課程目的：

基礎(chǔ)健康包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強(qiáng)，能夠適應(yīng)環(huán)境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、社會(huì)環(huán)境健康、智力健康、道德健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。

大綱：

1、基礎(chǔ)健康知識(shí)

2、飲食與健康

3、睡眠與健康

4、運(yùn)動(dòng)與健康

5、心理健康

6、健康管理

重點(diǎn)知識(shí)：

第一章：基礎(chǔ)健康知識(shí)  

      1、什么是健康；

      2、健康的三大指標(biāo)；

      3、健康的四大基石

第二章：飲食與健康    

      養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

第三章：睡眠與健康   

       良好睡眠的方法

第四章：運(yùn)動(dòng)與健康    

       運(yùn)動(dòng)的基本原則

第五章：心理健康      

      心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

第六章：健康管理