)和事情，然后逐個(gè)解決。你越快改善缺點(diǎn)越好。照顧自己。無(wú)論多忙或壓力有多大，你應(yīng)確保至少每隔一天運(yùn)動(dòng)一次，每天吃健康的三餐，獲取7到8小時(shí)的睡眠。做任何讓你感覺(jué)神智清醒及健康的事。你不應(yīng)為了努力償還貸款、創(chuàng)業(yè)或解決個(gè)人問(wèn)題，而拋棄了健康與幸福。健康應(yīng)永遠(yuǎn)是你最重要的事，不能把它拋棄，否則一切事情也將隨它而去。記住目標(biāo)。到了最后，若你想要專(zhuān)注克服困境，就必須記住自己的目標(biāo)，以及對(duì)未來(lái)的展望。無(wú)論是寫(xiě)出精彩的小說(shuō)、創(chuàng)立非盈利性團(tuán)體或畢生致力于幫助無(wú)家可歸者，你不能忘記自己計(jì)劃做的事。把這些目標(biāo)以及追逐它們的初衷寫(xiě)下來(lái)，經(jīng)常翻看，每當(dāng)你想到最后的成功是多么美妙，都會(huì)升起激動(dòng)、興奮的感覺(jué)。若你覺(jué)得自己一整天沒(méi)有頭緒地庸庸碌碌，或許是因?yàn)槟阃俗约旱淖罱K目標(biāo)。讓它們成為大腦里最重要的事，即使是最瑣碎的工作也能讓你感覺(jué)有意義。如果你一直往前看，而非回頭看，最終肯定能成功！